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{"id":1792283902003,"title":"Keto Clarity 生酮治病饮食全书: 酮体自救饮食者最真实的成功告白","handle":"keto-clarity-生酮治病饮食全书-酮体自救饮食者最真实的成功告白","description":"作者：吉米．摩爾,艾瑞克．魏斯特曼\u003cbr\u003e譯者：游懿萱\u003cbr\u003e出版社：柿子文化\u003cbr\u003e出版日期：2017-04-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 288 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN：9789869431224\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e終於等到了！台灣生酮界最盼望的一本生酮飲食書！\u003cbr\u003e全世界唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證，\u003cbr\u003e至今已持續四年以上的生酮飲食生活！\u003cbr\u003e完全擺脫高血壓、高膽固醇，成功減重82公斤，\u003cbr\u003e並有全球23位醫學專家的共同見證！\u003cbr\u003e連專家都拍手叫絕，迫不及待想投入酮症的境界！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍\u003cbr\u003e 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食，\u003cbr\u003e 經醫學研究證實，對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效，\u003cbr\u003e 還可調整體質達致最佳健康狀態。\u003cbr\u003e 但坊間資訊多有錯解，以致很多人並不真正理解生酮飲食，採行生酮飲食也多有失敗案例，\u003cbr\u003e 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法？執行上有何撇步可應用呢？\u003cbr\u003e 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米．摩爾，\u003cbr\u003e 以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗，及對生酮飲食的探討理解，\u003cbr\u003e 再加上全球23位醫學專家的見證聲明，\u003cbr\u003e 要為你破解關於生酮飲食的種種迷思，讓你在進入營養性酮化境界時，能一次到位！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【選擇生酮飲食，為什麼全球23位專家要推薦這一本？】\u003cbr\u003e ◎作者親身實證的告白，徹底明白生酮飲食真相\u003cbr\u003e 作者吉米．摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士，他不僅有勇氣、有能耐，也很有科學的實驗精神，於2012年，他拿自己當白老鼠做了臨床實驗，驗證生酮飲食對其身心的種種影響，其觀點、過程、結果，以及對生酮飲食的深入理解說明，均完整呈現在本書中。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎連醫師專家都說：看完它，會迫不及待想進入生酮飲食\u003cbr\u003e 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法，更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕，雙手比讚！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎成功的生酮飲食故事，見證不可思議的奇蹟\u003cbr\u003e 除了有作者本身成功甩掉82公斤的實證，更另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證，說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康；同時，還有8位具代表性的生酮飲食成功者的故事，其中有成功瘦身90.7公斤者、有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎對治各病症，公開生酮飲食療效的紮實科學基礎\u003cbr\u003e 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據，如後天型糖尿病（第二型糖尿病）、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症（漸凍人症）、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎對生酮飲食的所有疑問，一次給你圓滿的解答\u003cbr\u003e 酮症適合人類維持自然狀態嗎？有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎？服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體，帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎？攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎？長期處在酮症狀態中安全嗎？開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用？……諸多疑問，一次給你最佳的解答。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎指出你生酮飲食上最大敗因，解決你無法生酮的困擾\u003cbr\u003e 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範，但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道，正是因為他們的飲食法不夠正確，無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素，以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因，並提供了一些實際的解決方案，來幫助你真正享受生酮飲食的甜美成果。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜，以及21天有效的生酮啟動計畫\u003cbr\u003e 關於生酮飲食，最常見的問題是：「我該吃什麼？」、「要如何料理飲食？」本書提供各類飲食清單，以及來自世界各地所提供的27道美味食譜，以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」，讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【想要生酮飲食不失敗，為什麼你一定要看這一本？】\u003cbr\u003e ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食，就能進入酮症狀態嗎？\u003cbr\u003e 錯！每個人進入酮症的狀況都不一樣，因為基因、環境以及其他元素，以及每個人獨特的新陳代謝需求，所以你必須找出自己的飲食標準。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎只顧吃生酮飲食，不做酮體值檢測，小心反而出問題\u003cbr\u003e 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式，就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話，那只不過是自己的平空猜測罷了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎採用「碳水化合物淨值飲食」，不一定能進入酮體狀態\u003cbr\u003e 其實，如果食物中含有醣分時，即使扣除了含量很多的纖維素，也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕\u003cbr\u003e 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪，而要讓體重減輕，就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式，就是盡可能多檢驗自己的酮體值，確認體內燃燒的是自己的脂肪。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎素食者其實也能進入營養性酮化狀態\u003cbr\u003e 生酮飲食並不是單純的大口吃肉，攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪，不攝取太多碳水化合物與蛋白質，要進入酮症並非不可能的事。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生酮 #生酮饮食 #饮食保健 #Ketogenic #KetoDiet","published_at":"2019-03-27T13:33:52+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:52+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Keto","Keto Diet","Recipes","健康","健康饮食","生酮","生酮饮食","食谱"],"price":7000,"price_min":7000,"price_max":7000,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":7000,"compare_at_price_min":7000,"compare_at_price_max":7000,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844859539507,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-KETOCLARITY","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Keto Clarity 生酮治病饮食全书: 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{"id":1792283869235,"title":"精准整理：最强！工作与金钱整理绝技，招招改变你的职场运和财富收入","handle":"精准整理-最强-工作与金钱整理绝技-招招改变你的职场运和财富收入","description":"作者：速溶綜合研究所\u003cbr\u003e出版社：方言文化\u003cbr\u003e出版日期：2018-01-24\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 雙色印刷. 224 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869556477\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e老闆著急要資料，你翻遍所有找不到，怎麼辦？！\u003cbr\u003e報帳發票放哪？！幾千元急著請款……\u003cbr\u003e「精準整理」能掃除你工作上所有的「慌忙焦慮」和「破財厄運」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ►►電腦檔案不敢刪，卻找不到自己想要的\u003cbr\u003e ►►便利貼貼滿牆，不知該從何下手\u003cbr\u003e ►►待辦計畫寫一堆，執行效果不如預期\u003cbr\u003e ►►郵件過多，該從哪封讀起？\u003cbr\u003e ►►鈔票、零錢、發票塞一坨，要用時得全倒出\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 這些是否不斷困擾著你，讓你心慌沮喪？\u003cbr\u003e 是否覺得自己已經很努力了，卻總是成效不佳？\u003cbr\u003e 其實，你並非工作能力差、腦袋不靈光，只是沒學會「精準整理的方法」！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★整理精準到位，不用費時找文件、效率提升最快速！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 很多人認為只要將文件桌面收拾得整齊乾淨就可以了！抱持「我大概記得東西放在哪裡就好啦」這種心態……結果每天至少浪費１小時找資料，造成工作效率低落。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《精準整理》告訴你如何整頓大腦思緒，以及運用「順序索引、圖解標註、分類速查、循環利用、立體收納、休眠保存、更新捨棄……」，留下精準「線索」，最快找到想要的資料文件，比方——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●資料分層建檔祕訣——按時間軸命名，捨棄更新最快速\u003cbr\u003e ●心智圖思考法——圖解化整理，激發左右腦機能\u003cbr\u003e ●辦公桌劃區收納——文件豎直放，依使用頻率分區\u003cbr\u003e ●文件分級標籤索引——掌握文件生命週期，分色貼標成索引\u003cbr\u003e ●電郵主旨標註——符號標記巧妙運用，對方回覆最快速\u003cbr\u003e ●蕃茄工作法——五分鐘提煉想法、重整大腦，工作效率最高\u003cbr\u003e ●目標階段化——階段性分割，讓目標具可行性與明確化\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★﹛情境圖解﹜４９招整理絕技，財富收入、時間管理、人際關係……全都順心順手！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 需要用零錢，難拿又難找，最後東西掉一地！仔細看看你的錢包，鈔票、零錢、發票……全塞成一團，當然使用不便，更可能因一時緊張而掉錢多付。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《精準整理》不僅關乎你的生涯事業，書中49招整理絕技，更有改變一生的力量！讓你的財富收入、時間管理、人際關係……全都順心順手不慌亂——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ►►時間不夠用？懂整理就不慌忙\u003cbr\u003e GPDCA纜車式管理、便利貼規格的妙用、每日設置兩項任務\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ►►這樣理財，工作生活最順心\u003cbr\u003e 支出分配精準規劃、APP記帳小幫手、皮夾整理術\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ►►人際關係整理好，尋求協助最快速\u003cbr\u003e 無用社交分辨術、社交資源整理四步驟\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ※情境圖解，49招全視覺整理絕技\u003cbr\u003e ※事業工作、財富收入、時間管理、人際關係……改變你一生的精準整理\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專文推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 幸福行動家創始人\u0026amp;時間管理講師 張永錫\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e誠摯推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 知名講師、作家、主持人 謝文憲\u003cbr\u003e 筆記女王 林珮玲Ada\u003cbr\u003e 普拉爵文創創辦人 薛良凱\u003cbr\u003e 臺灣電子商務創業聯誼會理事長\u0026amp;內容駭客網站創辦人 鄭緯筌\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#商业理财 #成功法 #职场工作术 #时间管理 #人际关系","published_at":"2019-03-27T13:33:52+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:52+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":5380,"price_min":5380,"price_max":5380,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":5380,"compare_at_price_min":5380,"compare_at_price_max":5380,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844859506739,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-ACCURACYARRANGEMENT","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"精准整理：最强！工作与金钱整理绝技，招招改变你的职场运和财富收入","public_title":null,"options":["Default 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你感到很茫然、很困惑？！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆囤積是人類本能，商人為利益更推波助瀾\u003cbr\u003e 讓你煩躁不已的隱匿元凶，就是「不停地想要更多、更好」的潛意識！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「囤積與收集」是人類打從石器時代便有的大腦習性，會透過坐擁大量食物與物質來掌握權勢，並讓自已在弱肉強食的惡劣環境中有安全感，不會因匱乏而出現生存危機，這樣的原始本能即使歷經三百萬年的演化，依然暗藏每個人的基因裡頭。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 商業老手很早看準大腦這個弱點：「人們購物時會分泌多巴胺，產生『短暫快樂』！」於是他們竭盡所能地──\u003cbr\u003e 暗示挑逗你的慾望：「買下它吧，你將和某名人、明星同樣動人~~」；\u003cbr\u003e 語帶威脅地提醒你：「失去它就代表你是落後的、沒品味的，整個人看起來很糟~~」；\u003cbr\u003e 極端恐嚇地警告你：「要更正面、更上進，你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切！」\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 於是，人們不停地掏錢買下更多、再多，似乎這樣才有安全感；因為害怕無立足之地無止盡追求完美，每天的日子飽受巨大壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆想擁有更多、變更好，只會失去更多、讓自己更糟\u003cbr\u003e 回頭檢視生活周遭，人們都將吃驚地發現，自己是如何掉入煩惱的陷阱──\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 更多聯絡人＋APP，只換得咒罵\u003cbr\u003e 手機裡儲存了上百聯絡人，他們透過line、message不時呼叫你而難以休息；下載數十個APP程式卻極少用到，真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 拼命賺錢，但你真有時間享受？\u003cbr\u003e 似乎要很努力賺錢才買得起更多、更好的物質生活，然而超時工作很容易患上過勞疾病，你所賺到的錢是用來享受，或者是作為「老年看病的準備金」呢？\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 買得過多，也將失去更多\u003cbr\u003e 為一時購物的快感，你得花更多時間清潔保養，更多櫥櫃空間來堆放，甚至要外租「個人迷你倉庫」，最後真沒辦法只好忍痛斷捨離，時間、空間和心情都因此付出很大代價。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 更多的選項，只會帶來更多煩惱\u003cbr\u003e 商業手法不斷翻新，有更多產品可以挑選，數十種洗髮精、數百種飲料，多品牌功能配備手機、家電，更遑論選不完的衣服……，你擔心買錯後悔，寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 追求完美只會痛苦，有時來點「負能量」更好\u003cbr\u003e 追求完美、正面積極是個人壓力的源頭，這種心情如王爾德所言：「每當朋友同事有所成就，就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足，更能解除憂慮，輕鬆過日子。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 吃得過多，身材走樣、失去健康\u003cbr\u003e 飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」，讓你明知不可貪食，卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區，不由自主地讓太多食物下肚，撐肥身材也失去了健康。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆找到平衡點，剛剛好的滿足，離美好最近\u003cbr\u003e 人類一味地追求經濟發展，已使地球陷入負載危機，各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐，找到「剛剛好足夠」的平衡點，不但能保有已經擁有的一切，還能減緩地球資源浩劫的來臨。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 英國重要媒體資深撰述約翰•納許，在《剛剛好，的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討，運用詼諧、逗趣與機智的筆觸，讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」，並也提供絕妙有效的巧思與方法，讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方面找到自己的「平衡點」，判斷怎麼做就已「足夠」，而不再迷失在「物慾貪婪，野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 1、作者為英國頂尖媒體《泰晤士報》，健康和生活領域知名專欄作家。\u003cbr\u003e 2、從物質到心靈，剖析七大面向，傳授「剛剛好」的美好的生活之道。\u003cbr\u003e 3、重點級媒體一致讚譽，亞馬遜讀者五顆星最高評價！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e多位名家真情推薦\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 實踐大學建築系副教授、建築作家 李清志\u003cbr\u003e 牙醫師、作家、環保志工 李偉文\u003cbr\u003e 設計觀察作家 吳東龍\u003cbr\u003e 雲林故事人\/故事館創辦人 唐麗芳\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e全球重量級媒體一致讚譽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆「一份興高采烈、令人喜歡的簡約生活宣言。」──《衛報》\u003cbr\u003e ◆「一本勵志書，關於我們該為過剩式生活所負的責任。」──《泰晤士報》\u003cbr\u003e ◆「思想開放並諷刺現代生活的繁重工作。」──《每日郵報》\u003cbr\u003e ◆「具有知識啟發性，甚至有點無禮、極具挑戰性！」──地球之友前總監、未來論壇總監喬納森．波利特（Jonathon Porritt）\u003cbr\u003e ◆「這樣的論證來得真是時候！」 ──《愛爾蘭時報》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生活哲学 #平衡 #美好生活 #心理励志 #美好时光 #自足","published_at":"2019-03-27T13:33:50+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:50+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese 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\u003cbr\u003e 商業老手很早看準大腦這個弱點：「人們購物時會分泌多巴胺，產生『短暫快樂』！」於是他們竭盡所能地──\u003cbr\u003e 暗示挑逗你的慾望：「買下它吧，你將和某名人、明星同樣動人~~」；\u003cbr\u003e 語帶威脅地提醒你：「失去它就代表你是落後的、沒品味的，整個人看起來很糟~~」；\u003cbr\u003e 極端恐嚇地警告你：「要更正面、更上進，你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切！」\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 於是，人們不停地掏錢買下更多、再多，似乎這樣才有安全感；因為害怕無立足之地無止盡追求完美，每天的日子飽受巨大壓力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆想擁有更多、變更好，只會失去更多、讓自己更糟\u003cbr\u003e 回頭檢視生活周遭，人們都將吃驚地發現，自己是如何掉入煩惱的陷阱──\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 更多聯絡人＋APP，只換得咒罵\u003cbr\u003e 手機裡儲存了上百聯絡人，他們透過line、message不時呼叫你而難以休息；下載數十個APP程式卻極少用到，真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 拼命賺錢，但你真有時間享受？\u003cbr\u003e 似乎要很努力賺錢才買得起更多、更好的物質生活，然而超時工作很容易患上過勞疾病，你所賺到的錢是用來享受，或者是作為「老年看病的準備金」呢？\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 買得過多，也將失去更多\u003cbr\u003e 為一時購物的快感，你得花更多時間清潔保養，更多櫥櫃空間來堆放，甚至要外租「個人迷你倉庫」，最後真沒辦法只好忍痛斷捨離，時間、空間和心情都因此付出很大代價。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 更多的選項，只會帶來更多煩惱\u003cbr\u003e 商業手法不斷翻新，有更多產品可以挑選，數十種洗髮精、數百種飲料，多品牌功能配備手機、家電，更遑論選不完的衣服……，你擔心買錯後悔，寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 追求完美只會痛苦，有時來點「負能量」更好\u003cbr\u003e 追求完美、正面積極是個人壓力的源頭，這種心情如王爾德所言：「每當朋友同事有所成就，就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足，更能解除憂慮，輕鬆過日子。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 吃得過多，身材走樣、失去健康\u003cbr\u003e 飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」，讓你明知不可貪食，卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區，不由自主地讓太多食物下肚，撐肥身材也失去了健康。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆找到平衡點，剛剛好的滿足，離美好最近\u003cbr\u003e 人類一味地追求經濟發展，已使地球陷入負載危機，各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐，找到「剛剛好足夠」的平衡點，不但能保有已經擁有的一切，還能減緩地球資源浩劫的來臨。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 英國重要媒體資深撰述約翰•納許，在《剛剛好，的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討，運用詼諧、逗趣與機智的筆觸，讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」，並也提供絕妙有效的巧思與方法，讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方面找到自己的「平衡點」，判斷怎麼做就已「足夠」，而不再迷失在「物慾貪婪，野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 1、作者為英國頂尖媒體《泰晤士報》，健康和生活領域知名專欄作家。\u003cbr\u003e 2、從物質到心靈，剖析七大面向，傳授「剛剛好」的美好的生活之道。\u003cbr\u003e 3、重點級媒體一致讚譽，亞馬遜讀者五顆星最高評價！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e多位名家真情推薦\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 實踐大學建築系副教授、建築作家 李清志\u003cbr\u003e 牙醫師、作家、環保志工 李偉文\u003cbr\u003e 設計觀察作家 吳東龍\u003cbr\u003e 雲林故事人\/故事館創辦人 唐麗芳\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e全球重量級媒體一致讚譽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆「一份興高采烈、令人喜歡的簡約生活宣言。」──《衛報》\u003cbr\u003e ◆「一本勵志書，關於我們該為過剩式生活所負的責任。」──《泰晤士報》\u003cbr\u003e ◆「思想開放並諷刺現代生活的繁重工作。」──《每日郵報》\u003cbr\u003e ◆「具有知識啟發性，甚至有點無禮、極具挑戰性！」──地球之友前總監、未來論壇總監喬納森．波利特（Jonathon Porritt）\u003cbr\u003e ◆「這樣的論證來得真是時候！」 ──《愛爾蘭時報》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生活哲学 #平衡 #美好生活 #心理励志 #美好时光 #自足"}
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◆交辦任務給部屬、與同事討論工作，對方是否理解怎確認？\u003cbr\u003e X「你明白我的意思嗎？」（帶有「上對下」的教訓口吻，易讓對方不悅）\u003cbr\u003e ○「我說清楚了嗎？」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆閨蜜跟妳抱怨自己是剩女，怎麼安慰？\u003cbr\u003e X「是阿，妳說的我也怕怕的，要是到４０都嫁不出去該怎麼辦？」（反而讓對方更焦慮）\u003cbr\u003e ○「嫁人不是人生終極目的，每個人都有自己的追求和需要。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆求職時，面試官問你「期望薪資」，如何回答？\u003cbr\u003e X你回：「依公司規定。」或直接報價（「不表明」會與你的期望有落差，報價太高則不易錄取）\u003cbr\u003e ○「我願意接受貴公司薪酬標準，但不知按規定，這個職位的薪資大約是多少？」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★偷學全球５０位社交高手的情緒說話技巧，一開口立刻打動人心\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 滔滔不絕未必是好事！若說話白目，又愛囉嗦、跳針講不停，話越多反而越吃虧！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 書中彙整了全球５０位社交高手的說話密技，教你洞悉人性，學會「包裝」言語，善用７大核心關鍵，無論【打圓場】．【不爽回擊】．【拒絕】．【陌生破冰】．【安慰】．【化解爭吵】．【指責批評】．【解圍】……話不多也能說得得體又溫暖——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境１：拒絕】\u003cbr\u003e ►►找個人替自己說「不」\u003cbr\u003e 不必絞盡腦汁想些拐彎抹角的拒絕方式，只要將「辦不到」的原因轉移給第三者。\u003cbr\u003e 例如：你不好意思拒絕同事請求，可以說：「可是有份企劃，老闆叫我今天一定要趕給他！可能現在沒辦法幫你耶……。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境２：解圍】\u003cbr\u003e ►►對方出糗，不過度安慰\u003cbr\u003e 遇到令人難堪的時刻，我們總會好心地說一些解圍的話，好讓對方擺脫尷尬。其實，別人最希望的是你假裝不知道他出了洋相。\u003cbr\u003e 例如：同事不小心跌倒，不僅腳扭了，裙子也破了。這時，對方發現裙子破了且看起來很在意，你只須說：「還好吧，小心點喔～」而不說：「還好吧～妳的裙子破了耶，要不要幫妳……。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境３：陌生破冰】\u003cbr\u003e ►►話中留線索，引起對方興趣\u003cbr\u003e 與一位不熟的人見面，我們常會以「天氣」作為開場白：「今天好冷喔～」、「聽說明天會熱到３８度耶！」這些話對於彼此來說無關緊要，想再進一步交談就難了。\u003cbr\u003e 你可以改為這樣說：「今天好冷喔～像我這種在南部長大的人，儘管在北部生活了幾年，但對這種天氣還是難以適應。」要是對方也是南部人，便能引起共鳴；倘若是北部人，可能會好奇南部的生活而提問。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境４：化解爭吵】\u003cbr\u003e ►►幽默是最好的潤滑劑\u003cbr\u003e 與另一半吵架冷戰了，想打破僵局與對方和好時，學學以下例子：\u003cbr\u003e 太太在家翻箱倒櫃，讓先生忍不住開口問：「妳到底再找什麼啊？」\u003cbr\u003e 太太回：「謝天謝地，我總算找到你的聲音了。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ．７大核心關鍵，６８個臨場說話祕訣，教你洞悉人性，把話說得最動聽！\u003cbr\u003e ．全球５０位社交高手的情緒說話課，開口１０秒內立刻讓人窩心！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 廣播主持人\/GAS口語魅力培訓®創辦人 王介安\u003cbr\u003e 口語表達專家、企業講師、廣播主持人 王東明\u003cbr\u003e 國際演說家．職場溝通專家 吳娟瑜\u003cbr\u003e 廣播金鐘獎主持人、聲音訓練師、詩人 洪嘉勵\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e#心理励志 #人际关系 #说话技巧 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平裝. 單色印刷. 256 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869647397\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e偷學最強５０位社交高手的情緒說話技巧\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e給人溫暖的說話，能讓交情深一點\u003cbr\u003e自己的路寬一點，成功離你近一點\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e７大核心關鍵，６８個臨場說話祕訣\u003cbr\u003e不白目、不跳針、不囉嗦\u003cbr\u003e開口１０秒內立刻讓人窩心\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這些困擾，都會發生在你我身上——\u003cbr\u003e ►►說錯話得罪人，該怎麼挽救？\u003cbr\u003e ►►如何和主管討論自己的薪水，才能如願？\u003cbr\u003e ►►善意忠告，卻成了「多管閒事」？\u003cbr\u003e ►►朋友情緒低落，好心安慰結果卻讓他心情更糟！\u003cbr\u003e ►►自己喜歡的對象怎麼追求？如何邀約才不會被打槍？\u003cbr\u003e ►►數落部屬幾句，他隔天就提離職，哪句話說錯了？\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ★６８個臨場說話祕訣，不再冷場尷尬，讓交情更深\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 想與人建立情誼，如何問話、回話、搭話能提升好感，不再「尷尬癌」發作？《情緒智慧說話課》列舉了６８個臨場說話祕訣，教會你看場合、懂氣氛，知道哪些不該說，更能漂亮說——\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ◆交辦任務給部屬、與同事討論工作，對方是否理解怎確認？\u003cbr\u003e X「你明白我的意思嗎？」（帶有「上對下」的教訓口吻，易讓對方不悅）\u003cbr\u003e ○「我說清楚了嗎？」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆閨蜜跟妳抱怨自己是剩女，怎麼安慰？\u003cbr\u003e X「是阿，妳說的我也怕怕的，要是到４０都嫁不出去該怎麼辦？」（反而讓對方更焦慮）\u003cbr\u003e ○「嫁人不是人生終極目的，每個人都有自己的追求和需要。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆求職時，面試官問你「期望薪資」，如何回答？\u003cbr\u003e X你回：「依公司規定。」或直接報價（「不表明」會與你的期望有落差，報價太高則不易錄取）\u003cbr\u003e ○「我願意接受貴公司薪酬標準，但不知按規定，這個職位的薪資大約是多少？」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★偷學全球５０位社交高手的情緒說話技巧，一開口立刻打動人心\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 滔滔不絕未必是好事！若說話白目，又愛囉嗦、跳針講不停，話越多反而越吃虧！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 書中彙整了全球５０位社交高手的說話密技，教你洞悉人性，學會「包裝」言語，善用７大核心關鍵，無論【打圓場】．【不爽回擊】．【拒絕】．【陌生破冰】．【安慰】．【化解爭吵】．【指責批評】．【解圍】……話不多也能說得得體又溫暖——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境１：拒絕】\u003cbr\u003e ►►找個人替自己說「不」\u003cbr\u003e 不必絞盡腦汁想些拐彎抹角的拒絕方式，只要將「辦不到」的原因轉移給第三者。\u003cbr\u003e 例如：你不好意思拒絕同事請求，可以說：「可是有份企劃，老闆叫我今天一定要趕給他！可能現在沒辦法幫你耶……。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境２：解圍】\u003cbr\u003e ►►對方出糗，不過度安慰\u003cbr\u003e 遇到令人難堪的時刻，我們總會好心地說一些解圍的話，好讓對方擺脫尷尬。其實，別人最希望的是你假裝不知道他出了洋相。\u003cbr\u003e 例如：同事不小心跌倒，不僅腳扭了，裙子也破了。這時，對方發現裙子破了且看起來很在意，你只須說：「還好吧，小心點喔～」而不說：「還好吧～妳的裙子破了耶，要不要幫妳……。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境３：陌生破冰】\u003cbr\u003e ►►話中留線索，引起對方興趣\u003cbr\u003e 與一位不熟的人見面，我們常會以「天氣」作為開場白：「今天好冷喔～」、「聽說明天會熱到３８度耶！」這些話對於彼此來說無關緊要，想再進一步交談就難了。\u003cbr\u003e 你可以改為這樣說：「今天好冷喔～像我這種在南部長大的人，儘管在北部生活了幾年，但對這種天氣還是難以適應。」要是對方也是南部人，便能引起共鳴；倘若是北部人，可能會好奇南部的生活而提問。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【情境４：化解爭吵】\u003cbr\u003e ►►幽默是最好的潤滑劑\u003cbr\u003e 與另一半吵架冷戰了，想打破僵局與對方和好時，學學以下例子：\u003cbr\u003e 太太在家翻箱倒櫃，讓先生忍不住開口問：「妳到底再找什麼啊？」\u003cbr\u003e 太太回：「謝天謝地，我總算找到你的聲音了。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ．７大核心關鍵，６８個臨場說話祕訣，教你洞悉人性，把話說得最動聽！\u003cbr\u003e ．全球５０位社交高手的情緒說話課，開口１０秒內立刻讓人窩心！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 廣播主持人\/GAS口語魅力培訓®創辦人 王介安\u003cbr\u003e 口語表達專家、企業講師、廣播主持人 王東明\u003cbr\u003e 國際演說家．職場溝通專家 吳娟瑜\u003cbr\u003e 廣播金鐘獎主持人、聲音訓練師、詩人 洪嘉勵\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e#心理励志 #人际关系 #说话技巧 #沟通能力"}
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{"id":1792282984499,"title":"恐惧：川普入白宫 Fear: Trump in the White House","handle":"恐惧-川普入白宫-fear-trump-in-the-white-house","description":"作者：鮑布‧伍華德\u003cbr\u003e譯者：林添貴\u003cbr\u003e出版社：遠流\u003cbr\u003e出版日期：2019-01-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 512 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789573284475\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「真正的力量是——其實我不願意用這個字——恐懼。」\u003cbr\u003e ——唐納．川普，2016年3月31日競選美國總統期間接受訪談時所說。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 中二治國？全世界最強大的行政權集體神經崩潰？\u003cbr\u003e 只有伍華德才能寫出來的川普總統內幕故事\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 歷經尼克森至歐巴馬八任總統淬鍊出來的權威報導能力，伍華德以前所未有的細節繼續揭露川普總統白宮的慘烈生活，並且精確描繪他如何針對國內外重要政策做出決定。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 伍華德從數百小時訪談第一手消息來源的紀錄、會議筆記、私人日記、檔案及文件中汲取材料。本書以每天的工作細節、對話和文件紀錄追蹤各重大國際議題，從北韓、阿富汗、伊朗、中東、北約組織、中國到俄羅斯，無所不包。它也深度報導與川普相關的美國議題，尤其是貿易與關稅爭端、移民、稅法、巴黎氣候協定和2017年在夏綠蒂維爾市發生的種族暴動事件。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《恐懼》對川普的律師和「通俄門事件」特別檢察官穆勒之間的談判，提供鮮明的細節，首度鋪陳出逐次會議的經過及策略。它也揭露川普白宮的資深官員如何聯手從總統橢圓形辦公室桌上偷走命令的草稿，阻止他下達可能傷害重要情報的指令。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 伍華德說：「這不啻是行政上的政變，是世界上最強大國家行政權的神經崩潰。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 王健壯 (《上報》董事長)\u003cbr\u003e 唐家婕 (駐白宮現役記者)\u003cbr\u003e 陳文茜 (電視節目主持人)\u003cbr\u003e 郭崇倫 (《聯合報》副總編輯)\u003cbr\u003e 張鐵志 (文化評論者)\u003cbr\u003e 楊永明 (台大政治系教授)\u003cbr\u003e 趙少康 (中廣董事長)\u003cbr\u003e 鄭麗文 (News 98《世界一把抓》主持人)\u003cbr\u003e 蘇 起 (台北論壇董事長)\u003cbr\u003e 蘭 萱 (中廣《蘭萱時間》主持人)\u003cbr\u003e －－無畏推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#白宫 #川普 #Trump #WhiteHouse #唐納川普 #DonaldTrump #政治 #美国总统","published_at":"2019-03-27T13:33:35+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:35+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":9600,"price_min":9600,"price_max":9600,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":9600,"compare_at_price_min":9600,"compare_at_price_max":9600,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844849872947,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-FEAR","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"恐惧：川普入白宫 Fear: Trump in the White House","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":9600,"weight":1000,"compare_at_price":9600,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789573284475","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5abe499ba48f939b099a0f0966cb0459.jpg?v=1572405699"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5abe499ba48f939b099a0f0966cb0459.jpg?v=1572405699","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513421664307,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5abe499ba48f939b099a0f0966cb0459.jpg?v=1572405699"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5abe499ba48f939b099a0f0966cb0459.jpg?v=1572405699","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"作者：鮑布‧伍華德\u003cbr\u003e譯者：林添貴\u003cbr\u003e出版社：遠流\u003cbr\u003e出版日期：2019-01-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 512 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789573284475\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「真正的力量是——其實我不願意用這個字——恐懼。」\u003cbr\u003e ——唐納．川普，2016年3月31日競選美國總統期間接受訪談時所說。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 中二治國？全世界最強大的行政權集體神經崩潰？\u003cbr\u003e 只有伍華德才能寫出來的川普總統內幕故事\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 歷經尼克森至歐巴馬八任總統淬鍊出來的權威報導能力，伍華德以前所未有的細節繼續揭露川普總統白宮的慘烈生活，並且精確描繪他如何針對國內外重要政策做出決定。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 伍華德從數百小時訪談第一手消息來源的紀錄、會議筆記、私人日記、檔案及文件中汲取材料。本書以每天的工作細節、對話和文件紀錄追蹤各重大國際議題，從北韓、阿富汗、伊朗、中東、北約組織、中國到俄羅斯，無所不包。它也深度報導與川普相關的美國議題，尤其是貿易與關稅爭端、移民、稅法、巴黎氣候協定和2017年在夏綠蒂維爾市發生的種族暴動事件。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《恐懼》對川普的律師和「通俄門事件」特別檢察官穆勒之間的談判，提供鮮明的細節，首度鋪陳出逐次會議的經過及策略。它也揭露川普白宮的資深官員如何聯手從總統橢圓形辦公室桌上偷走命令的草稿，阻止他下達可能傷害重要情報的指令。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 伍華德說：「這不啻是行政上的政變，是世界上最強大國家行政權的神經崩潰。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 王健壯 (《上報》董事長)\u003cbr\u003e 唐家婕 (駐白宮現役記者)\u003cbr\u003e 陳文茜 (電視節目主持人)\u003cbr\u003e 郭崇倫 (《聯合報》副總編輯)\u003cbr\u003e 張鐵志 (文化評論者)\u003cbr\u003e 楊永明 (台大政治系教授)\u003cbr\u003e 趙少康 (中廣董事長)\u003cbr\u003e 鄭麗文 (News 98《世界一把抓》主持人)\u003cbr\u003e 蘇 起 (台北論壇董事長)\u003cbr\u003e 蘭 萱 (中廣《蘭萱時間》主持人)\u003cbr\u003e －－無畏推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#白宫 #川普 #Trump #WhiteHouse #唐納川普 #DonaldTrump #政治 #美国总统"}
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市面上談論時間管理的書大多治標不治本，那些省時的小技巧多半只有短暫的效果。本書從經濟學、管理學的角度切入，提供一套不論年齡、性別、經驗、職業，每一個人都可以一直持續實踐的思維。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●從計算「人生時薪」開始，檢視自己握有多少資本\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 普通人認為時間只能被拿來「消耗」，有錢人卻把時間看成是一項「投資」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 假設人的一生有三萬天（平均壽命83歲），一天扣除掉約九小時花在睡眠、盥洗、上廁所的時間，其實能夠拿來投資、進行有意義的活動的時間相當有限。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 想要評估目前的時間是否投資得宜，你得先從檢視自己的人生時薪開始。依照下列公式計算，你目前的時薪有沒有超過法定薪資基本值，或是符合你的理想值呢？唯有正視這個殘酷的問題，才能真正邁開成功的第一步。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 目前人生時薪＝目前年收入÷目前每年實際工時\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●「系統化管理」目標＆行程，高效率提升人生時薪\u003cbr\u003e ●以「7年」為單位，設定跨出舒適圈的中長期目標。\u003cbr\u003e ●優先處理高產出事項，即使將低產出事項發包委外仍有盈利。\u003cbr\u003e ●除了規劃工作，還必須預留放鬆、進修和鍛鍊的時間。\u003cbr\u003e ●以「45分鐘」為單位，進行每一天的行程管理。\u003cbr\u003e ●有策略地活用零碎時間，不浪費每一分每一秒。\u003cbr\u003e ●用10個步驟檢視自己的時間用途，讓努力真正發揮效益。\u003cbr\u003e ●捨棄生活中無謂的任務，只做真正重要的事。\u003cbr\u003e ●運用「收束思考」，精簡出可立即執行的行動。\u003cbr\u003e ●活用曼陀羅表單進行PDSA循環，3個月驗收成果。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●隨書收錄「人生時薪目標達成」表單，不論自己用、團隊用都好用。\u003cbr\u003e ●最新的時間管理觀念，解說深入簡出，實作步驟詳細易上手。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Elsa艾兒莎／放棄22K蹦跳新加坡版主\u003cbr\u003e Mr.Market市場先生／理財部落客\u003cbr\u003e 吳家德／迷客夏副總經理、職場作家\u003cbr\u003e 站長路可\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各界好評\u003cbr\u003e 如何讓自己的每一小時創造10倍價值？你應該閱讀本書。──Mr.Market市場先生／理財部落客\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這本書不僅教你用「時間」賺錢，更大的驚喜是，你還能從書中發掘生命價值，成為更好的自己。──吳家德／迷客夏副總經理、職場作家\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 自僱者必讀的一本書，作者的思路極為清晰，建議也非常實際。──站長路可\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#有钱人 #思考 #回报 #时间 #努力 #计划 #成功人士 #成果与回报 #人生胜利组 #时间经济学","published_at":"2019-03-27T13:33:33+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:33+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":5600,"price_min":5600,"price_max":5600,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":5600,"compare_at_price_min":5600,"compare_at_price_max":5600,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848988211,"title":"Default Title","option1":"Default 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平裝. 雙色印刷. 240 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789578950832\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★日本亞馬遜網站讀者5星好評\u003cbr\u003e 成功人士不一定比別人在意「努力」，\u003cbr\u003e 但他們卻非常在意「成果與回報」。\u003cbr\u003e 扭轉思維，為每一分鐘的投資報酬率，\u003cbr\u003e 做出聰明選擇！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 為什麼平平都是一天擁有二十四小時，有的人可以做什麼都成功致富，有的人卻累得一事無成？究竟那些被稱為人生勝利組的人，和你我哪裡不一樣？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 田路和也在將近二十年左右的職涯中，擔任過業務員、顧問以及講師。歷經迂迴曲折的商務人生後，他發現有錢人不一定擁有過人的才華或天賦，成功人士的努力也不一定比別人多。導致不同結局的關鍵，就在於你怎麼看待有限的時間資源，是「集中投資」在真正重要的事物上，還是「分散消耗」掉了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●徹底改變觀念、行動與習慣，你必須學會「時間經濟學」思維\u003cbr\u003e 美國心理學家威廉．詹姆斯曾說：「思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」舉凡工作、讀書，甚至是減肥等課題，並不是投入的時間越多，就越容易成功，而是應該從根本思考，該如何利用有限的時間產出最大產能，徹底檢視時間的經濟效益。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 市面上談論時間管理的書大多治標不治本，那些省時的小技巧多半只有短暫的效果。本書從經濟學、管理學的角度切入，提供一套不論年齡、性別、經驗、職業，每一個人都可以一直持續實踐的思維。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●從計算「人生時薪」開始，檢視自己握有多少資本\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 普通人認為時間只能被拿來「消耗」，有錢人卻把時間看成是一項「投資」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 假設人的一生有三萬天（平均壽命83歲），一天扣除掉約九小時花在睡眠、盥洗、上廁所的時間，其實能夠拿來投資、進行有意義的活動的時間相當有限。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 想要評估目前的時間是否投資得宜，你得先從檢視自己的人生時薪開始。依照下列公式計算，你目前的時薪有沒有超過法定薪資基本值，或是符合你的理想值呢？唯有正視這個殘酷的問題，才能真正邁開成功的第一步。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 目前人生時薪＝目前年收入÷目前每年實際工時\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●「系統化管理」目標＆行程，高效率提升人生時薪\u003cbr\u003e ●以「7年」為單位，設定跨出舒適圈的中長期目標。\u003cbr\u003e ●優先處理高產出事項，即使將低產出事項發包委外仍有盈利。\u003cbr\u003e ●除了規劃工作，還必須預留放鬆、進修和鍛鍊的時間。\u003cbr\u003e ●以「45分鐘」為單位，進行每一天的行程管理。\u003cbr\u003e ●有策略地活用零碎時間，不浪費每一分每一秒。\u003cbr\u003e ●用10個步驟檢視自己的時間用途，讓努力真正發揮效益。\u003cbr\u003e ●捨棄生活中無謂的任務，只做真正重要的事。\u003cbr\u003e ●運用「收束思考」，精簡出可立即執行的行動。\u003cbr\u003e ●活用曼陀羅表單進行PDSA循環，3個月驗收成果。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●隨書收錄「人生時薪目標達成」表單，不論自己用、團隊用都好用。\u003cbr\u003e ●最新的時間管理觀念，解說深入簡出，實作步驟詳細易上手。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Elsa艾兒莎／放棄22K蹦跳新加坡版主\u003cbr\u003e Mr.Market市場先生／理財部落客\u003cbr\u003e 吳家德／迷客夏副總經理、職場作家\u003cbr\u003e 站長路可\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各界好評\u003cbr\u003e 如何讓自己的每一小時創造10倍價值？你應該閱讀本書。──Mr.Market市場先生／理財部落客\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這本書不僅教你用「時間」賺錢，更大的驚喜是，你還能從書中發掘生命價值，成為更好的自己。──吳家德／迷客夏副總經理、職場作家\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 自僱者必讀的一本書，作者的思路極為清晰，建議也非常實際。──站長路可\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#有钱人 #思考 #回报 #时间 #努力 #计划 #成功人士 #成果与回报 #人生胜利组 #时间经济学"}
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臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖克柏的回答是──\u003cbr\u003e 今天「選３樣」就好！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ▍你以為的成就人生，其實只是掙扎求生\u003cbr\u003e 醒醒吧！世上沒有完美平衡\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖克柏面對樣樣都想做好做滿，卻累垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方面面都完美。實際上，這樣的不完美不僅是人生常態，或許還是人生最好的狀態！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ▍５大面向 ╳ ２５則人生狀況實例\u003cbr\u003e 學會適度的放棄，能讓生活更舒坦\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎什麼是「選３哲學」？\u003cbr\u003e 我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ◎「不超載人生」使用說明\u003cbr\u003e 若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」\u003cbr\u003e 若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅\u003cbr\u003e 若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢\u003cbr\u003e 若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬\u003cbr\u003e 若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」\u003cbr\u003e 若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子\u003cbr\u003e 若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」\u003cbr\u003e 若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 周品均 東京著衣、Wstyle品牌創辦人\u003cbr\u003e 張瀞仁 Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者\u003cbr\u003e 隋 棠 演員\u003cbr\u003e 黃大米 暢銷作家\u003cbr\u003e 謝文憲 知名講師、作家、主持人\u003cbr\u003e ★按讚推薦★\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 我曾經想要證明只要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖克柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美，沒關係。──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 在本書中，最打動人心的話是，「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須完美，可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米（暢銷作家）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 《選３哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的完美解方。──謝文憲（知名講師、作家、主持人）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 國際好評盛讚\u003cbr\u003e 蘭蒂只用一句話，就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 工作、睡眠、家庭、社交、運動，我們每一件事都想做。而現在，感謝蘭蒂提出的新生活之道，這個方程式不只適用於企業家或領導者，更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書，忘掉平衡跟罪惡感，選三哲學，我來了！——紐約時報暢銷財經作家大衛．巴哈（David Bach）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間，讓我保有健康和理智，感到有餘裕而不是過度負荷，也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩．哈維格（Melissa Hartwig）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「選擇三項」這句口訣讓我了解到，即便人生就是一路雜耍下去，你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境，以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪．托雷（Fatima Torres）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 過了好多年耗盡力氣的日子，終於了解「我們無法掌控所有事」，蘭蒂來告訴我們怎麼做到（噢但不是一次做到）。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡．桑德琳（Rebekah Sanderlin）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 當我要做出困難抉擇時，我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我，讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉．康恩（Sally Kohn）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#商业理财 #职场工作术 #人生胜利组 #人生 #事业 #工作 #睡眠 #健康 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學會適度的放棄，能讓生活更舒坦\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◎什麼是「選３哲學」？\u003cbr\u003e 我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ◎「不超載人生」使用說明\u003cbr\u003e 若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」\u003cbr\u003e 若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅\u003cbr\u003e 若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢\u003cbr\u003e 若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬\u003cbr\u003e 若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」\u003cbr\u003e 若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子\u003cbr\u003e 若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」\u003cbr\u003e 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「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間，讓我保有健康和理智，感到有餘裕而不是過度負荷，也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩．哈維格（Melissa Hartwig）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「選擇三項」這句口訣讓我了解到，即便人生就是一路雜耍下去，你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境，以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪．托雷（Fatima Torres）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 過了好多年耗盡力氣的日子，終於了解「我們無法掌控所有事」，蘭蒂來告訴我們怎麼做到（噢但不是一次做到）。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡．桑德琳（Rebekah Sanderlin）\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 當我要做出困難抉擇時，我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我，讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉．康恩（Sally Kohn）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#商业理财 #职场工作术 #人生胜利组 #人生 #事业 #工作 #睡眠 #健康 #取舍"}
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{"id":1792282656819,"title":"朋友这种幻想: 社会学家教你不被人际关系困扰的 8 堂课","handle":"朋友这种幻想-社会学家教你不被人际关系困扰的-8-堂课","description":"作者：菅野仁\u003cbr\u003e譯者：李彥樺\u003cbr\u003e出版社：究竟\u003cbr\u003e出版日期：2019-02-01\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 176 頁. 20.8.\u003cbr\u003eISBN：9789861372679\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◆超越時代的暢銷書，日本各大媒體爭相報導！身處「社交疲乏」的時代，現在讀，正好！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆藝人暨作家又吉直樹於電視節目《全世界最想上的課》大力推薦，引發熱烈迴響，九個月便再版32.5萬冊，目前銷售已破40萬冊，口碑迅速擴散蔓延中！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆從個人與社會的結構問題、從教育和日常生活，討論人際關係中的各種「幻想」，並提出因應之道。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆是父親對女兒的愛，也是老師對學生的愛：作者眼見當時就讀小學的女兒因人際關係而焦慮不已，學生也常對他提及相關的煩惱。在「愛」的驅動下，便有了這部從社會學角度出發，兼具教育者與父親雙重觀點的作品。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆熊仁謙（大鼻子哲人）、敏鎬的黑特事務所（作家）、劉仲彬（臨床心理師） 絕讚推薦！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 閨蜜和死黨雖讓生活充實愉快，但有時也讓你很受傷？\u003cbr\u003e 被同事排擠、被同學冷落，自己到底哪裡做錯了？\u003cbr\u003e 想融入團體、多多與人交往，內心卻覺得壓力山大？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 一位社會學家父親，面對女兒和時下年輕人的友誼焦慮，\u003cbr\u003e 以專業角度，提供最簡單、溫暖的解決之道。\u003cbr\u003e 打破不必要的朋友幻想，洞悉人際關係的真正重要法則。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 在這個時代，網路如此便利，就算不必和任何人面對面，也有辦法度日、工作、生活；但對任何人來說，「朋友」仍是不可或缺的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 然而，讓我們感覺充實愉悅的友情，處理不當，也會變成一種傷。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 本書作者身為社會學家與大學教師，發現自己的女兒因為和同學的交往情況而焦慮，甚至連性格都變得抑鬱；再加上學生經常提到相關的煩惱和問題，因此決定撰寫本書，希望能描繪出一幅「平面圖」，讓大家能俯瞰並重新觀察與周遭的關係、了解人我在本質上的差異，重新思考現代社會所追求的「友好」關係。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 只要能打破不必要的幻想，就不用擔心自己不符合「應有的樣子」而搞得傷痕累累、疲憊不堪；只要體認人際關係真正重要的幾個簡單法則，就能免受不必要的挫折，並且讓生命更柔軟、更具彈性！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#人际关系 #朋友 #友情 #社会学 #亲情","published_at":"2019-03-27T13:33:30+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:30+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":4940,"price_min":4940,"price_max":4940,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":4940,"compare_at_price_min":4940,"compare_at_price_max":4940,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848594995,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-ILLUSIONOFFRIENDS","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"朋友这种幻想: 社会学家教你不被人际关系困扰的 8 堂课","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":4940,"weight":500,"compare_at_price":4940,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789861372679","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/504eb1986201335fa63a534fda424f74.jpg?v=1572405699"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/504eb1986201335fa63a534fda424f74.jpg?v=1572405699","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513420353587,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/504eb1986201335fa63a534fda424f74.jpg?v=1572405699"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/504eb1986201335fa63a534fda424f74.jpg?v=1572405699","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"作者：菅野仁\u003cbr\u003e譯者：李彥樺\u003cbr\u003e出版社：究竟\u003cbr\u003e出版日期：2019-02-01\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 176 頁. 20.8.\u003cbr\u003eISBN：9789861372679\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◆超越時代的暢銷書，日本各大媒體爭相報導！身處「社交疲乏」的時代，現在讀，正好！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆藝人暨作家又吉直樹於電視節目《全世界最想上的課》大力推薦，引發熱烈迴響，九個月便再版32.5萬冊，目前銷售已破40萬冊，口碑迅速擴散蔓延中！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆從個人與社會的結構問題、從教育和日常生活，討論人際關係中的各種「幻想」，並提出因應之道。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆是父親對女兒的愛，也是老師對學生的愛：作者眼見當時就讀小學的女兒因人際關係而焦慮不已，學生也常對他提及相關的煩惱。在「愛」的驅動下，便有了這部從社會學角度出發，兼具教育者與父親雙重觀點的作品。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆熊仁謙（大鼻子哲人）、敏鎬的黑特事務所（作家）、劉仲彬（臨床心理師） 絕讚推薦！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 閨蜜和死黨雖讓生活充實愉快，但有時也讓你很受傷？\u003cbr\u003e 被同事排擠、被同學冷落，自己到底哪裡做錯了？\u003cbr\u003e 想融入團體、多多與人交往，內心卻覺得壓力山大？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 一位社會學家父親，面對女兒和時下年輕人的友誼焦慮，\u003cbr\u003e 以專業角度，提供最簡單、溫暖的解決之道。\u003cbr\u003e 打破不必要的朋友幻想，洞悉人際關係的真正重要法則。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 在這個時代，網路如此便利，就算不必和任何人面對面，也有辦法度日、工作、生活；但對任何人來說，「朋友」仍是不可或缺的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 然而，讓我們感覺充實愉悅的友情，處理不當，也會變成一種傷。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 本書作者身為社會學家與大學教師，發現自己的女兒因為和同學的交往情況而焦慮，甚至連性格都變得抑鬱；再加上學生經常提到相關的煩惱和問題，因此決定撰寫本書，希望能描繪出一幅「平面圖」，讓大家能俯瞰並重新觀察與周遭的關係、了解人我在本質上的差異，重新思考現代社會所追求的「友好」關係。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 只要能打破不必要的幻想，就不用擔心自己不符合「應有的樣子」而搞得傷痕累累、疲憊不堪；只要體認人際關係真正重要的幾個簡單法則，就能免受不必要的挫折，並且讓生命更柔軟、更具彈性！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#人际关系 #朋友 #友情 #社会学 #亲情"}
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Carol細心紀錄下來的筆記，可以看出她對飲食的愛與堅持。平實不煽情，是她真實的生活。與其說是食譜，我倒想說她是在為每一道菜做解剖，鉅細靡遺的拍下每一步驟，並仔仔細細的寫上細節，細膩的叮嚀。只要跟著清楚的步驟，一步步慢慢做，不慌張，就能完成。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★繼麵包、蛋糕、甜點與餅乾後，Carol再度挑戰自製中式麵食與點心Q\u0026amp;A！\u003cbr\u003e 八大單元，從製作中式麵食與點心的工具、材料、製作過程，到各式湯圓、年糕、麻糬、粽子、月餅、酥餅、碗粿、蘿蔔糕、餃類、麵條、包子、饅頭、餡餅、燒餅、鍋貼、燒賣的製作，到裝飾至進蒸籠煮製，針對來自各地中式麵食與點心新手提出的160道難題，一一破解，而且舉例實證操作，完整解說，打造堅實的基礎，讓您第一次做中式麵食點心就上手，而老手製作技術更上一層樓！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★全球華人讀者公認內容最精采豐富，台灣出版史上難以超越的驚人記錄！\u003cbr\u003e 1500,000字詳細說明＋158款好吃的美味糕點＋5,000張彩色照片Step by Step定格式超強全圖解，Carol絕不藏私、毫不保留地分享給讀者，讓您一看就懂，一學就會！只要利用家庭可簡單操作的技術與工具，節省時間和體力，就能做出好吃又有道地美味的傳統米食與麵點。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e－－學學文化創意基金會副董事長 張基義◎美味推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#中式料理 #中式食谱 #甜点 #面包 #烘焙 #新手烹饪 #新手烘焙 #料理新手 #中式面点 #汤圆 #年糕 #麻糬 #粽子 #月饼 #酥饼 #碗粿 #萝卜糕","published_at":"2019-03-27T13:33:29+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:29+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Baking","Carol","Chinese Noodles","Dim 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{"id":1792282492979,"title":"Gluten Free Cheese Cake 41款无麸质乳酪蛋糕: 两步骤轻松完成日本名店的浓郁好滋味","handle":"gluten-free-cheese-cake-41款无麸质乳酪蛋糕-两步骤轻松完成日本名店的浓郁好滋味","description":"作者：かのうかおり\u003cbr\u003e譯者：安珀\u003cbr\u003e出版社：臺灣東販\u003cbr\u003e出版日期：2019-02-26\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 88 頁. 22.\u003cbr\u003eISBN：9789864759439\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e以奶油乳酪、帕馬森乳酪、藍紋乳酪、卡蒙貝爾乳酪……\u003cbr\u003e 各式各樣的乳酪輕鬆製作而成，\u003cbr\u003e 無麩質的濃郁乳酪蛋糕食譜41款。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 無麩質飲食的風潮，這幾年從歐美吹進台灣，\u003cbr\u003e 由於麩質蛋白無法像其他蛋白一樣，\u003cbr\u003e 在人體腸道裡完全分解成小分子胺基酸，\u003cbr\u003e 而是會保留由幾個胺基酸組成的小片段「多肽」，\u003cbr\u003e 這些多肽在某些人身上會引發過敏反應。\u003cbr\u003e 因此，大量用到含麩質麵粉的點心、糕點，\u003cbr\u003e 常常讓有過敏體質的人避之唯恐不及。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 可是，難道為了養生就一定要放棄口福嗎？\u003cbr\u003e 日本留法料理家卡歐琳娜，在法國乳酪農家研修時，\u003cbr\u003e 和當地人士學到了這種簡單又易學的蛋糕製作方式。\u003cbr\u003e 成品不但風味濃郁，而且完全無麩質，\u003cbr\u003e 就連過敏、想減重的人士也能放心食用。\u003cbr\u003e 卡歐琳娜回國後，藉由不斷反覆試做，研發更多口味，\u003cbr\u003e 進而開設了「卡歐琳娜甜點店」。\u003cbr\u003e 如今在日本已是相當知名的點心坊。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 由日本和法國起源，\u003cbr\u003e 兼顧健康養生與美妙風味的41道乳酪蛋糕食譜，\u003cbr\u003e 最適合追求新時代美味主義的你。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★只需用一個缽盆，攪拌+烘烤兩步驟就能輕鬆製作完成。\u003cbr\u003e ★養生與美味兼顧的無麩質甜點，想減重的人也可以放心食用！\u003cbr\u003e ★喜歡乳酪的人絕對不能錯過的經典蛋糕食譜！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#无麸质 #GlutenFree #蛋糕 #烘焙 #乳酪蛋糕 #食谱 #过敏","published_at":"2019-03-27T13:33:28+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:28+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Bakery","Baking","Cheese Cake","Gluten Free","乳酪蛋糕","无麸质蛋糕","烘焙"],"price":5540,"price_min":5540,"price_max":5540,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":5540,"compare_at_price_min":5540,"compare_at_price_max":5540,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848332851,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-41GLUTENFREECHEESECAKE","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Gluten Free Cheese Cake 41款无麸质乳酪蛋糕: 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{"id":1792282361907,"title":"因为爱，做便当 2 : 水瓶家的热乎乎便当 x 常温即食便当 x 轻松备料速简餐","handle":"因为爱-做便当-2-水瓶家的热乎乎便当-x-常温即食便当-x-轻松备料速简餐","description":"作者：水瓶\u003cbr\u003e出版社：野人\u003cbr\u003e出版日期：2019-02-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 216 頁. 26.\u003cbr\u003eISBN：9789863843429\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e三年等待，終於看到《因為愛，做便當。》全新版。\u003cbr\u003e 讀者反饋：「每個步驟都感覺得到用心」\u003cbr\u003e 水瓶家的暖心便當╳暖胃家常料理新篇，開動！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 從親送便當，\u003cbr\u003e 到後來因為兒子就學距離改變，\u003cbr\u003e 但依然想繼續當媽媽的「食客」，\u003cbr\u003e 讓水瓶挑戰自已，\u003cbr\u003e 衍生設計出全新的「熱呼呼便當」、「常溫即食便當」、「輕鬆備料速簡餐」。\u003cbr\u003e 因此水瓶家又有了好多好多讀者想做的新菜色。\u003cbr\u003e 為喜歡的人做他們喜歡吃的飯菜是一種簡單的幸福；\u003cbr\u003e 翻開書，你想先試做哪一個便當？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 讀者專屬，水瓶家便當完全複製祕密在這裡——\u003cbr\u003e ◎便當盒的選擇入門。\u003cbr\u003e ◎便當該怎麼裝才能色香味美圖解。\u003cbr\u003e ◎食材、調味料選購原則。\u003cbr\u003e ◎常溫便當（冷便當）也美味的理由。\u003cbr\u003e ◎料理食材的處理小撇步。\u003cbr\u003e ◎好吃的調味祕訣。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e#便当 #料理 #食谱 #家常料理 #食客","published_at":"2019-03-27T13:33:26+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:26+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":8670,"price_min":8670,"price_max":8670,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":8670,"compare_at_price_min":8670,"compare_at_price_max":8670,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848234547,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-LOVEMEALBOX","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"因为爱，做便当 2 : 水瓶家的热乎乎便当 x 常温即食便当 x 轻松备料速简餐","public_title":null,"options":["Default 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平裝. 全彩印刷. 216 頁. 26.\u003cbr\u003eISBN：9789863843429\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e三年等待，終於看到《因為愛，做便當。》全新版。\u003cbr\u003e 讀者反饋：「每個步驟都感覺得到用心」\u003cbr\u003e 水瓶家的暖心便當╳暖胃家常料理新篇，開動！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 從親送便當，\u003cbr\u003e 到後來因為兒子就學距離改變，\u003cbr\u003e 但依然想繼續當媽媽的「食客」，\u003cbr\u003e 讓水瓶挑戰自已，\u003cbr\u003e 衍生設計出全新的「熱呼呼便當」、「常溫即食便當」、「輕鬆備料速簡餐」。\u003cbr\u003e 因此水瓶家又有了好多好多讀者想做的新菜色。\u003cbr\u003e 為喜歡的人做他們喜歡吃的飯菜是一種簡單的幸福；\u003cbr\u003e 翻開書，你想先試做哪一個便當？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 讀者專屬，水瓶家便當完全複製祕密在這裡——\u003cbr\u003e ◎便當盒的選擇入門。\u003cbr\u003e ◎便當該怎麼裝才能色香味美圖解。\u003cbr\u003e ◎食材、調味料選購原則。\u003cbr\u003e ◎常溫便當（冷便當）也美味的理由。\u003cbr\u003e ◎料理食材的處理小撇步。\u003cbr\u003e ◎好吃的調味祕訣。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e#便当 #料理 #食谱 #家常料理 #食客"}
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●我們喜歡談動機，不是因為動機很重要，而是因為我們都無法保證未來。因此才希望即使未來沒有真正得到什麼收穫成果，那最起碼動機被滿足了，也就無怨了。\u003cbr\u003e ●沒有人希望開一間公司來折磨彼此，但事實上我們都被折磨了。\u003cbr\u003e ●被污名化的星期一是無辜的，失去工作的熱情，才是真的。沒有人喜歡星期一的原因，是因為沒有人喜歡工作。\u003cbr\u003e ●開會的無力之處，就在於你永遠不知道那些無言之中藏著什麼。\u003cbr\u003e ●我們都太害怕找不到方向，因此只能透過一條條的規定，仿若什麼明燈，照著規定，就不會有錯；照著規定，如果錯了，就不是我的錯。\u003cbr\u003e ●老闆是一份工作， 有一個「人」負責這項工作，他承擔了我們看不見的責任，所以做了我們不理解的決定。\u003cbr\u003e ●管理責任很多，但被管理的人，需要的不過就是每一天，能快快樂樂上班，平平安安下班而已。\u003cbr\u003e ●自開公司那一天起，你就消失了，剩下身分，剩下責任。\u003cbr\u003e ●權力不是絕對的存在，都是來自於有人願意交付與信任。沒有員工，老闆哪來的權力；沒有夥伴， 你在市場哪來的權力；沒有信任，你的權力無法達成任何目的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ————————創業的人，好評推薦\u003cbr\u003e Sharelike總經理｜阮衞顥\u003cbr\u003e 只要有人社群顧問執行長｜陳思傑\u003cbr\u003e 圭話行銷負責人｜何佳勳\u003cbr\u003e 光明客棧／放大數位行銷負責人｜賴銘堃\u003cbr\u003e 天泉草本創辦人｜陳睿笙\u003cbr\u003e 戀家小舖創辦人、台灣歐必斯共同創辦人｜李忠儒\u003cbr\u003e sNug科技健康襪—腳臭剋星｜鍾志誠\u003cbr\u003e 鑲裕國際有限公司／可洛迪創辦人｜洪湘婷\u003cbr\u003e 匠心文創創辦人｜貓眼娜娜\u003cbr\u003e 貝克菜\u003cbr\u003e 春水堂協理｜劉彥伶\u003cbr\u003e 平凡的人妻｜理科太太\u003cbr\u003e 簡訊設計／圖文不符共同創辦人｜張志祺\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#创业 #生意 #心理励志 #林育圣","published_at":"2019-03-27T13:33:25+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:25+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":6000,"price_min":6000,"price_max":6000,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":6000,"compare_at_price_min":6000,"compare_at_price_max":6000,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848201779,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-STARTINGABUSINESS","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":false,"name":"听说你在创业 林育圣","public_title":null,"options":["Default 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平裝. 單色印刷. 236 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869691840\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這時代需要這樣一本書。\u003cbr\u003e一本說出當責之人，他心中聲音的書。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《每天來點負能量》《告別負能量》暢銷作者\u003cbr\u003e ————林育聖（鍵人）————\u003cbr\u003e 最新力作！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 放下創作者的身份，回歸創業者的角色\u003cbr\u003e 將那些負能量，都化作創業路上的能量\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 聽說你在創業————\u003cbr\u003e 那你一定很多委屈吧\u003cbr\u003e 你這麼有責任感，一定有很多人討厭你吧\u003cbr\u003e 你願意承擔風險，一定有很多人誤會你吧\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ▌比起冰冷的公司管理， 比起無情的職場生存，比起社會所渲染的對立聲音，\u003cbr\u003e 我們都應該更瞭解，每個人內心的聲音。\u003cbr\u003e 這是一本關於老闆心聲的書，也是一本關於我們都不容易的書。————林育聖（鍵人）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這本書，寫給老闆、負責人、頭家、BOSS、主管，\u003cbr\u003e 也寫給夥伴、員工、職員、吃人頭路的每一個人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這是一本有關創業的散文。\u003cbr\u003e 原來，這時代最被稱頌的創業精神，背後是這樣的故事。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這也是一本有關責任與煎熬的書。\u003cbr\u003e 讓你從此能更全然地觀看自己在工作與人生中的位置，不論你是老闆，還是員工。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 卸下「每天來點負能量」七十萬粉絲團的光環，鍵人林育聖選擇回歸本業，經營文案公司，與公司夥伴一起為創業願景打拼。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這時代談了太多創業的美好與自由，理想與目標，也說了太多我們印象中的「慣」老闆，但真實的公司經營，卻比表面上更殘酷，那讓人又恨又妒的老闆背後，往往是血淚斑駁的道路。太多書談論如何當好老闆、如何當好員工、如何向上管理、如何當好領導者，卻沒有人說到，在職涯的歷程中，人的心境都是如何轉變的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 本書分為四個篇章——創業之初、與人之事、上班日常、身為老闆，以獨特角度記錄老闆不曾訴說的心境，從創業之初的雄心，到逐漸意識到身為老闆的責任，每天也在心中上演小劇場，還有不敢說出口的苦口婆心。書裡談被員工排拒在外的老闆心情、談一個人吃飯的老闆心態、談面對離職時老闆的內心波動、談成為老闆之後每日背負的壓力與責任，以及老闆們如何一步步變成鋼鐵心，做出狠心無情的決策。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 老闆是職位，也是人生的選擇。書中的文字，來自作者自身創業經歷，也來作者身邊的老闆朋友訴說的故事。第一次，有這麼多老闆不再是老闆，而是一個「人」，說出自己的真心話。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 這是一本，記錄責任背後心聲的書。\u003cbr\u003e 像翻開一本日記，讓我們看見那些不容易。\u003cbr\u003e 或許我們會更珍惜，那些生命中，願意承擔責任的人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 如果你要創業，那就該先翻開這本書，看看裡面斑駁的傷痕，寫著怎樣的創業人生。\u003cbr\u003e 如果你是老闆，那更應該看這本書，看見你那創業路上的心傷與苦，回顧這些日子，跟自己說聲辛苦了。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●我算了很多成本，卻沒把自己算進去，那些我們不知不覺中損耗掉，生命中重要的事，像家人、像情人、像自己的價值，又或是自己的心情。\u003cbr\u003e ●我們喜歡談動機，不是因為動機很重要，而是因為我們都無法保證未來。因此才希望即使未來沒有真正得到什麼收穫成果，那最起碼動機被滿足了，也就無怨了。\u003cbr\u003e ●沒有人希望開一間公司來折磨彼此，但事實上我們都被折磨了。\u003cbr\u003e ●被污名化的星期一是無辜的，失去工作的熱情，才是真的。沒有人喜歡星期一的原因，是因為沒有人喜歡工作。\u003cbr\u003e ●開會的無力之處，就在於你永遠不知道那些無言之中藏著什麼。\u003cbr\u003e ●我們都太害怕找不到方向，因此只能透過一條條的規定，仿若什麼明燈，照著規定，就不會有錯；照著規定，如果錯了，就不是我的錯。\u003cbr\u003e ●老闆是一份工作， 有一個「人」負責這項工作，他承擔了我們看不見的責任，所以做了我們不理解的決定。\u003cbr\u003e ●管理責任很多，但被管理的人，需要的不過就是每一天，能快快樂樂上班，平平安安下班而已。\u003cbr\u003e ●自開公司那一天起，你就消失了，剩下身分，剩下責任。\u003cbr\u003e ●權力不是絕對的存在，都是來自於有人願意交付與信任。沒有員工，老闆哪來的權力；沒有夥伴， 你在市場哪來的權力；沒有信任，你的權力無法達成任何目的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ————————創業的人，好評推薦\u003cbr\u003e Sharelike總經理｜阮衞顥\u003cbr\u003e 只要有人社群顧問執行長｜陳思傑\u003cbr\u003e 圭話行銷負責人｜何佳勳\u003cbr\u003e 光明客棧／放大數位行銷負責人｜賴銘堃\u003cbr\u003e 天泉草本創辦人｜陳睿笙\u003cbr\u003e 戀家小舖創辦人、台灣歐必斯共同創辦人｜李忠儒\u003cbr\u003e sNug科技健康襪—腳臭剋星｜鍾志誠\u003cbr\u003e 鑲裕國際有限公司／可洛迪創辦人｜洪湘婷\u003cbr\u003e 匠心文創創辦人｜貓眼娜娜\u003cbr\u003e 貝克菜\u003cbr\u003e 春水堂協理｜劉彥伶\u003cbr\u003e 平凡的人妻｜理科太太\u003cbr\u003e 簡訊設計／圖文不符共同創辦人｜張志祺\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#创业 #生意 #心理励志 #林育圣"}
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{"id":1792282230835,"title":"生铜抗病医嘱书: 60道奇迹食谱 x 4原则 x 6步骤，强化正常细胞，饿死癌细胞","handle":"生铜抗病医嘱书-60道奇迹食谱-x-4原则-x-6步骤-强化正常细胞-饿死癌细胞","description":"作者：麻生怜未,古川健司\u003cbr\u003e譯者：駱香雅\u003cbr\u003e出版社：方言文化\u003cbr\u003e出版日期：2018-09-26\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 176 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869678001\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e驚人！\u003cbr\u003e 83%癌末病患生酮飲食三個月，\u003cbr\u003e 癌症治癒、緩解、受控制！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 神醫親授「生酮實踐食譜」的奇蹟見證——\u003cbr\u003e ▶ ▶奇蹟實證1 轉移多處癌細胞一年消失，獲得根治。\u003cbr\u003e ▶ ▶奇蹟實證2 末期直腸癌縮小７０％，日漸康復。\u003cbr\u003e ▶ ▶奇蹟實證3 癌症復發並移轉，６個月內完全控制。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【第一本臨床實證生酮防癌醫囑書X實踐食譜】\u003cbr\u003e 日本神醫教你\u003cbr\u003e 「減醣」、「限醣」、「斷醣」，三階段正確吃！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 台灣生酮飲食指導醫師專業審訂\u003cbr\u003e 謝旺穎 醫師（謝旺穎親子診所院長）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 「免疫營養生酮飲食」，不讓癌症突然擊垮健康身體！\u003cbr\u003e 「癌症」蟬聯36年十大死因之首，每五分鐘，就有一人罹癌。你可能認為，這種絕症是無法預期的DNA缺陷造成。然而醫學報告早已證實，不論多健康人體內，都有上億個癌細胞。會否病變成重症，全取決於——每日餵進多少「糧食」！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 現代飲食多以米麥為主，從中攝取的能量來源「葡萄糖」，恰好就是癌細胞最喜歡的「養分」。而富含「飽和脂肪酸」之肉類、乳類脂肪，更會增強癌細胞，讓它變得攻不可破。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「免疫營養生酮飲食」便是藉由「醣質控管」，切斷癌細胞糧食補給；攝取好油，軟化癌細胞盔甲，以消滅癌症、縮小腫瘤的抗病飲食法。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 必懂「控糖３階段」，錯誤「斷醣」恐成病痛根源\u003cbr\u003e 雖然「醣質」是癌細胞養分，可能會引發高血壓、中風、心肌梗塞……，但若毫無根據地一昧執行「斷醣飲食」，不但破壞人體免疫系統，更會提高罹患糖尿病及動脈硬化的風險，只是有害無益。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 日本癌症治療權威神醫「古川健司」要教你正確生酮的「控醣３階段」。不用勉強壓抑食欲，還能讓身體達到最佳生酮指數，使正常細胞活力充沛，餓死癌細胞！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ３階段「控醣生酮」，打造防癌健體不傷身——\u003cbr\u003e ▶ ▶ 「微生酮飲食」：60%減醣，可預防罹癌與復發、提高運動效能、雕塑身形。\u003cbr\u003e ▶ ▶ 「生酮飲食」：80%限醣，為癌症第二～三期患者打造抗癌體力。\u003cbr\u003e ▶ ▶ 「超級生酮飲食」：95%斷醣，末期奇蹟輔助療法，高效消滅癌症腫瘤。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★６０道生酮食譜X４原則X６步驟，讓你吃出健康奇蹟\u003cbr\u003e 為讓吃慣了飯麵主食的你，能無障礙轉入生酮飲食，替自己打造防癌健體，古川健司醫師親授生酮必備「４原則X６步驟」；並與控醣營養師「麻生怜未」共同設計全家可吃的「防癌生酮實踐食譜」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 書中６０道全彩食譜，是許多癌症病患正在實際執行的「最強輔助治療」。臨床數據也已得到非常驚人的成效——８３%病症獲得改善與控制，甚至連末期病患也奇蹟似地康復！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ．抗癌權威神醫X控醣營養師，醫學保證，最安全、健康的「免疫營養生酮飲食」實踐手冊\u003cbr\u003e ．６０道全彩生酮食譜，讓你無須忍耐食欲，同時餓死癌細胞\u003cbr\u003e ．控醣３階段，正確選擇符合自身需求的生酮飲食，零後遺症不傷身\u003cbr\u003e ．生酮４原則X６步驟，讓你無痛進入生酮飲食，最輕鬆\u003cbr\u003e ．臨床證實，83%抗癌有效的「最強輔助治療法」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★生機飲食專家 王明勇\u003cbr\u003e ★《生酮飲食的疾病斷根法》作者 王群光醫師\u003cbr\u003e ★中華低醣生酮推廣協會\u003cbr\u003e ★FB酮好社團創辦人 撒景賢\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生铜 #生铜饮食 #生铜抗癌 #抗癌 #生铜食谱 #食谱 #生铜实践食谱 #Ketogenic #Ketodiet","published_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":6095,"price_min":6095,"price_max":6095,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":6095,"compare_at_price_min":6095,"compare_at_price_max":6095,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848103475,"title":"Default Title","option1":"Default 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{"id":1792282198067,"title":"Cupping Know-How 咖啡杯测的科学","handle":"cupping-know-how-咖啡杯测的科学","description":"作者：IBLINE編輯部\u003cbr\u003e譯者：葉雨純\u003cbr\u003e出版社：方言文化\u003cbr\u003e出版日期：2018-10-09\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 208 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN：9789869678032\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e不懂「杯測語言」，如何品味咖啡的「苦、酸、甘、醇、香」？\u003cbr\u003e 【台灣第一本「杯測完整技術」手冊】\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 36種風味，味蕾、嗅覺、大腦聯想比對，自我訓練訣竅\u003cbr\u003e 全球標準杯測「實作演練」 X 專業級品鑑表\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 唯有「杯測」，能完美一杯咖啡的極致風味——\u003cbr\u003e ▶ ▶ 烘豆師：「烘焙數據」精準調校，誘發最佳香氣\u003cbr\u003e ▶ ▶ 咖啡師：設定「萃取參數」，研磨、沖煮不失誤\u003cbr\u003e ▶ ▶ 品鑑師：全球通用「杯測語言」，品味詮釋的世界標準\u003cbr\u003e ▶ ▶ 尋豆師：掌握產地「生豆履歷」，為精品咖啡品質把關\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ ３６種咖啡風味，味蕾、嗅覺、大腦聯想的訓練訣竅\u003cbr\u003e 你喝得出一杯咖啡的「苦味好壞」？或它是檸檬酸、蘋果酸、巧克力味、焦糖味，還是土壤味嗎？想追求「頂級咖啡」，就要能辨別咖啡優劣。而能否精準品鑑出這些香氣和味道，正是「杯測職人」的必備技能。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《咖啡杯測的科學》獨家傳授品鑑咖啡風味的「五感訓練訣竅」。讓你能在日常生活中藉由刺激舌上味蕾、活化鼻腔嗅覺，並結合大腦的「風味聯想能力」，藉由咖啡香氣科學公式，完美辨別咖啡的３６種基礎香與味。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 全球標準杯測語言 X 專業級品鑑表，追求頂級咖啡的必備絕技\u003cbr\u003e 就算擁有品鑑咖啡的敏銳感知，若缺乏運用「杯測語言」的能力，不但難以傳達咖啡美味；想追求舉世公認的「頂級咖啡」更是不可能的任務。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 書中以「專家級」咖啡風味輪，輔以職人品評實例，詳細解說各種「咖啡感官詞彙」之應用。另外還有國際級咖啡杯測大賽CoE與SCA的實作過程X專業杯測表，領你一窺世界級杯測的全貌。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 追求頂級咖啡，必學的杯測知識還有——\u003cbr\u003e ▶ ▶注水、破渣、撈渣……，專業杯測如何實行？\u003cbr\u003e ▶ ▶全球標準CoE、SCA杯測桌擺法，有何不同？\u003cbr\u003e ▶ ▶杯測基本評鑑項目有哪些？CoE、SCA杯測表如何應用？\u003cbr\u003e ▶ ▶杯測匙、計時器、電子秤……，備齊杯測器具，還缺什麼？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★２４位品鑑職人絕學，征服「咖啡杯測師大賽」的頂尖密技\u003cbr\u003e 充足的「杯測技術」，不但是追求頂級咖啡的必備技巧；更是咖啡產業鏈上不可或缺的品質把關。《咖啡杯測的科學》特別收錄２４位咖啡職人的品鑑絕學，從尋豆、烘豆、萃取、品評……，透過專業經營者與國際賽大師的經驗談和實作，揭露「杯測」在每個咖啡現場的角色應用。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 此外，也獨家公開2016「世界盃杯測師大賽」亞軍李東祜的日常訓練、賽前準備與實用杯測絕技，讓你更接近世界大師選拔，朝國際殿堂邁進一步。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ．台灣第一本「杯測完全技術」手冊，２４位咖啡大師的絕學，獨家公開！\u003cbr\u003e ．全球標準杯測語言 X 專業級品鑑表，行家絕技教你真正「品嚐咖啡」\u003cbr\u003e ．尋豆、烘豆、萃取、品評……，咖啡生產鏈上最專業的杯測科學應用大剖析\u003cbr\u003e ．「世界盃杯測師大賽」獲賞職人的訓練絕技，獨家披露\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 專業審訂\u003cbr\u003e ★WCE世界盃杯測師大賽冠軍 劉邦禹\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 專業推薦\u003cbr\u003e ★社團法人台灣咖啡協會理事長 吳怡玲\u003cbr\u003e ★台北精品咖啡商業發展協會理事長 郭維平\u003cbr\u003e ★咖啡大叔 許吉東\u003cbr\u003e （依姓氏筆劃排列）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Coffee #Cupping #咖啡 #咖啡控 #咖啡杯 #咖啡师 #咖啡入门 #烘豆师","published_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Coffee","Coffee Knowledge","Cupping","咖啡","咖啡工具书","咖啡技巧","咖啡技术","咖啡杯测","咖啡知识"],"price":8450,"price_min":8450,"price_max":8450,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":8450,"compare_at_price_min":8450,"compare_at_price_max":8450,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848136243,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-CUPPINGKNOWHOW","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Cupping 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{"id":1792282165299,"title":"这辈子，只能平庸过日子?：学会把心智图转化 清单 和 行事历，找到 远离舒适圈 的勇气","handle":"这辈子-只能平庸过日子-学会把心智图转化-清单-和-行事历-找到-远离舒适圈-的勇气","description":"作者：查德．庫柏\u003cbr\u003e譯者：姚怡平\u003cbr\u003e出版社：方言文化\u003cbr\u003e出版日期：2019-01-09\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 240 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869716420\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e比起開創美好生活，庸俗人生更叫人適應！\u003cbr\u003e這是你想要的人生結局嗎——\u003cbr\u003e「活得好像自己永遠不會死，到了臨終只能嘆息自己沒活過」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣，\u003cbr\u003e 找到「遠離舒適圈」的勇氣\u003cbr\u003e 重新認識自己、改變現狀、實現夢想\u003cbr\u003e AMAZON５星好評\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 生活百無聊賴，你不甘心卻處處妥協，然而——\u003cbr\u003e •要接受你拿到的，還是去拿你想要的？\u003cbr\u003e •塑造未來的不是處境，而是決定\u003cbr\u003e •大聯盟高手都有七成失敗率，你呢？\u003cbr\u003e •與其「不做」，不如「慢慢做」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 「低潮當藉口」只能平庸度日，「告別舒適圈」夢想開始發芽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 根據統計，全球97％人都過著隨波逐流的日子，忙應付「低潮」，沒有力氣主宰自己的人生。然而，歐普拉、比爾蓋茲、賈伯斯⋯⋯，一天也都只有24小時，何以他們成就非凡，得以實現夢想？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 事實上，這些「時代百大人物」比你多的，不是三頭六臂或天生神力，而是他們懂得將「願望」轉為「行事曆」，並勇於「跨出舒適圈」去實踐。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 社群領袖激勵大師，給你「打破現狀」的勇氣\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 比起辛苦開創「美好生活」，「庸俗人生」確實更令人適應。然而若不鼓起勇氣打破「看似舒適」的現狀，你的美好想像永遠也不會成真。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「羅賓斯國際研究中心」白金級激勵教練「查德．庫柏」想要提醒你：「越快跨出舒適圈，越快體會到舒適圈根本沒那麼舒服。」事實上，真正將你困住的，不是處境或景氣，而是明明心有不甘卻害怕改變、妥協接受的——你自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 如果你已受夠百無聊賴的人生、不願再隨波逐流，就快跟著查德．庫柏活用心智圖，畫出夢想成真的第一步。只要學會改變敘述、破除「假恐懼」的秘訣，你也能找到「遠離舒適圈」的勇氣，重新認識自己、改變現狀！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，翻轉乏味的無趣人生\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 準備好「跨出舒適圈」的決心後，為了讓夢想一步步成真，查德．庫柏為你準備了一套重整「行事曆」的秘訣。讓你不再忙為「小事」焦頭爛額，而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顧事業與生活，更有充足時間陪伴家人、出國旅行，甚至重拾放棄的興趣與夢想。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 正如世界級潛能開發專家東尼．羅賓斯所言：「你計畫的，就有可能。你安排時間的，就會成真。」查德．庫柏要藉由心智圖，教導你找出自身角色和優先順序，並將心智圖轉化成「清單」，擬定實踐各大目標的「行事曆」，翻轉乏味而平庸的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆ 拒絕「瞎忙」，把「行事曆」變成功策略的秘訣有——\u003cbr\u003e •重要優先的「順序」：重要急事先處理，反而容易失敗？\u003cbr\u003e •事項工作的「平衡」：帕雷托法則，不走冤枉路的絕招\u003cbr\u003e •標示自己的「角色」：讓決心變第二天性，脫離忙與茫\u003cbr\u003e ．激勵行動的「描述」：活用「VKA描述法」，拖延病不搗亂\u003cbr\u003e ．省時高效的「同步」：裝聰明不如找聰明，願望清單需要智囊\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆ 社群領袖激勵大師親授，給不甘平凡的你「打破現狀」的勇氣\u003cbr\u003e ◆ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，脫離平庸人生的行動力指南\u003cbr\u003e ◆ 歐普拉、巴菲特、比爾蓋茲成就非凡的秘訣，奇蹟般的「時間管理絕技」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專業推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★艾兒莎│「放棄22K蹦跳新加坡」版主\u003cbr\u003e ★謝文憲│知名講師、作家、主持人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 專業推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#这辈子只能平庸过日子 #成功法 #方言文化 #开创美好生活 #生活哲学 #远离舒适圈 #实现梦想 #改变现状","published_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:22+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":5260,"price_min":5260,"price_max":5260,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":5260,"compare_at_price_min":5260,"compare_at_price_max":5260,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844848070707,"title":"Default Title","option1":"Default 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「羅賓斯國際研究中心」白金級激勵教練「查德．庫柏」想要提醒你：「越快跨出舒適圈，越快體會到舒適圈根本沒那麼舒服。」事實上，真正將你困住的，不是處境或景氣，而是明明心有不甘卻害怕改變、妥協接受的——你自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 如果你已受夠百無聊賴的人生、不願再隨波逐流，就快跟著查德．庫柏活用心智圖，畫出夢想成真的第一步。只要學會改變敘述、破除「假恐懼」的秘訣，你也能找到「遠離舒適圈」的勇氣，重新認識自己、改變現狀！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，翻轉乏味的無趣人生\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 準備好「跨出舒適圈」的決心後，為了讓夢想一步步成真，查德．庫柏為你準備了一套重整「行事曆」的秘訣。讓你不再忙為「小事」焦頭爛額，而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顧事業與生活，更有充足時間陪伴家人、出國旅行，甚至重拾放棄的興趣與夢想。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 正如世界級潛能開發專家東尼．羅賓斯所言：「你計畫的，就有可能。你安排時間的，就會成真。」查德．庫柏要藉由心智圖，教導你找出自身角色和優先順序，並將心智圖轉化成「清單」，擬定實踐各大目標的「行事曆」，翻轉乏味而平庸的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆ 拒絕「瞎忙」，把「行事曆」變成功策略的秘訣有——\u003cbr\u003e •重要優先的「順序」：重要急事先處理，反而容易失敗？\u003cbr\u003e •事項工作的「平衡」：帕雷托法則，不走冤枉路的絕招\u003cbr\u003e •標示自己的「角色」：讓決心變第二天性，脫離忙與茫\u003cbr\u003e ．激勵行動的「描述」：活用「VKA描述法」，拖延病不搗亂\u003cbr\u003e ．省時高效的「同步」：裝聰明不如找聰明，願望清單需要智囊\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆ 社群領袖激勵大師親授，給不甘平凡的你「打破現狀」的勇氣\u003cbr\u003e ◆ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」，脫離平庸人生的行動力指南\u003cbr\u003e ◆ 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{"id":1792282099763,"title":"ICELAND 卡瓦纳X冰岛：极光、冰川、蓝冰岛、神级行程全攻略 (附厕所地图书衣 + 全岛景点 GPS)","handle":"iceland-卡瓦纳x冰岛-极光-冰川-蓝冰岛-神级行程全攻略-附厕所地图书衣-全岛景点-gps","description":"作者：卡瓦納\u003cbr\u003e出版社：高寶\u003cbr\u003e出版日期：2018-07-25\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 240 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN：9789863615637\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★最狂旅遊作家卡瓦納新作、最高品質保證，美景、故事、歷史、攻略一次滿足\u003cbr\u003e ★回頭率100%的旅遊勝地，全台灣部落客都在瘋冰島\u003cbr\u003e ★詳盡度、實用度最高的冰島旅遊聖經，自助、跟團、在家閱讀消遣必備\u003cbr\u003e ★買機票、規畫行程、緊急應變神級指南\u003cbr\u003e ★有史以來最豐富、超過100個冰島景點，收錄最齊全\u003cbr\u003e ★必去景點、必玩體驗團、攝影勝地、冷門小景、全島美食、電影拍攝地朝聖\u003cbr\u003e ★全台灣唯一！特製珍藏版廁所書衣地圖\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 冰島其實不遠，買對機票當天就能到達；\u003cbr\u003e 冰島其實沒有想像中貴，10萬元以內玩好玩滿；\u003cbr\u003e 冰島開車自助真的不難，有了這本書照著走就好！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 想同時擁有瀑布、峽灣、冰川、火山、間歇泉、極光，還附帶特有的藍冰洞、海鸚Puffin、可愛的冰島馬還可以出海賞鯨嗎？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 來一趟冰島吧，這一切全都能擁有！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島有什麼特別的？\u003cbr\u003e 有哪一個地方同時擁有瀑布、峽灣、冰川、火山、間歇泉、極光，還附帶特有的藍冰洞、海鸚Puffin、可愛的冰島馬還可以出海賞鯨呢？沒有別的，只有冰島！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島很遠嗎？\u003cbr\u003e 書中詳盡表格分析，買對轉機點，當天就能到冰島。（請見Part 3）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島旅遊很貴嗎？\u003cbr\u003e 天高皇帝遠的神祕國度──冰島的確不是像日本那樣平價，但也絕非高不可攀！跟著書中建議、參考費用，在冰島玩8天，台幣10萬內可以玩好、玩滿，14天環島行程12萬以內解決！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →英文不好，不敢自駕自助玩冰島？\u003cbr\u003e 只要事前在臺灣先安排好交通、住宿，照著書中的GPS景點走行程，完全沒問題！（請見Part 4、5）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島行程不會排？\u003cbr\u003e 不用傷腦筋排，直接參考作者量身訂造 8日、14日行程安排照著書走，就可以無腦、無痛玩冰島。（請見Part 6）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →沒有人導覽怕走馬看花？\u003cbr\u003e 書中景點皆有卡瓦納優美的歷史、特色、必看特點的介紹，配合著文字遊玩收穫翻倍！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →極光怎麼追？\u003cbr\u003e 若你也想拍歐若拉女神的毒照，跟著卡瓦納的腳步錯不了！拍極光地點推薦、極光觀測撇步、拍攝技巧一次學會！（請見Part 19）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★★特別收錄★★\u003cbr\u003e 1.冰島花費一覽表：作者旅遊冰島花費清單，提供參考\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 2.冰島全景點GPS定位點：直接用Google Maps查景點可能會發生不準確的問題或者冰島文不知道怎麼打，本書直接提供經緯度數字，100%精準到達\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 3.解救膀胱廁所全地圖：廣大的冰島最珍貴的就是廁所了，開在公路上若不知道廁所在哪裡真的會痛苦萬分，這一份地圖完全解決大煩惱！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Iceland #旅游 #旅游书 #冰岛 #极光 #北欧 #蓝冰岛 #冰川","published_at":"2019-03-27T13:33:21+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:21+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Iceland","Travel","Travel Book","Travel Guide","Travelling","冰岛","北极光","卡瓦纳","旅游","旅游书","旅游指南","旅游清单","旅行","极光"],"price":8950,"price_min":8950,"price_max":8950,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":8950,"compare_at_price_min":8950,"compare_at_price_max":8950,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844847874099,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-ICELAND","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"ICELAND 卡瓦纳X冰岛：极光、冰川、蓝冰岛、神级行程全攻略 (附厕所地图书衣 + 全岛景点 GPS)","public_title":null,"options":["Default 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平裝. 全彩印刷. 240 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN：9789863615637\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★最狂旅遊作家卡瓦納新作、最高品質保證，美景、故事、歷史、攻略一次滿足\u003cbr\u003e ★回頭率100%的旅遊勝地，全台灣部落客都在瘋冰島\u003cbr\u003e ★詳盡度、實用度最高的冰島旅遊聖經，自助、跟團、在家閱讀消遣必備\u003cbr\u003e ★買機票、規畫行程、緊急應變神級指南\u003cbr\u003e ★有史以來最豐富、超過100個冰島景點，收錄最齊全\u003cbr\u003e ★必去景點、必玩體驗團、攝影勝地、冷門小景、全島美食、電影拍攝地朝聖\u003cbr\u003e ★全台灣唯一！特製珍藏版廁所書衣地圖\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 冰島其實不遠，買對機票當天就能到達；\u003cbr\u003e 冰島其實沒有想像中貴，10萬元以內玩好玩滿；\u003cbr\u003e 冰島開車自助真的不難，有了這本書照著走就好！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 想同時擁有瀑布、峽灣、冰川、火山、間歇泉、極光，還附帶特有的藍冰洞、海鸚Puffin、可愛的冰島馬還可以出海賞鯨嗎？\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 來一趟冰島吧，這一切全都能擁有！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島有什麼特別的？\u003cbr\u003e 有哪一個地方同時擁有瀑布、峽灣、冰川、火山、間歇泉、極光，還附帶特有的藍冰洞、海鸚Puffin、可愛的冰島馬還可以出海賞鯨呢？沒有別的，只有冰島！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島很遠嗎？\u003cbr\u003e 書中詳盡表格分析，買對轉機點，當天就能到冰島。（請見Part 3）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島旅遊很貴嗎？\u003cbr\u003e 天高皇帝遠的神祕國度──冰島的確不是像日本那樣平價，但也絕非高不可攀！跟著書中建議、參考費用，在冰島玩8天，台幣10萬內可以玩好、玩滿，14天環島行程12萬以內解決！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →英文不好，不敢自駕自助玩冰島？\u003cbr\u003e 只要事前在臺灣先安排好交通、住宿，照著書中的GPS景點走行程，完全沒問題！（請見Part 4、5）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →冰島行程不會排？\u003cbr\u003e 不用傷腦筋排，直接參考作者量身訂造 8日、14日行程安排照著書走，就可以無腦、無痛玩冰島。（請見Part 6）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →沒有人導覽怕走馬看花？\u003cbr\u003e 書中景點皆有卡瓦納優美的歷史、特色、必看特點的介紹，配合著文字遊玩收穫翻倍！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e →極光怎麼追？\u003cbr\u003e 若你也想拍歐若拉女神的毒照，跟著卡瓦納的腳步錯不了！拍極光地點推薦、極光觀測撇步、拍攝技巧一次學會！（請見Part 19）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★★特別收錄★★\u003cbr\u003e 1.冰島花費一覽表：作者旅遊冰島花費清單，提供參考\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 2.冰島全景點GPS定位點：直接用Google Maps查景點可能會發生不準確的問題或者冰島文不知道怎麼打，本書直接提供經緯度數字，100%精準到達\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 3.解救膀胱廁所全地圖：廣大的冰島最珍貴的就是廁所了，開在公路上若不知道廁所在哪裡真的會痛苦萬分，這一份地圖完全解決大煩惱！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Iceland #旅游 #旅游书 #冰岛 #极光 #北欧 #蓝冰岛 #冰川"}
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針對人體所需的必需胺基酸，標示出食品含有的胺基酸比例即是胺基酸分數。胺基酸分數滿分為100，越接近100表示為優質蛋白質，是良好的增肌食物。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 打造健美體態的5項重點\u003cbr\u003e 1.利用優質蛋白質生成健美肌肉\u003cbr\u003e 注重肌肉生長來源的蛋白質品質。肌肉在反覆分解和合成的過程中增大。負重運動會破壞肌肉，藉由營養攝取和休息完成修復。如此反覆進行，負荷量大時肌肉就會增長。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 2.搭配醣類提升效率\u003cbr\u003e 醣類是熱量來源。在鍛練健美肌肉的過程中，是有效活化蛋白質，提高增肌效率的重要角色。一旦醣類攝取不足，就會消耗蛋白質和脂質成為熱量。如果蛋白質分解成熱量，做為肌肉來源的蛋白質便會短少，因此要打造健美肌肉，適量的醣類相當重要。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 3.利用維生素讓肌肉線條優美\u003cbr\u003e 維生素、礦物質是促進代謝的幫手，也是調理身體功能的元素。膳食纖維是除去老廢物質，調整腸內環境的清潔人員。每種都是打造健美體態不可缺少的養分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 4.掌握用餐時機，健美別做白工\u003cbr\u003e 用餐時最聰明的做法是不僅蛋白質，連醣類也一起攝取。因為確保並補充熱量來源的醣類及增肌用的蛋白質，就是掌握住健美訓練的關鍵。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 5.調整生活作息\u003cbr\u003e 突然增加運動量和強度的話，容易感冒或影響身體狀況。這是運動過激引起的免疫力下降所造成。主食、主菜、副菜搭配得宜的飲食是提升免疫力及解除壓力的對策。配合體內作息生活規律，以提升免疫力，打造抗壓性高的健美肌肉。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ●全方面運動、飲食Q\u0026amp;A\u003cbr\u003e ○超實用「胺基酸評分表」\u003cbr\u003e ●健身也能吃法式料理\u003cbr\u003e ○營養師教你超健康飲食法\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 【日本Amazon讀者好評】\u003cbr\u003e ★★★★★超推薦的食譜！\u003cbr\u003e ★★★★★美味又時尚的高蛋白飲食\u003cbr\u003e ★★★★★營養量表跟作法都很詳細\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#料理 #食谱 #健身 #健身食谱 #营养师 #运动食谱 #运动 #增肌料理 #健美","published_at":"2019-03-27T13:33:17+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:17+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":5880,"price_min":5880,"price_max":5880,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":5880,"compare_at_price_min":5880,"compare_at_price_max":5880,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844847841331,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-THEATHLETICCHEF","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"运动主厨 x 营养师 高蛋白增肌料理: 详细标示热量、蛋白质、糖类，98道简单又美味的健身食谱","public_title":null,"options":["Default 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{"id":1792282034227,"title":"Carol 烘焙新手圣经 (上) The Bible of Baking for Beginners (1)","handle":"carol-烘焙新手圣经-上-the-bible-of-baking-for-beginners-1","description":"Carol烘焙新手聖經（上）：手工餅乾、塔派、泡芙、布丁果凍、果乾與果醬不失敗秘訣全圖解\u003cbr\u003eThe Bible of Baking for Beginners (Vol 1)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者：胡涓涓(Carol)\u003cbr\u003e出版社：日日幸福\u003cbr\u003e出版日期：2017-01-04\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 320 頁.\u003cbr\u003eISBN：9789869380249\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e部落格260,000,000瀏覽人次的肯定與支持，您絕對不能錯過的一套烘焙鉅著！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 繼《Carol烘焙實驗室：108封來自烘焙讀者的挑戰信》國內第一本全自製Q\u0026amp;A食譜後，Carol再接再厲挑戰如何製作各式各樣不失敗的餅乾、蛋糕與甜點全書。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「自己在剛開始嘗試製作甜點時也曾遇到非常多的困難，往往依照書中做法卻無法順利完成，也沒有任何人可以詢問，完全不知道失敗的問題點在那裡。遇到這樣的情形一方面覺得浪費材料時間，而且也使得心情十分沮喪。這些失望的挫折我都了解，所以更希望將自己的一些經驗累積及心得記錄下來，幫助大家解決製作甜點時遇到的各種狀況，在烘焙的道路上走得更順利。」\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 由作者Carol本人親身的經驗，讀者來信提問，加上部落格500,000個留言，歸納整理出180題烘焙新手最常遇到的各式疑難雜症，搭配170款美味簡單的蛋糕甜點實例排解。將20年來日積月累的烘焙經驗，絕不藏私、毫不保留完整地分享給所有讀者！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 這是一套知識與實作兼具的烘焙新手聖經，全書6,000張定格式的彩色照片圖解，200,000字超翔實文字說明，是出版史上難以超越的驚人紀錄，完整圖解烘焙新手在製作蛋糕與甜點時最常遇見的種種難題。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「甜點帶有一股幸福的魔力，可以將您的情誼傳達給對方，我衷心希望將這份感動分享給每一位喜愛甜點的朋友，請一起收藏這份小小的幸福吧！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★繼麵包之後，Carol再度挑戰自製餅乾、蛋糕與甜點Q\u0026amp;A！\u003cbr\u003e 18大單元，從製作甜點的工具、材料、製作過程、餅乾、塔派、泡芙、布丁果凍、果乾與果醬、各式蛋糕、慕斯、蛋糕捲、純素與無麩質蛋糕的製作，到甜點裝飾，至進烤箱烘烤，針對來自各地烘焙新手提出的l80道難題，一一破解，而且舉例實證操作，完整解說，打造堅實的烘焙基礎，讓您的烘焙技術更上一層樓！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★全球華人讀者公認內容最精采豐富，台灣出版史上難以超越的驚人記錄！\u003cbr\u003e 200,000字詳細說明＋170款好吃的美味糕點＋6,000張彩色照片Step by Step定格式超強全圖解，Carol絕不藏私、毫不保留地分享給讀者，讓您一看就懂，一學就會！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#烘焙新手 #手工饼干 #甜点 #面包 #烘焙 #新手烹饪 #新手烘焙 #料理新手 #果酱 #塔派 #泡芙 #果冻 #Baking","published_at":"2019-03-27T13:33:15+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:15+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Baking","Carol","Recipes","烘焙","甜点","蛋糕","面包","食谱"],"price":7225,"price_min":7225,"price_max":7225,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":8500,"compare_at_price_min":8500,"compare_at_price_max":8500,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844847808563,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-CAROLBAKING1","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Carol 烘焙新手圣经 (上) The Bible of Baking for Beginners (1)","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":7225,"weight":500,"compare_at_price":8500,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789869380249","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4b70183c295839ee879c810b782e59b3.jpg?v=1572405698"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4b70183c295839ee879c810b782e59b3.jpg?v=1572405698","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513419403315,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4b70183c295839ee879c810b782e59b3.jpg?v=1572405698"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4b70183c295839ee879c810b782e59b3.jpg?v=1572405698","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"Carol烘焙新手聖經（上）：手工餅乾、塔派、泡芙、布丁果凍、果乾與果醬不失敗秘訣全圖解\u003cbr\u003eThe Bible of Baking for Beginners (Vol 1)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者：胡涓涓(Carol)\u003cbr\u003e出版社：日日幸福\u003cbr\u003e出版日期：2017-01-04\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 320 頁.\u003cbr\u003eISBN：9789869380249\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e部落格260,000,000瀏覽人次的肯定與支持，您絕對不能錯過的一套烘焙鉅著！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 繼《Carol烘焙實驗室：108封來自烘焙讀者的挑戰信》國內第一本全自製Q\u0026amp;A食譜後，Carol再接再厲挑戰如何製作各式各樣不失敗的餅乾、蛋糕與甜點全書。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「自己在剛開始嘗試製作甜點時也曾遇到非常多的困難，往往依照書中做法卻無法順利完成，也沒有任何人可以詢問，完全不知道失敗的問題點在那裡。遇到這樣的情形一方面覺得浪費材料時間，而且也使得心情十分沮喪。這些失望的挫折我都了解，所以更希望將自己的一些經驗累積及心得記錄下來，幫助大家解決製作甜點時遇到的各種狀況，在烘焙的道路上走得更順利。」\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 由作者Carol本人親身的經驗，讀者來信提問，加上部落格500,000個留言，歸納整理出180題烘焙新手最常遇到的各式疑難雜症，搭配170款美味簡單的蛋糕甜點實例排解。將20年來日積月累的烘焙經驗，絕不藏私、毫不保留完整地分享給所有讀者！\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 這是一套知識與實作兼具的烘焙新手聖經，全書6,000張定格式的彩色照片圖解，200,000字超翔實文字說明，是出版史上難以超越的驚人紀錄，完整圖解烘焙新手在製作蛋糕與甜點時最常遇見的種種難題。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 「甜點帶有一股幸福的魔力，可以將您的情誼傳達給對方，我衷心希望將這份感動分享給每一位喜愛甜點的朋友，請一起收藏這份小小的幸福吧！」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★繼麵包之後，Carol再度挑戰自製餅乾、蛋糕與甜點Q\u0026amp;A！\u003cbr\u003e 18大單元，從製作甜點的工具、材料、製作過程、餅乾、塔派、泡芙、布丁果凍、果乾與果醬、各式蛋糕、慕斯、蛋糕捲、純素與無麩質蛋糕的製作，到甜點裝飾，至進烤箱烘烤，針對來自各地烘焙新手提出的l80道難題，一一破解，而且舉例實證操作，完整解說，打造堅實的烘焙基礎，讓您的烘焙技術更上一層樓！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★全球華人讀者公認內容最精采豐富，台灣出版史上難以超越的驚人記錄！\u003cbr\u003e 200,000字詳細說明＋170款好吃的美味糕點＋6,000張彩色照片Step by Step定格式超強全圖解，Carol絕不藏私、毫不保留地分享給讀者，讓您一看就懂，一學就會！\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#烘焙新手 #手工饼干 #甜点 #面包 #烘焙 #新手烹饪 #新手烘焙 #料理新手 #果酱 #塔派 #泡芙 #果冻 #Baking"}
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Klein）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「穆瑞．諾瑟爾用創意和熱情，讓我們看到口述的力量如何應用到行銷、製造、管理，以及企業的每個角落。」——紐約時報暢銷書《動機，單純的力量》和《未來在等待的銷售人才》作者丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專業推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 火星爺爺｜作家、企業講師\u003cbr\u003e ★ 余懷瑾｜2016TEDxTaipei講者\u003cbr\u003e ★ 郭南廷｜職場關係師、人資暗黑棋局總編輯\u003cbr\u003e （依姓氏筆畫排列）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#沟通 #领导 #商业理财 #职场工作术 #人际关系","published_at":"2019-03-27T13:33:11+08:00","created_at":"2019-03-27T13:33:11+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Communication","个人成长","人际关系","关系","沟通","沟通技巧","沟通能力","表达能力"],"price":5380,"price_min":5380,"price_max":5380,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":5380,"compare_at_price_min":5380,"compare_at_price_max":5380,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844847775795,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-POWEREDBYSTORYTELLING","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":false,"name":"Powered by Storytelling 用故事表达，轻松感动任何人","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":5380,"weight":500,"compare_at_price":5380,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789869678094","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/c62dffbe7e2f367718aaf654708d867b.jpg?v=1572405698"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/c62dffbe7e2f367718aaf654708d867b.jpg?v=1572405698","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513419337779,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/c62dffbe7e2f367718aaf654708d867b.jpg?v=1572405698"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/c62dffbe7e2f367718aaf654708d867b.jpg?v=1572405698","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"用故事表達，輕鬆感動任何人：學會賈伯斯說故事技術，粉絲、部屬、客戶都一路跟隨\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者：穆瑞･諾瑟爾\u003cbr\u003e譯者：林雨蒨\u003cbr\u003e出版社：方言文化\u003cbr\u003e出版日期：2018-12-05\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 224 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN：9789869678094 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「講道理」只會辯輸贏，「說故事」卻能收服人心！\u003cbr\u003eTED、募資、斜槓、導購、行銷、\u003cbr\u003e溝通、領導、撩妹……必備絕技\u003cbr\u003e哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫，最動人的「說故事」技術\u003cbr\u003eAMAZON 4.5顆星，全球名人佳評如潮\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 《財富》500大企業，Twitter、迪士尼、時代華納、\u003cbr\u003e 聯合國兒童基金會、香奈爾……\u003cbr\u003e 一致推崇、實際運用\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★ 用「故事」表達，將你想要的結果裝進別人腦袋\u003cbr\u003e 科學證實，說故事是人的天性，早在石器時代前，「故事」便是人際最強而有力的溝通與傳播方式。執教於哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫的穆瑞．諾瑟爾博士就發現——比起口沫橫飛地解釋想法與感受，「講一個故事」更能自然讓情感滲透人心，使人不自覺中受到潛移默化。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 哥倫比亞大學「敘事醫學」的「故事權威」，要傳授你——\u003cbr\u003e ▶ ▶啟動腦連結，故事高手的「獅子眼」\u003cbr\u003e ▶ ▶「祖父母練習」，高效培養故事力\u003cbr\u003e ▶ ▶確認聆聽障礙，找回溝通「同理心」\u003cbr\u003e ▶ ▶懂用「對話」造氛圍，讓人身歷其境\u003cbr\u003e ▶ ▶亞歷山大技巧，解除焦慮的暖身絕技\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★「Narativ聽說故事法」，激發最動人的「口述力量」\u003cbr\u003e 許多人誤以為，講故事就是用言語對人「動之以情」；然而「故事權威」穆瑞．諾瑟爾博士25年來活用「Narativ聽說故事法」的經驗，已證實——最能觸動人心的，是去除了「情感批判」的「事實」故事。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 史提夫．賈伯斯在史丹佛大學畢業典禮上的演講，就是「Narativ聽說故事法」的最佳應證，也是說故事的大師級範例，在YouTube上已超過3500萬人次瀏覽——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ◆ 賈伯斯的大師級故事\u003cbr\u003e 大約一年前，我被診斷出罹患癌症。\u003cbr\u003e 那晚，我做了切片檢查。他們把內視鏡插入我的喉嚨，經過胃、進入腸道。然後放一根針到胰臟裡，取出一些腫瘤細胞。\u003cbr\u003e 我被注射鎮定劑，不過我太太在場。她告訴我，醫生在看顯微鏡下的細胞時哭了。他們發現那是很罕見的、開刀就能治療的胰臟癌。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「我動了手術，現在痊癒了。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 賈伯斯在說故事時，沒有談論感受，只說遭遇；他放入「五感感知」，啟動聽眾想像力。「Narativ聽說故事法」，便要傳授能讓故事如此萬眾矚目的「創造三心法」；並以獨創的「祖父母練習」，激發你的「口述力量」，要你一開口就扣人心弦、最具說服力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ★AMAZON 4.5顆星好評，全球企業讚譽有加的「說故事絕技」\u003cbr\u003e 藉由自身心理學與企業顧問的專業，穆瑞･諾瑟爾博士不斷發展「Narativ聽說故事法」，並在實行上屢獲成功。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「Narativ聽說故事法」不但適用於行銷、領導，在TED演說、募資、導購、部落格經營、製片、求職上也都成效顯著、大獲好評。至今已深得全球超過50個國家、上萬企業菁英的信賴。包括《財富》500大企業， Twitter、迪士尼、時代華納、聯合國兒童基金會、香奈爾……，都一致推崇，並且實際應用。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ．哥倫比亞大學「敘事醫學」計畫，最動人的「說故事」技術\u003cbr\u003e ．TED、募資、斜槓、導購、行銷、領導、溝通、撩妹……收服人心，必備絕技\u003cbr\u003e ．AMAZON 4.5顆星，全球名人佳評如潮\u003cbr\u003e ．《財富》全球500大企業，最信任的「故事權威」親授\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人讚譽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「想把生意做成功的人，非擁有不可的技法。」——曼德拉娛樂集團董事長暨執行長，紐約時報暢銷書《會說才會贏》作者彼得．古柏（Peter Guber）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「發動創意和創新思維的引擎，讓每個人都能說得一口獨特的故事。」——蓋帝圖像共同創辦人暨董事長強納森．克雷恩（Jonathan D. 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{"id":1792281804851,"title":"O’s Little Book of Happiness 欧普拉人生指南：生命中的快乐小事","handle":"o-s-little-book-of-happiness-欧普拉人生指南-生命中的快乐小事","description":"作者：歐普拉雜誌\u003cbr\u003e出版社：時報出版\u003cbr\u003e出版日期：2018-08-07\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 208 頁. 19.\u003cbr\u003eISBN：9789571374567\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e美國媒體天后 歐普拉\u003cbr\u003e精選40篇最真情流露的快樂生活提案！\u003cbr\u003e全心全意生活、洞悉生命智慧，\u003cbr\u003e活出自己的夢想，方能領悟快樂真諦。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 「實現別人的夢想，不可能快樂。\u003cbr\u003e 請活出自己的夢想，\u003cbr\u003e 如此方能確實領悟快樂的意義。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e “You can never be happy living someone else’s dream.\u003cbr\u003e Live your own. And you will for sure know\u003cbr\u003e the meaning of happiness.”\u003cbr\u003e ———— 歐普拉Oprah Winfrey\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 簡單快樂就是，\u003cbr\u003e 每一分每一秒都在掌握之中，\u003cbr\u003e 即便你以為沒有時間。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 收錄《脆弱的力量》布芮尼．布朗、《享受吧！一個人的旅行》伊莉莎白．吉兒伯特、美國第一位女太空人凱瑟琳 ． 蘇利文……等作家與名人，勇敢尋夢、活出自己的快樂生活學。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 美國媒體天后歐普拉旗下《歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine），創辦至今向來以優化生活、提供靈感、享受快樂與自信人生為宗旨，內容充滿智慧和幽默，並時常邀請知名作家及大人物為雜誌專欄執筆。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 嚴選自雜誌專欄文章，《歐普拉人生指南——生命中的快樂小事》（O’s Little Book of Happiness）收錄40篇知名作家與名人撰寫的幸福人生提案，包括《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）、《脆弱的力量》的作者布芮尼．布朗（Brené Brown）等當今文壇暢銷作家的親身經驗與人生故事。從生命成長、品嚐美食、戀物藏物、散步慢活、園藝生活……，生動優美的敘事文風，言淺意深的生命智慧，傳遞讓人生變更美好的幸福快樂源泉。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e THE JOY OF DISCOVERY\u003cbr\u003e 生命中的快樂，不在於等待，只是不斷發現……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 閱讀的快樂\u003cbr\u003e 有時，午後意外偷得浮生半日閒，我會偷偷靠近書櫃，眼睛掃過尚未閱讀的小說、 散文及深思上帝、愛與歷史等所有大事的著作。我的心跳加速，隨著各種可能性而逐漸興奮起來。——《讀者文摘》譽為「你必須認識的 23 位當代作家」帕米拉．埃倫斯（Pamela Erens）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 堅定的快樂\u003cbr\u003e 藉著明確表達出願望，你向世界宣告：你認真想為自己的生活創造下一個成就，才能迎接真實持久的快樂。——《享受吧！一個人的旅行》作者伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert） \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 美味的快樂\u003cbr\u003e 這是最簡單的一餐，卻也最美味。為什麼？一來是因為我們經過長途跋涉，肚子餓的時候，什麼食物吃起來都更美味了。這道理太簡單了，以致於常為世人遺忘。——《紅磚巷》作者蒙妮卡．艾利（Monica Ali）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 愛玩的快樂\u003cbr\u003e 全心全意的大人會玩耍。玩耍代表你出於樂趣去做一些事，而非因為這些事有助於達成目標。——《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗（Brené Brown） \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 料理的快樂\u003cbr\u003e 我樂見人們以傳統緩慢的方式親手作料理，且樂於品嚐這種食物。我在吃下檸檬慕斯的瞬間，發現一點果漿就讓我興高采烈。——古根漢基金會研究學者派翠西亞．佛克（Patricia Volk）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 散步的快樂\u003cbr\u003e 我與許多生命共享此地，在泥地裡,我看到牠們的足跡，有土狼、火雞、麋鹿、山獅，而我的存在使我蛻變成當地土生土長的生物，就像牠們一樣。——《紐約時報》、《華盛頓郵報》專欄作家克莉絲蒂．艾許萬登（Christie Aschwanden）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 創作的快樂\u003cbr\u003e 運用雙手，是人之所以為人的重要關鍵——對我來說，也是快樂的關鍵。一旦在木材行、手工藝室或花園裡消磨一天，你就可以和自己的身體重新連結。——哥倫比亞大學新聞學院兼任教授潔西卡．布魯德（Jessica Bruder）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 慢活的快樂\u003cbr\u003e 當我不再一心一意只想著把事情做完、趕快前往下一個目的地，不再執著於非得清楚傳達我的觀點、持續行動，我反而聽到更多訊息。——美國知名童書作家蘇．弗利斯（Sue Fliess）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 獨處的快樂\u003cbr\u003e 只要我願意，我就是自己最好的陪伴。在我們擁有的所有關係中，最長久的正是與自己的關係，然而，這也是我們通常第一個放任不管的關係。—— 《字裡行間的慈悲》作者羅蘋．洛姆（Robin Romm）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 成長的快樂\u003cbr\u003e 我們一生中大半時間都在經歷痛苦，實在不需要事先彩排。最壞的事總是會找上門，而你知道嗎？當壞事上門時，我們自然就會應付。——巴特勒大學美國文學與創意寫作教授海蓮．法藍茲保（Hilene Flanzbaum）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 本書改版自《簡單生活，生命中的快樂小事》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#欧普拉 #人生指南 #欧普拉人生指南 #美国媒体天后 #快乐学 #心理励志 #勇气 #梦想 #OprahWinfrey","published_at":"2019-03-27T13:32:36+08:00","created_at":"2019-03-27T13:32:36+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Happiness","Oprah","Oprah Winfrey","个人成长","人生指南","启发","奥普拉","幸福","心理励志","生活哲学"],"price":6320,"price_min":6320,"price_max":6320,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":6320,"compare_at_price_min":6320,"compare_at_price_max":6320,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844841844787,"title":"Default Title","option1":"Default 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