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Quick View {"id":1792267452467,"title":"The Story of Airbnb Airbnb创业生存法则:多次启动、敏捷应变、超速成长的新时代商业模式","handle":"the-story-of-airbnb-airbnb创业生存法则-多次启动-敏捷应变-超速成长的新时代商业模式","description":"作者:莉‧蓋勒格\u003cbr\u003e譯者:洪慧芳\u003cbr\u003e出版社:天下雜誌\u003cbr\u003e出版日期:2018-03-30\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 360 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789863983217\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e打造平台商業模式,機會看似人人有,成功卻極為少見\u003cbr\u003e  關鍵在如何撐過管理書不談、草創後不斷救火的發展階段\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  第一本創辦人授權、一手解析Airbnb十年超過三百億美元\u003cbr\u003e  急速擴張背後屢次捲土重來、設計體驗、戰山寨、挑戰既得利益\u003cbr\u003e  每一階段都是數位經濟時代創造成長的實戰新指南\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  三張充氣床墊,撐起橫跨全球三百萬房源的大帝國。\u003cbr\u003e  Airbnb不只是罕見共享經濟成功案例,更改變了整個產業與我們的生活方式。\u003cbr\u003e  它的爆紅固然有很多偶然、充滿戲劇性,卻能為現今多變快速的數位世代提供了實用的創業經驗參考。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  共享經濟 X平台模式X跨國市集X流行風潮\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書作者Fortune財星雜誌資深主編莉.蓋勒格從Airbnb剛展露頭角就持續追蹤,不僅一手採訪創辦的鐵三角團隊,更融合LinkedIn創辦人霍夫曼等新創投資家的解析,首度揭露這家超級平台企業亮眼成績背後不為人知的挑戰,他們如何運用技術與設計力凝聚人情味、創造獨一無二的歸屬感,以及團隊如何思考、應對每個階段無前例可循的難題與挫敗,是新創與管理難得的分享:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ˙如果產品推出後,沒有什麼人注意到,該怎麼辦?有什麼策略可以吸引媒體一再上門?\u003cbr\u003e  ˙原本供需不平衡的雙邊市場,如何不斷擴張平台、養出黏著度超高的龐大社群生態系?\u003cbr\u003e  ˙商業模式初步成功,立刻吸引山寨仿冒搶食市場,該如何應戰?\u003cbr\u003e  ˙小團隊快速擴展規模,面對溝通的要領有何不同?如何最有效率地管理每天都在變的組織,培養高度團結、激盪創意的文化?\u003cbr\u003e  ˙缺乏管理經驗、不斷跨入新領域、面對無前例的問題,如何從零開始,用最聰明的方法加速自我學習?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  如果你對數位經濟有興趣,這本書讓你一窺新經濟典範如何運作的究竟;\u003cbr\u003e  如果你正開始新創事業,這本書是陪你思考各種新創、成長難題的學伴;\u003cbr\u003e  如果你是帶領快速成長團隊的領導人,這本書可以教你因應從小團隊過渡到大組織的各種挑戰。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e重量推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  富比士雜誌、財星雜誌、舊金山紀事報、美國CNBC電視台 熱烈報導\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  LinkedIn創辦人雷德.霍夫曼|Zappos創辦人謝家華\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  暢銷作家查爾斯.杜希格|愛卡拉共同創辦人暨執行長程世嘉\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  很多人會覺得三位創辦人幸運選到了一個對的題目。但這本書給我的啟發,更在於三位創辦人在面對各種創業路上的困難時,所展現出的毅力和學習態度,每個創業家都會遭遇無數的挑戰和機會,是我們面對挑戰和機會時所作出的抉擇,決定了我們的成就。──程世嘉 愛卡拉共同創辦人暨執行長\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  詳細解密Airbnb精彩的創業始末,從草創時期的艱辛,變成深受全球數百萬用戶熱愛的每一步歷程。──雷德.霍夫曼(Reid Hoffman)LinkedIn創辦人、格雷洛克創投(Greylock Partners)合夥人 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  蓋勒格為Airbnb的創業歷程寫下精采絕倫的紀錄,娓娓道出他們如何把一個沒人相信會成功的瘋狂點子,變成一股顛覆產業的超大勢力。──謝家華(Tony Hsieh)Zappos執行長暨《想好了就豁出去》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  大膽創業及顛覆龐大產業的故事,引人入勝,《Airbnb創業生存法則》是我們這個時代的傳奇。──查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  如果你想知道這家顛覆產業的熱門公司未來何去何從,這是你必讀的好書。蓋勒格帶領讀者了解Airbnb如何從概念發展至估值數百億美元的規模。──貝絲妮.麥克林(Bethany McLean)《安隆風暴》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這是一個步調緊湊、妙趣橫生的當代創業故事。蓋勒格透過Airbnb的故事證明,分享經濟可能顛覆社會和商業,但也可以是促進情感聯繫的動力。」──拉娜.福洛荷(Rana Foroohar)《金融時報》專欄作家及CNN全球經濟分析師\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Airbnb #创业 #Airbnb创业生存法则 #共享经济","published_at":"2019-03-27T13:20:38+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:38+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese 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Quick View {"id":1792267321395,"title":"营养师的日日好汤:让全家人都温暖幸福的煲汤圣经,美味、滋补、养生、调理,一碗汤全搞定!","handle":"营养师的日日好汤-让全家人都温暖幸福的煲汤圣经-美味-滋补-养生-调理-一碗汤全搞定","description":"作者:王晶\u003cbr\u003e出版社:幸福文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-02-07\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 176 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN:9789869578509\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好湯勝良藥!「實用度No.1」的煲湯教科書!\u003cbr\u003e當當網美食暢銷書,好評超過2萬則!\u003cbr\u003e人氣營養師天天在用的煲湯筆記,\u003cbr\u003e守護全家人的健康,一碗湯全搞定!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  一碗好湯,是家庭最美味的溫暖美食,\u003cbr\u003e  它濃縮食材與藥材的精華,\u003cbr\u003e  比維他命更有溫度、不用擔心有副作用,\u003cbr\u003e  是最有效、方便的食療方!\u003cbr\u003e  老是失眠睡不著、氣血不足、經期不適、疲勞倦怠…,\u003cbr\u003e  這些身體的小麻煩總是困擾著你嗎?\u003cbr\u003e  其實,你需要一碗好湯來調理身體!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【75道溫暖煲湯,四季皆宜】湯能溫和的調理身體,書中依據家中不同的族群,量身打造健康的好選擇。\u003cbr\u003e  【營養師常備食材+中藥材】介紹家中要常備的好食材及溫補的中藥材,並說明食材功效,讓讀者在搭時一目了然。\u003cbr\u003e  【每一道都有替代食材,變化多】書中湯品能依照一年四季的當令食材自行搭配,即使天天喝,讓你煮湯不愁沒有梗。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★人氣營養師天天在用煲湯筆記!★\u003cbr\u003e  本書的作者王晶是微博上擁有105萬粉絲的「我是煲湯女王」,\u003cbr\u003e  此次將她多年來的煲湯筆記與讀者分享,\u003cbr\u003e  這些湯方沒有濃烈難入口的中藥味,透過溫暖的文字及專業的營養搭配,\u003cbr\u003e  輕鬆熬一鍋充滿濃、鮮、醇的好湯料理!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◆正宗煲湯祕訣、能吸收營養的煲湯喝法大公開★\u003cbr\u003e  你知道湯時該加開水還是生水?怎麼煲,才不會破壞營養成分?\u003cbr\u003e  煲湯的時間和水的份量,都有最佳的比例,建議將煲湯的時間控制在40分鐘至2小時。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◆從一個人到全家人都能好好照護的對症湯療★\u003cbr\u003e  ◎經典家常湯品,分為快湯、慢湯,快湯如:鮮蔬貢丸湯,可在飯前叫醒腸胃;慢湯如:沙參玉竹煲鴨肉、杏鮑菇黑豆煲雞湯,讓你停下來享受此刻。\u003cbr\u003e  ◎滋陰、養氣血的女性調理湯\u003cbr\u003e  猴頭菇淮山湯能養血補虛,是最好的能量湯;紅豆陳皮地瓜湯,好氣色全靠它;想要好生款待大姨媽,試試紅豆煲烏骨雞湯。\u003cbr\u003e  ◎補腰、補腎的男人藥膳湯\u003cbr\u003e  西洋參紅棗煲雞湯,補充男人滿滿的能量;貝母百合安神湯,喝得好才能睡得好!\u003cbr\u003e  ◎讓孩子補腦、長高的轉骨湯\u003cbr\u003e  雙花乳酪湯,以色香味吸引孩子;冬瓜干貝香菇湯,簡單卻不草率;幫孩子增強體質、長得又高又好。\u003cbr\u003e  ◎逆齡、抗衰老的食療湯\u003cbr\u003e  大棗紅豆桂圓湯能增強免疫力;南瓜燕麥綠豆湯幫你降血糖;墨魚紫菜蝦米湯可補腎養心,想要逆齡抗老,多喝湯保你年輕十歲。\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  營養師天天在喝的美味湯方,\u003cbr\u003e  食材簡單,沒有濃烈的中藥味,\u003cbr\u003e  讓家裡的幸福從一碗滋補湯開始!\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  【超豐富】75道暖心暖胃湯品,天天喝不膩!\u003cbr\u003e  【最詳細】營養師精心設計食材搭配,輕鬆呵護全家人的健康!\u003cbr\u003e  【最貼心】女人的調經湯、男人的養肝湯、孩子的長高湯、失眠者的安穩湯,一碗好湯護健康!\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  ★人妻的廚房粉絲團(追求安心煮、安心食的人氣粉絲團)\u003cbr\u003e  ★田宜民(宜民時尚中醫診所院長)\u003cbr\u003e  ★張維鈞(五代中醫、濟生中醫診所院長)\u003cbr\u003e  ★顏宏融(中國中醫藥大學中醫兒科主任)\u003cbr\u003e  暖心推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#饮食保健 #煲汤 #营养 #健康","published_at":"2019-03-27T13:20:37+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:37+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":6690,"price_min":6690,"price_max":6690,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":6690,"compare_at_price_min":6690,"compare_at_price_max":6690,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844642353203,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-GOODSOUPEVERYDAY","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"营养师的日日好汤:让全家人都温暖幸福的煲汤圣经,美味、滋补、养生、调理,一碗汤全搞定!","public_title":null,"options":["Default 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煲湯的時間和水的份量,都有最佳的比例,建議將煲湯的時間控制在40分鐘至2小時。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◆從一個人到全家人都能好好照護的對症湯療★\u003cbr\u003e  ◎經典家常湯品,分為快湯、慢湯,快湯如:鮮蔬貢丸湯,可在飯前叫醒腸胃;慢湯如:沙參玉竹煲鴨肉、杏鮑菇黑豆煲雞湯,讓你停下來享受此刻。\u003cbr\u003e  ◎滋陰、養氣血的女性調理湯\u003cbr\u003e  猴頭菇淮山湯能養血補虛,是最好的能量湯;紅豆陳皮地瓜湯,好氣色全靠它;想要好生款待大姨媽,試試紅豆煲烏骨雞湯。\u003cbr\u003e  ◎補腰、補腎的男人藥膳湯\u003cbr\u003e  西洋參紅棗煲雞湯,補充男人滿滿的能量;貝母百合安神湯,喝得好才能睡得好!\u003cbr\u003e  ◎讓孩子補腦、長高的轉骨湯\u003cbr\u003e  雙花乳酪湯,以色香味吸引孩子;冬瓜干貝香菇湯,簡單卻不草率;幫孩子增強體質、長得又高又好。\u003cbr\u003e  ◎逆齡、抗衰老的食療湯\u003cbr\u003e  大棗紅豆桂圓湯能增強免疫力;南瓜燕麥綠豆湯幫你降血糖;墨魚紫菜蝦米湯可補腎養心,想要逆齡抗老,多喝湯保你年輕十歲。\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  營養師天天在喝的美味湯方,\u003cbr\u003e  食材簡單,沒有濃烈的中藥味,\u003cbr\u003e  讓家裡的幸福從一碗滋補湯開始!\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  【超豐富】75道暖心暖胃湯品,天天喝不膩!\u003cbr\u003e  【最詳細】營養師精心設計食材搭配,輕鬆呵護全家人的健康!\u003cbr\u003e  【最貼心】女人的調經湯、男人的養肝湯、孩子的長高湯、失眠者的安穩湯,一碗好湯護健康!\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  ★人妻的廚房粉絲團(追求安心煮、安心食的人氣粉絲團)\u003cbr\u003e  ★田宜民(宜民時尚中醫診所院長)\u003cbr\u003e  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Quick View {"id":1792267288627,"title":"80\/20法則:商場獲利與生活如意的成功法則(20週年擴充新版)","handle":"80-20法則-商場獲利與生活如意的成功法則-20週年擴充新版","description":"80\/20法則:商場獲利與生活如意的成功法則(20週年擴充新版)\u003cbr\u003eThe 80\/20 Principle: The Secret of Achieving More with Less \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者:理查.柯克\u003cbr\u003e譯者:謝綺蓉, 趙盛慈\u003cbr\u003e出版社:大塊文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-11-30\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 416 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789862139424\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★ 世紀商業經典.全球暢銷逾100萬冊\u003cbr\u003e  ★ 原著出版20週年,更新1\/5內容,全新擴充50,000字新版\u003cbr\u003e  ★ 工作、生活中80\/20法則無所不在,最多人推崇,必懂實用的省力原理\u003cbr\u003e  ★ 80\/20變90\/10、99\/1法則,資源時間精力,不均分配更重要\u003cbr\u003e  ★ 20週年擴充新版增訂序,4篇全新章節,讓你投入更少,成效更好\u003cbr\u003e  ★ 長年來深入人心,廣泛適用;《經理人月刊》《Cheers》特別報導\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則,以少得多的黃金定律\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  想要提高效率,投入更少,獲得更多,就得不公平!\u003cbr\u003e  把焦點放在值得重視的人事物上——\u003cbr\u003e  你的工作、客戶、業績、時間分配、努力程度、財富分配,甚至人際關係和快樂,\u003cbr\u003e  至於不重要的部分,let it be。\u003cbr\u003e  集中投入、強化正反饋效應,擴大槓桿效益,\u003cbr\u003e  才是我們化解各種壓力、出類拔萃的關鍵。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書做為第一本有關80\/20法則的書籍,《80\/20法則》出版20年來,一直是風行全球的熱門暢銷書。耳熟能詳的人生道理,幾乎人人都能信手拈來,但卻未必運用得好。如今,世界運行更加快速,市場與社會高度競爭,網路將每個人都連結在一起,作者理查.柯克為新世代的閱讀需求,更新超過50,000字,幫助我們更進一步善用80\/20法則,重新認識它的方法與威力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則主張:一小部分的原因、投入或努力,通常可以產生大部分的結果、產出或報酬。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  20%的原因,導致約80%的結果。\u003cbr\u003e  20%的客戶,創造約80%的業績。\u003cbr\u003e  20%的產品,產生約80%的獲利。\u003cbr\u003e  20%的原則,解決約80%的問題。\u003cbr\u003e  20%的改變,帶來約80%的成效。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20的分析與思考法,將指導你如何跳脫線性邏輯的陷阱,充分了解:什麼該要,什麼不該要;什麼該做,什麼不該做;什麼該放,什麼不該放,全面掌握80\/20法則的核心要領,找到正確施力點,杜絕無效努力目標,讓你的一分耕耘,不再只有一分收穫。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ※修訂增補原書章節案例、全新設計書封內頁排版/擴充新版增訂內容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  1.20週年擴充新版增訂序\u003cbr\u003e  2.總結內容精華的80\/20饒舌歌\u003cbr\u003e  3.全新四個章節與結論:\u003cbr\u003e  ●如何利用網絡崛起,建立與鞏固你的優勢\u003cbr\u003e  ●80\/20分配向90\/10和99\/1偏斜,如何調整你的出力比重更加關鍵\u003cbr\u003e  ●如何和你的潛意識當好朋友,將帶給你意想不到的益處\u003cbr\u003e  ●為你帶來更大成效的五個超級成功規則\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各界好評\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則是人們基於結果過生活的根本。讀一讀這本書,把80\/20法則用起來吧。――提摩西.費里斯(Timothy Ferriss),《一週工作4小時》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  時間管理不是要把日常事務處理得井井有條,而是要把重要的日常事務處理得井井有條,並將其他事務拋開。柯克僅憑藉這本暢銷書的一個核心概念,賺進了大把鈔票,證明這麼做極其有效。――《GQ雜誌精選25本最佳商業書》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  恭喜你!80\/20法則棒極了!――艾爾.賴茲(Al Ries),《焦點法則》及《定位》等書作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這裡面有可以令你改變人生的觀念。――《好書指南》(The Good Book Guide)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  柯克是80\/20法則的狂熱信徒。讀完本書,你也會和他一樣。――安德魯.坎貝爾(Andrew Campbell),亞許里吉策略管理中心(Ashridge Strategic Management Center)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書充滿機鋒、趣味盎然,內容發人深省,能幫助人們將心思放在如何不浪費生命上。――西奧多.澤爾丁(Theodore Zeldin)教授,牛津大學聖安東尼學院\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  我們給這本達利式巨作五顆星……精心創作的散文,拼貼成一幅美麗的畫……這本書的價值,遠比它的售價高出許多倍。――《韋斯頓書評》(The Weston Review),佛羅里達州坦帕灣\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#商业管理 #理财 #成功 #80\/20法則","published_at":"2019-03-27T13:20:37+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:37+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese 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80\/20 Principle: The Secret of Achieving More with Less \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者:理查.柯克\u003cbr\u003e譯者:謝綺蓉, 趙盛慈\u003cbr\u003e出版社:大塊文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-11-30\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 416 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789862139424\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★ 世紀商業經典.全球暢銷逾100萬冊\u003cbr\u003e  ★ 原著出版20週年,更新1\/5內容,全新擴充50,000字新版\u003cbr\u003e  ★ 工作、生活中80\/20法則無所不在,最多人推崇,必懂實用的省力原理\u003cbr\u003e  ★ 80\/20變90\/10、99\/1法則,資源時間精力,不均分配更重要\u003cbr\u003e  ★ 20週年擴充新版增訂序,4篇全新章節,讓你投入更少,成效更好\u003cbr\u003e  ★ 長年來深入人心,廣泛適用;《經理人月刊》《Cheers》特別報導\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則,以少得多的黃金定律\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  想要提高效率,投入更少,獲得更多,就得不公平!\u003cbr\u003e  把焦點放在值得重視的人事物上——\u003cbr\u003e  你的工作、客戶、業績、時間分配、努力程度、財富分配,甚至人際關係和快樂,\u003cbr\u003e  至於不重要的部分,let it be。\u003cbr\u003e  集中投入、強化正反饋效應,擴大槓桿效益,\u003cbr\u003e  才是我們化解各種壓力、出類拔萃的關鍵。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書做為第一本有關80\/20法則的書籍,《80\/20法則》出版20年來,一直是風行全球的熱門暢銷書。耳熟能詳的人生道理,幾乎人人都能信手拈來,但卻未必運用得好。如今,世界運行更加快速,市場與社會高度競爭,網路將每個人都連結在一起,作者理查.柯克為新世代的閱讀需求,更新超過50,000字,幫助我們更進一步善用80\/20法則,重新認識它的方法與威力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則主張:一小部分的原因、投入或努力,通常可以產生大部分的結果、產出或報酬。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  20%的原因,導致約80%的結果。\u003cbr\u003e  20%的客戶,創造約80%的業績。\u003cbr\u003e  20%的產品,產生約80%的獲利。\u003cbr\u003e  20%的原則,解決約80%的問題。\u003cbr\u003e  20%的改變,帶來約80%的成效。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20的分析與思考法,將指導你如何跳脫線性邏輯的陷阱,充分了解:什麼該要,什麼不該要;什麼該做,什麼不該做;什麼該放,什麼不該放,全面掌握80\/20法則的核心要領,找到正確施力點,杜絕無效努力目標,讓你的一分耕耘,不再只有一分收穫。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ※修訂增補原書章節案例、全新設計書封內頁排版/擴充新版增訂內容\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  1.20週年擴充新版增訂序\u003cbr\u003e  2.總結內容精華的80\/20饒舌歌\u003cbr\u003e  3.全新四個章節與結論:\u003cbr\u003e  ●如何利用網絡崛起,建立與鞏固你的優勢\u003cbr\u003e  ●80\/20分配向90\/10和99\/1偏斜,如何調整你的出力比重更加關鍵\u003cbr\u003e  ●如何和你的潛意識當好朋友,將帶給你意想不到的益處\u003cbr\u003e  ●為你帶來更大成效的五個超級成功規則\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各界好評\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  80\/20法則是人們基於結果過生活的根本。讀一讀這本書,把80\/20法則用起來吧。――提摩西.費里斯(Timothy Ferriss),《一週工作4小時》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  時間管理不是要把日常事務處理得井井有條,而是要把重要的日常事務處理得井井有條,並將其他事務拋開。柯克僅憑藉這本暢銷書的一個核心概念,賺進了大把鈔票,證明這麼做極其有效。――《GQ雜誌精選25本最佳商業書》\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  恭喜你!80\/20法則棒極了!――艾爾.賴茲(Al Ries),《焦點法則》及《定位》等書作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這裡面有可以令你改變人生的觀念。――《好書指南》(The Good Book Guide)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  柯克是80\/20法則的狂熱信徒。讀完本書,你也會和他一樣。――安德魯.坎貝爾(Andrew Campbell),亞許里吉策略管理中心(Ashridge Strategic Management Center)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書充滿機鋒、趣味盎然,內容發人深省,能幫助人們將心思放在如何不浪費生命上。――西奧多.澤爾丁(Theodore Zeldin)教授,牛津大學聖安東尼學院\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  我們給這本達利式巨作五顆星……精心創作的散文,拼貼成一幅美麗的畫……這本書的價值,遠比它的售價高出許多倍。――《韋斯頓書評》(The Weston Review),佛羅里達州坦帕灣\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#商业管理 #理财 #成功 #80\/20法則"}
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Quick View {"id":1792267124787,"title":"AMAZON 2022 \/ 亞馬遜2022:貝佐斯征服全球的策略藍圖","handle":"amazon-2022-亞馬遜2022-貝佐斯征服全球的策略藍圖","description":"作者:田中道昭\u003cbr\u003e譯者:陳朕疆\u003cbr\u003e出版社:商周出版\u003cbr\u003e出版日期:2018-11-08\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 296 頁. 14.8.\u003cbr\u003eISBN:9789864775538\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e亞馬遜如何從「電商巨人」到「雲端巨人」,\u003cbr\u003e貝佐斯的策略布局與下一步行動又是什麼?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e■亞馬遜為什麼要進入實體世界,開設無人商店、收購全食超市?\u003cbr\u003e■Amazon Echo在亞馬遜生態圈的真正定位是什麼?「用說的就能控制」會帶給生活怎樣的衝擊?\u003cbr\u003e■亞馬遜欠缺用戶的即時位置資訊,它會用什麼方法來蒐集?又將以此提供什麼服務?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★專文推薦——\u003cbr\u003e 楊 千/交通大學經營管理研究所榮譽退休教授\u003cbr\u003e 詹文男/資策會產業情報研究所所長\u003cbr\u003e 鄭緯筌/台灣電子商務創業聯誼會共同創辦人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★日本亞馬遜商業經濟類Top5暢銷書\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2022年的近未來\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2022年11月17日,佐藤先生坐在一家「Amazon 365」無人便利商店的咖啡座工作。他戴著骨傳導式眼鏡「Amazon Glass」,它能與「Amazon Alexa」等聲音識別智慧設備連接。「Alexa,放一段最適合我目前心情的音樂吧!」說完,佐藤先生就能享受亞馬遜利用「大數據 x 人工智慧」為他創造的、獨一無二的合成音樂。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e佐藤先生正在做的工作,部分是從「Amazon Crowdsourcing」接案,透過「Amazon Web Service」(AWS)開放平台,參與一項三百人共同進行的產品開發計畫。工作完成後,他從架上拿了一條巧克力,走出店面的同時,已自動從「Amazon Pay」扣款……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你不能不知道亞馬遜的下一步\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e電子商務界的巨人亞馬遜,在零售業、通路業掀起了革命。近年來,亞馬遜不僅開設了實體店面,在雲端運算、太空事業、人工智慧、大數據等領域也有空前的進展。在美國,甚至出現了「亞馬遜化」(be Amazoned)一詞,用來表示顧客與利益被亞馬遜搶走的產業,可見亞馬遜來勢洶洶。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書作者兼具商學院教授、企業主、顧問三重身分,蒐羅了亞馬遜自過去以來曾發展過,以至於正在發展中的事業,以策略分析的工具,對亞馬遜一路以來的發展作為與行動,進行理論與實務的對照及印證,有系統地分析、說明亞馬遜發展這些事業的理由,並提到未來亞馬遜會如何拓展、結合既有事業,同時以結構化的方式拆解亞馬遜的策略布局與成功因素。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e台灣相關企業若能掌握全球領導廠商的策略動向,對公司的規劃將有莫大助益,或可作為追隨策略的參考,思考如何與其互補分工;或可預測未來的競爭與衝突,以做預先部署,研擬因應之道。書中特別提到亞馬遜對於大數據、雲端運算、人工智慧(AI)等科技的重視,並積極地以創新方式應用在產品與服務中,關注當前最新技術如何應用的讀者,也能從本書中獲得啟發。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Amazon #亞馬遜 #AmazonEcho #雲端巨人 #商业理财","published_at":"2019-03-27T13:20:36+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:36+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese 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覺醒就是活在當下,讓自己不論是在所愛的人身邊、全心專注工作、陪伴自己的寵物,或過著創意生活時,都能實際投入其中。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .意圖\u003cbr\u003e  所有結果都是由意圖左右,我們投入世界的能量,就是世界反饋給我們的能量。如果你希望生命中有更多愛,就將意圖導向為給予更多愛。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .正念\u003cbr\u003e  正念就是時時覺察,充分體驗人生中的每一刻。不推斷未來可能發生的事,或追悔過去犯下的錯誤。隨時祈禱和保持平靜的狀態,成為更覺醒、更有活力與朝氣的人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .靈性定位系統\u003cbr\u003e  在你與世界之間建立的層層保護之下,有一個內在聲音,它就像你的內在羅盤,助你克服人生旅途中的種種干擾與障礙。仔細聆聽生命的低語,順從內心的直覺。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .自我\u003cbr\u003e  自我意識是個騙子,欺騙了真正的你,讓你對自己有錯誤的認知。自我意識在人我之間劃清界線。其實真正的自尊,是了解自己內在的平靜與本質,與所有人的本質相同。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .原諒\u003cbr\u003e  原諒就是不再期望過去能有所不同。接受逝者已矣,把握當下這一刻,讓自己前進。原諒,讓你自由。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .啟發\u003cbr\u003e  生命中的任何經驗,不論多慘痛,都不會白白浪費,那都是為了助你成長,達到你存在世上的真正目的。重點不在於事件本身,而在於那件事為你帶來什麼啟發。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .恩慈與感恩\u003cbr\u003e  在你對自己擁有的一切表示感謝與感恩時,便能吸引更多東西,並改變你對人生的體驗。恩慈會變化,我們愈懂得感恩,生命中就會有愈多幸福湧現。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .滿足感\u003cbr\u003e  每個人都有一份天職。在我們內心運作的那股神聖力量,為你準備了你難以想像的遠大夢想。一旦願意聽從那個夢想,讓它帶領你進入一個理想的處所,自然就能獲得無限的滿足感。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .愛與連結\u003cbr\u003e  說得出口最重要的三個字,並非我愛你,而是我懂你。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  我們所處的世界豐美富饒,但我們時常忽略。\u003cbr\u003e  其實只要帶著崇敬的心情欣賞,即使最簡單的事物,也有全新的意義。\u003cbr\u003e  一瞬間,一枝草,也從平凡無奇,轉變為深刻、鮮明,甚至神奇的美麗。\u003cbr\u003e  我祝福你發現生命中的那些小空間,在裡面找到自在,\u003cbr\u003e  深刻了解其中的意義,並看到通往不凡新生活的道路。──歐普拉\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★79位各界名人\u003cbr\u003e  歐普拉最受歡迎的節目「心靈週日」專訪無數各界名人,與當代偉大的思想領袖展開深刻對話,爬梳人生最重要的啟發,挖掘生命的無限可能。她將啟迪數百萬人的感動瞬間集結成書,包括:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  《EQ》作者│丹尼爾.高曼\u003cbr\u003e  《品格》作者│大衛.布魯克斯\u003cbr\u003e  《奇蹟》作者│吉兒.泰勒\u003cbr\u003e  《脆弱的力量》作者│布芮尼.布朗\u003cbr\u003e  《享受吧!一個人的旅行》作者│伊莉莎白.吉兒伯特\u003cbr\u003e  《牧羊少年奇幻之旅》作者│保羅.科爾賀\u003cbr\u003e  《覺醒的你》作者│麥克.辛格\u003cbr\u003e  NBA傳奇教練│菲爾.傑克森\u003cbr\u003e  《赫芬頓郵報》創辦人│雅莉安娜.赫芬頓\u003cbr\u003e  史上最年輕諾貝爾獎得主│馬拉拉.優薩福扎伊\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#OprahWinfrey #欧普拉 #心理励志 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Wisdom of Sundays:Life-Changing Insights from Super Soul Conversations\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者:歐普拉.溫弗蕾\u003cbr\u003e譯者:方淑惠\u003cbr\u003e出版社:天下文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-08-31\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 240 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789864795239\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e媒體天后歐普拉親撰,\u003cbr\u003e  分享來自心靈的對話,改變生命的洞見,\u003cbr\u003e  覺醒的路上,活在當下,做自己!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  每個人的生命際遇不同、人生體驗各異,\u003cbr\u003e  但是,所有的痛苦都一樣。\u003cbr\u003e  歐普拉的智慧10堂課,\u003cbr\u003e  擊潰最深的絕望、日日覺醒的活著!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  我希望這本書能照亮你的人生道路,讓你實現自己的天命\u003cbr\u003e  敞開胸懷,好好享受這趟旅程吧!—歐普拉\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★透過10個主題\u003cbr\u003e  歐普拉提醒我們,靈魂就像指紋一樣獨特,只有你能展開與最深層的自我連結的旅程。希望這10個主題,能照亮你的人生:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .覺醒\u003cbr\u003e  覺醒就是活在當下,讓自己不論是在所愛的人身邊、全心專注工作、陪伴自己的寵物,或過著創意生活時,都能實際投入其中。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .意圖\u003cbr\u003e  所有結果都是由意圖左右,我們投入世界的能量,就是世界反饋給我們的能量。如果你希望生命中有更多愛,就將意圖導向為給予更多愛。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .正念\u003cbr\u003e  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RM78.10
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一旦看過這些明星企業股票首次公開發行後的投資報酬率,任誰都會想搶在潛力企業剛發跡時就取得先機。這本書的目標是要提供必要的工具和概念,讓你有能力找出下一個可能跟隨前述四家偉大企業的發展軌跡的潛力新創企業。除了瞭解這些明星企業的獲利模式之外,你也可以利用書中的工具開創屬於你自己的「下一個星巴克」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  低風險投資法:買進且長期持有,可以「買了就把它拋諸腦後」的投資標的\u003cbr\u003e  讓你有能力到佛羅里達或南法享受退休生活的投資標的\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  第一部 找出下一個星巴克的五個線索:讓它創造不同格局的差異化因素\u003cbr\u003e  →這些企業永久改變了一般人的習慣\u003cbr\u003e  →這些企業都是抄襲者\u003cbr\u003e  →這些企業的成就皆因同業競爭而獲得認證\u003cbr\u003e  →這些企業深受創辦人的願景與熱情驅動\u003cbr\u003e  →這些企業都擁有一流的創業經營管理與執行力\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  比較星巴克、麥當勞、沃爾瑪和全食超市之間的差異,也會拿它們和各自的競爭者比較,\u003cbr\u003e  以說明為何這五個線索會讓這幾家企業成為真正偉大的企業—而不僅是優良企業。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  第二部 如何利用下一個星巴克賺錢:掌握投資與商業機會\u003cbr\u003e  應用第一部所歸納出來的框架,說明一般人的確有可能在一家偉大的企業還處於萌芽階段 時,清晰地看出它未來的潛力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  讀完本書後,你將擁有辨識高成長型股票的複雜技能,也會懂得利用本書討論的技巧,將沒有潛力的標的從追蹤清單上剔除,你也將學會:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ■透過四處逛逛來找出「下一個星巴克」的九個方法。\u003cbr\u003e  ■如何應用這五個線索,挖掘被埋沒的寶石,進而打敗華爾街眾多「專家」—而且只要舒服待在家裡就能完成這個任務。\u003cbr\u003e  ■透過下一檔火熱成長股獲利的四個不同方法。\u003cbr\u003e  ■如何藉由詳細解讀潛在標的的企業年報資訊,從而去蕪存菁—即使你完全不想學初級會計學。\u003cbr\u003e  ■另外,矛盾的是-你也將學會如何更輕易藉由投資下一個星巴克(或它的任何一個競爭者)來賺更多錢。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#投资 #理财 #明星企业 #股票产业 #品牌策略","published_at":"2019-03-27T13:20:35+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:35+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":7810,"price_min":7810,"price_max":7810,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":7810,"compare_at_price_min":7810,"compare_at_price_max":7810,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844639371315,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-HOWTOSPOTNEXTSTARBUCKS","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"寻找股价飙涨前的下一个星巴克、麦当劳、沃尔玛与全食超市","public_title":null,"options":["Default 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to Spot the Next Starbucks, Whole Foods, Walmart, or McDonald’s Before Its Shares Explode\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者:馬可 · 提爾\u003cbr\u003e譯者:陳儀\u003cbr\u003e出版社:寰宇\u003cbr\u003e出版日期:2019-01-08\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 478 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789868319424\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e巴菲特\u0026amp;索羅斯之致勝投資習慣》作者最新力作\u003cbr\u003e從品牌策略到財務優勢來找出下一個潛力成長股\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  分析全球規模最大的4家明星企業\u003cbr\u003e  辨識高成長型股票產業的獲利模式\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  為什麼星巴克的分店數比世界上其他咖啡公司加總還多?為何其他咖啡公司皆難以望其項背?是什麼因素把一家名叫沃爾瑪的暴發戶型折扣賣場,改造為全球最大且獲利最為雄厚的零售商?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  雷伊 · 克洛克領軍下的麥當勞如何取得「先行者」優勢,成為世界上最大的漢堡連鎖餐廳?\u003cbr\u003e  為何在全美有數百家專業雜貨店的全食超市,一開幕隨即雄霸市場?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  總而言之,究竟好企業和高成長的股票之間的關鍵差異何在?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  一旦看過這些明星企業股票首次公開發行後的投資報酬率,任誰都會想搶在潛力企業剛發跡時就取得先機。這本書的目標是要提供必要的工具和概念,讓你有能力找出下一個可能跟隨前述四家偉大企業的發展軌跡的潛力新創企業。除了瞭解這些明星企業的獲利模式之外,你也可以利用書中的工具開創屬於你自己的「下一個星巴克」。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  低風險投資法:買進且長期持有,可以「買了就把它拋諸腦後」的投資標的\u003cbr\u003e  讓你有能力到佛羅里達或南法享受退休生活的投資標的\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  第一部 找出下一個星巴克的五個線索:讓它創造不同格局的差異化因素\u003cbr\u003e  →這些企業永久改變了一般人的習慣\u003cbr\u003e  →這些企業都是抄襲者\u003cbr\u003e  →這些企業的成就皆因同業競爭而獲得認證\u003cbr\u003e  →這些企業深受創辦人的願景與熱情驅動\u003cbr\u003e  →這些企業都擁有一流的創業經營管理與執行力\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  比較星巴克、麥當勞、沃爾瑪和全食超市之間的差異,也會拿它們和各自的競爭者比較,\u003cbr\u003e  以說明為何這五個線索會讓這幾家企業成為真正偉大的企業—而不僅是優良企業。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  第二部 如何利用下一個星巴克賺錢:掌握投資與商業機會\u003cbr\u003e  應用第一部所歸納出來的框架,說明一般人的確有可能在一家偉大的企業還處於萌芽階段 時,清晰地看出它未來的潛力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  讀完本書後,你將擁有辨識高成長型股票的複雜技能,也會懂得利用本書討論的技巧,將沒有潛力的標的從追蹤清單上剔除,你也將學會:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ■透過四處逛逛來找出「下一個星巴克」的九個方法。\u003cbr\u003e  ■如何應用這五個線索,挖掘被埋沒的寶石,進而打敗華爾街眾多「專家」—而且只要舒服待在家裡就能完成這個任務。\u003cbr\u003e  ■透過下一檔火熱成長股獲利的四個不同方法。\u003cbr\u003e  ■如何藉由詳細解讀潛在標的的企業年報資訊,從而去蕪存菁—即使你完全不想學初級會計學。\u003cbr\u003e  ■另外,矛盾的是-你也將學會如何更輕易藉由投資下一個星巴克(或它的任何一個競爭者)來賺更多錢。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#投资 #理财 #明星企业 #股票产业 #品牌策略"}
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Quick View {"id":1792266928179,"title":"出發‧Run for Dream","handle":"出發-run-for-dream","description":"作者:陳彥博\u003cbr\u003e出版社:圓神\u003cbr\u003e出版日期:2018-10-08\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 248 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN:9789861336664\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「出發」,就像按下「重新開始」鍵,\u003cbr\u003e  它代表著勇氣、態度與決心\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  亞洲首位,一年內勇奪四大極地總冠軍的陳彥博\u003cbr\u003e  引領你和困境直接對決,征服心中的極地!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  追逐夢想,只要跨出步伐,\u003cbr\u003e  出發,就對了!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  每一次的出發,都是超越自己的起點\u003cbr\u003e  無時無刻地調整自己,就是逆轉勝的開始\u003cbr\u003e  心中沒有局限,才能超越極限!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  從炙熱沙漠到極寒冰原,地表最嚴峻的1000公里賽道,陳彥博再創紀錄的終極挑戰\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  設定讓自己有點害怕的更大目標,才能驅使自己注入更多動力與執行力。\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003e  經歷十年比賽生涯的超馬選手陳彥博,這次訂定了最嚴苛的計畫,報名了非洲納米比亞、中國戈壁、智利阿他加馬沙漠、南極洲這四個地表最險惡地形氣候的極地馬拉松,他不但在一年內達成這個不可能的任務,而且還拿到了總冠軍!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這不光是專業和體能的競賽,更是心靈最大的挑戰。\u003cbr\u003e  面對準備充分、打著團體戰的日本軍團,隻身單打獨鬥的他如何迎戰?\u003cbr\u003e  處於熱衰竭的死亡邊緣,想到首次觀戰在終點線等著的父母,要如何再踏出下一步?\u003cbr\u003e  最強大的力量不是源於肌肉,而是在心。\u003cbr\u003e  瞬息萬變、排山倒海而來的困境,唯有隨之調整的心才能突圍。\u003cbr\u003e  未知的巨大恐懼和過去失敗的陰影,只有行動才能克服。\u003cbr\u003e  把每一刻都視為「重新出發」的起點, 勇敢跨出夢想的第一步!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e各界推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  台開集團董事長 邱復生\u003cbr\u003e  我常鼓勵台灣的年輕人要放眼世界,競逐國際。彥博做到了,這些年他的身影不但跑遍全球,而且都是在最險惡地形、最極端氣候下的嚴苛挑戰。我和彥博是在2016年初識,當時很難想像,眼前這位精瘦的小伙子,能在賽場上迸發無比的能量與意志。那年他一路征戰納米比亞、大戈壁、智利高原沙漠,最後勇闖南極,成為亞洲首位全球四大極地超馬總冠軍。這本書,就是這段血淚斑斑的追夢歷程總紀錄,更是總在拚盡全力後,像赤子般激動落淚的彥博,堅持初衷的真誠表白。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  導演 黃茂森\u003cbr\u003e  沒有任何獎金的極地馬拉松賽事,純粹為青春熱血的信念奔跑。像個童話故事,單純得讓人著迷。\u003cbr\u003e彥博挑戰自己的極限和人生夢想,最令人感動的是堅持到最後的淚水,溫暖了我們的心靈,這種永不放棄的精神更喚醒我們內在的激情。找回最初的勇氣,為自己的夢想,出發吧!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  知名主持人/演員 Janet謝怡芬\u003cbr\u003e  對不論是不是跑者的我們來說,彥博真的很鼓舞人心,除了不消多說的不凡運動細胞之外,他的精神更是。他一直在教導我們繼續努力,不要放棄,即便夢想再遠再寬廣。失敗不是沒有達成目標,而是我們被自己的恐懼阻止前進。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「浪浪別哭」創辦人 譚柔\u003cbr\u003e  與彥博相識是在2017年替台中新店做群眾集資之時,當時彥博為了素昧平生的我們站台,幫助我們集資成功!而且在我們面對網友言語風暴時,不斷地用他的開朗逗趣鼓舞著我們。當時情緒低落的我看著開朗的彥博侃侃而談,他在比賽時身體經歷的種種苦痛,真讓我發現,相較之下自己遇到的事情其實沒這麼嚴重。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這本書鉅細靡遺的描述了彥博的心路歷程,雖然與彥博做的事情截然不同,但看到彥博寫下在每一個關卡裡調適自己的方法,能讓我學到如何去調適一路上遇到的困難!\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e#心理励志 #陳彥博 #梦想 #超越","published_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":7217,"price_min":7217,"price_max":7217,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":7217,"compare_at_price_min":7217,"compare_at_price_max":7217,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844639338547,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-RUNFORDREAM","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"出發‧Run for Dream","public_title":null,"options":["Default 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本身作者貝塞爾.范德寇為精神科醫生,也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗,提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度,看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解,時間凍結了,危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發出警報,壓力荷爾蒙因而大量分泌,睡眠節奏、免疫系統不停受到衝擊。即使受創者想要擺脫創傷向前走,努力忽略排山倒海的情緒,但腦中負責保命的部分,卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了,但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼,那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受,有人選擇酗酒、暴力、自殘,有人變得解離、麻木,毀了自己完整活著的能力。結果是,受創者失去跟自己的連結,也失去跟當下的連結——他們不是活著,也不是死去,而是介於活著跟死去之間。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  從家暴到校園霸凌,從童年長期受忽視到大型災難,從強暴到車禍,從喪親到失戀,衝突、意外、背叛、孤立,創傷在生命中無所不在,而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切,大腦、心靈與身體,都是為了在社會系統中合作而設計,這是人類最強大的生存策略,是人類這個物種成功的關鍵,但也正是多數精神問題中崩潰瓦解的部分。受創者需要專業協助,一般人也有大量負面經驗要處理,但要了解人類的痛苦,就要了解人類身體和大腦的神經連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書出版不過幾年,便已成為創傷領域的經典,也被視為「最近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過往的創傷療法如藥物、談話治療為何效果有限,並一一深入剖析他這三十多年以自身為實驗並用在病患身上的各式新療法,包括以瑜伽來調節身體過度喚起、以正念幫助自我覺察、以眼動減敏與歷程更新療法來重整記憶、以神經回饋來重設大腦迴路,還有以自我領導、建構、劇場等方式來重建跟自己以及跟別人的連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  作者提出,在處理創傷時,處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕,而復原的關鍵,是運用腦部本身的神經可塑性,讓倖存者感受到自己活在當下,並在最終重建對自己的所有權。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大,成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎,從早年熱烈擁抱藥學革命,到理解病患才是他唯一真正的教科書,「許多歸類為精神疾病的表現,例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等,以及大部分的自毀行為,一開始都是自我保護的策略,是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作,是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦,而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能,那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e得獎記錄\u003cbr\u003e《紐約時報》暢銷排行榜、美國Amazon精神病學銷售Top1\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e王浩威/精神科醫師、作家\u003cbr\u003e吳佳璇/精神科醫師、作家\u003cbr\u003e吳英璋/台灣大學心理學系名譽教授\u003cbr\u003e  易之新/神經內科醫師、費登奎斯國際認證教師GCFP\u003cbr\u003e  林耿立/松德精神科診所院長\u003cbr\u003e  林耀盛/台灣大學心理學系教授\u003cbr\u003e  胡海國/精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授\u003cbr\u003e  陳潔晧/《不再沉默》作者、藝術家\u003cbr\u003e  廖士程/台大醫院精神醫學部心身醫學科主任、台灣憂鬱症防治協會理事長\u003cbr\u003e  趙儀珊/台灣大學心理學系助理教授\u003cbr\u003e  蘇冠賓/台灣營養精神研究學會理事長、中國醫藥大學身心介面實驗中心主持人、神經及認知科學研究所教授兼任所長\u003cbr\u003e  蘇逸人/長庚大學行為科學所助理教授、臨床心理師\u003cbr\u003e  ——專業推薦(按姓氏筆畫排序)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#心理学 #psychology #PTSD #創傷後壓力症","published_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["创伤","创伤后压力症","心灵","心理学","社会科学","精神病学","身体"],"price":10200,"price_min":10200,"price_max":10200,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":10200,"compare_at_price_min":10200,"compare_at_price_max":10200,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844639305779,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-THEBODYKEEPSTHESCORE","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":false,"name":"The Body Keeps the Score 心灵的伤,身体会记住","public_title":null,"options":["Default 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面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了,但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼,那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受,有人選擇酗酒、暴力、自殘,有人變得解離、麻木,毀了自己完整活著的能力。結果是,受創者失去跟自己的連結,也失去跟當下的連結——他們不是活著,也不是死去,而是介於活著跟死去之間。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  從家暴到校園霸凌,從童年長期受忽視到大型災難,從強暴到車禍,從喪親到失戀,衝突、意外、背叛、孤立,創傷在生命中無所不在,而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切,大腦、心靈與身體,都是為了在社會系統中合作而設計,這是人類最強大的生存策略,是人類這個物種成功的關鍵,但也正是多數精神問題中崩潰瓦解的部分。受創者需要專業協助,一般人也有大量負面經驗要處理,但要了解人類的痛苦,就要了解人類身體和大腦的神經連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書出版不過幾年,便已成為創傷領域的經典,也被視為「最近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過往的創傷療法如藥物、談話治療為何效果有限,並一一深入剖析他這三十多年以自身為實驗並用在病患身上的各式新療法,包括以瑜伽來調節身體過度喚起、以正念幫助自我覺察、以眼動減敏與歷程更新療法來重整記憶、以神經回饋來重設大腦迴路,還有以自我領導、建構、劇場等方式來重建跟自己以及跟別人的連結。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  作者提出,在處理創傷時,處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕,而復原的關鍵,是運用腦部本身的神經可塑性,讓倖存者感受到自己活在當下,並在最終重建對自己的所有權。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大,成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎,從早年熱烈擁抱藥學革命,到理解病患才是他唯一真正的教科書,「許多歸類為精神疾病的表現,例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等,以及大部分的自毀行為,一開始都是自我保護的策略,是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作,是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦,而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現——\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能,那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e得獎記錄\u003cbr\u003e《紐約時報》暢銷排行榜、美國Amazon精神病學銷售Top1\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e王浩威/精神科醫師、作家\u003cbr\u003e吳佳璇/精神科醫師、作家\u003cbr\u003e吳英璋/台灣大學心理學系名譽教授\u003cbr\u003e  易之新/神經內科醫師、費登奎斯國際認證教師GCFP\u003cbr\u003e  林耿立/松德精神科診所院長\u003cbr\u003e  林耀盛/台灣大學心理學系教授\u003cbr\u003e  胡海國/精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授\u003cbr\u003e  陳潔晧/《不再沉默》作者、藝術家\u003cbr\u003e  廖士程/台大醫院精神醫學部心身醫學科主任、台灣憂鬱症防治協會理事長\u003cbr\u003e  趙儀珊/台灣大學心理學系助理教授\u003cbr\u003e  蘇冠賓/台灣營養精神研究學會理事長、中國醫藥大學身心介面實驗中心主持人、神經及認知科學研究所教授兼任所長\u003cbr\u003e  蘇逸人/長庚大學行為科學所助理教授、臨床心理師\u003cbr\u003e  ——專業推薦(按姓氏筆畫排序)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#心理学 #psychology #PTSD #創傷後壓力症"}
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Quick View {"id":1792266829875,"title":"文思古建工程作品集 Wensi Heritage Work Portfolio (Chinese + English)","handle":"文思古建工程作品集-wensi-heritage-work-portfolio-chinese-english","description":"作者 Author: 陈耀威 (Tan Yeow Wooi)、郑永桢 (Teh Weng Jen)\u003cbr\u003e出版 Publisher: 文思古建有限公司 (Wensi Heritage Work Sdn Bhd)\u003cbr\u003e出版日期 Publication Date: 08\/2018\u003cbr\u003eISBN: 9789671595404\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e来自中国福建晋江的文思古建工程队,传承传统建筑的修造技术,自1992 年起在东南亚广为受邀修复华人寺庙,宗祠和会馆建筑等文化资产,26年来修复或承建俞40座。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本作品集收录包含著名的马六甲青云亭,槟城龙山堂邱公司,潮州会馆韩江家庙等造工精细而華美的华人古建。青云亭和韩江家庙也曾因修复规格和展现传统古建的精湛工藝,获得联合国教科文组织亚太区文化资产保存奖,深受国际的肯定和赞誉。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWensi Heritage Work Sdn Bhd is a lineup of Chinese craftsmen and artisans from Jin Jiang, Fujian who has inherited impeccable traditional Chinese construction skills and masteries. The team has partook numerous construction and restoration works of important Chinese buildings since 1992. They have gathered an impressive portfolio in 26 years, which is recorded in this book. Some of their most celebrated works of architecture include Cheng Hoon Teng Temple in Malacca, Khoo Kongsi and Han Jiang Ancestral Hall in Penang. These works have successfully garnered international acclaims and awards, particularly from prestigious organisations of the likes of UNESCO.","published_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:34+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":9000,"price_min":9000,"price_max":9000,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":9000,"compare_at_price_min":9000,"compare_at_price_max":9000,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844639273011,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARk-WENSI","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"文思古建工程作品集 Wensi Heritage Work Portfolio (Chinese + English)","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":9000,"weight":500,"compare_at_price":9000,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789671595404","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5a79664d226a33db73d2702f92e0eaeb.jpg?v=1572405696"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5a79664d226a33db73d2702f92e0eaeb.jpg?v=1572405696","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513372807219,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5a79664d226a33db73d2702f92e0eaeb.jpg?v=1572405696"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/5a79664d226a33db73d2702f92e0eaeb.jpg?v=1572405696","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"作者 Author: 陈耀威 (Tan Yeow Wooi)、郑永桢 (Teh Weng Jen)\u003cbr\u003e出版 Publisher: 文思古建有限公司 (Wensi Heritage Work Sdn Bhd)\u003cbr\u003e出版日期 Publication Date: 08\/2018\u003cbr\u003eISBN: 9789671595404\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e来自中国福建晋江的文思古建工程队,传承传统建筑的修造技术,自1992 年起在东南亚广为受邀修复华人寺庙,宗祠和会馆建筑等文化资产,26年来修复或承建俞40座。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本作品集收录包含著名的马六甲青云亭,槟城龙山堂邱公司,潮州会馆韩江家庙等造工精细而華美的华人古建。青云亭和韩江家庙也曾因修复规格和展现传统古建的精湛工藝,获得联合国教科文组织亚太区文化资产保存奖,深受国际的肯定和赞誉。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWensi Heritage Work Sdn Bhd is a lineup of Chinese craftsmen and artisans from Jin Jiang, Fujian who has inherited impeccable traditional Chinese construction skills and masteries. The team has partook numerous construction and restoration works of important Chinese buildings since 1992. They have gathered an impressive portfolio in 26 years, which is recorded in this book. Some of their most celebrated works of architecture include Cheng Hoon Teng Temple in Malacca, Khoo Kongsi and Han Jiang Ancestral Hall in Penang. These works have successfully garnered international acclaims and awards, particularly from prestigious organisations of the likes of UNESCO."}
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Quick View {"id":1792266797107,"title":"家事断舍离: 第一本打破收纳迷思、让每个人都能不必特别花时间就做好家事的减法生活书!","handle":"家事断舍离-第一本打破收纳迷思-让每个人都能不必特别花时间就做好家事的减法生活书","description":"作者:山下英子\u003cbr\u003e譯者:鍾雅茜\u003cbr\u003e出版社:台灣廣廈\u003cbr\u003e出版日期:2018-10-05\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 192 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789861304045\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★日本系列著作累積銷量超過400萬冊★\u003cbr\u003e  掀起全球「斷.捨.離」熱潮的山下英子回來了!\u003cbr\u003e  累積的家事讓你筋疲力盡?不管怎麼整理,房間依舊亂成一團?\u003cbr\u003e  斷捨離女王教你排除家事煩惱,從此不被「認真做家事」束縛!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  相信你一定聽過「斷捨離」,\u003cbr\u003e  但你知道,幫助百萬人解決雜物囤積、人生煩惱的斷捨離創始者──山下英子,\u003cbr\u003e  「其實完全不擅長做家事嗎?」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  正因為自己也曾被家事所苦,所以深知每個人面對家事的難處,\u003cbr\u003e  這次,她以自家生活為例,要教大家如何用「斷捨離」解開苦惱的家事循環。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「斷.捨.離」的精神在於:\u003cbr\u003e  「斷絕」不必要的東西→「捨棄」多餘的雜物→反覆執行「斷」與「捨」,「脫離」對物品的執著。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  家事斷捨離,要丟的不再只是物品,而是你腦中對家事的「刻板印象」。\u003cbr\u003e  不要再執著於「收納」,也不要總是想著「菜要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」……\u003cbr\u003e  只需要利用早晨(出門前)、夜間(回家後)的短短時間分著做,\u003cbr\u003e  就能讓生活的「餘裕」回到自己身上,從此做家事不累人,讓日子輕鬆又自在。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【特色1】百萬暢銷作家最新力作,幫助所有為家事所苦的人生活變愉快!\u003cbr\u003e  山下英子用半輩子體悟的「斷捨離」實踐哲學論,影響了各國、各年齡廣大的讀者。教你用最聰明省事、最實在的方式,讓時間和空間的「餘裕」都回到自己身上,從此做家事不再累人,反而愛上居住空間;活出你的居家生活風格,讓日子輕鬆又自在。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【特色2】一一點破收納迷思,讓家事變麻煩的刻板想法要先統統斷捨離!\u003cbr\u003e  你以為「收納術」很萬能,但按照專家的做法反而讓東西被遺忘、蠶食鯨吞掉居住空間;以為「常備菜」與「多件優惠」既省時又省錢,反而讓你無法想吃什麼就吃什麼、還買回一堆不需要的東西;甚至覺得自己沒把家事做好,所以很內疚……。在開始改變做家事的方法前,先將這些「刻板想法」斷捨離吧,你才能脫離沉重的家事循環。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【特色3】符合現代人的忙碌日常,做家事只要利用早晨、夜間輕鬆實踐!\u003cbr\u003e  把做家事的時間劃分為「早晨」、「夜間」和「週末」的三種時段,並根據生活作息來分配清潔整理的區域,一次只需要做一點點,輕鬆到不覺得自己在「做家事」。不論是朝九晚五的單身上班族、職場家庭兩頭燒的職業婦女,或是家庭主婦(夫),都絕對適合這套家事處理法。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【特色4】照片說明、搭配可愛插圖,讓你對斷捨離生活的實踐一目瞭然!\u003cbr\u003e  每張照片都清楚標示了作者的思考點和處理方法,每個生活習慣和先後次序,也都一一用讓人放鬆閱讀的插畫呈現,把斷捨離大師的生活面貌完整公開在你眼前。運用圖像記憶,不需要死記書本內容,你也可以輕鬆跟著在生活中實踐出來。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【特色5】不再被家事束縛、找回生活餘裕,在舒適空間裡享受自在人生!\u003cbr\u003e  人不能停止思考,放棄思考就等於放棄了人生。在下廚、整理、打掃、洗衣的過程中,作者教你思考並找到自己真正想吃的、真正想擁有的生活方式和空間,讓那份舒適自在的快樂重新形塑出你的生活風格。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎來自日本各地的熱烈迴響!!\u003cbr\u003e  「做家事的時間,很不可思議地大幅減少了。」(30歲.職業婦女)\u003cbr\u003e  「山下老師的一番話,讓我的心豁然開朗,簡直是把我從『做家事很辛苦』的束縛中解救出來。」(40歲.全職主婦)\u003cbr\u003e  「房間變得超乾淨,所以心情也變得輕鬆自在。」(50歲.上班族女性)\u003cbr\u003e  「最喜歡這本書的地方,是在看的過程中會激勵自己想跟著做,而且有很多可以派上用場的小知識。」(song bird)\u003cbr\u003e  「這本書告訴我,什麼是真正的家事。打掃或整理的順序根本不重要。」(水景人)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「我一直以來都很喜歡收納,也買了很多收納書,但實際上家裡卻常常很凌亂,直到看了這本書才知道,原來『收納不是整理』,這是最讓我受用的一句話」(匿名)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「看過很多收納家事書,只有這一本是讓我覺得可以達到、真正做得到的書。」(ミミミの美)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生活风格 #居家生活 #断舍离 #收纳","published_at":"2019-03-27T13:20:33+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:33+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese 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Quick View {"id":1792266666035,"title":"做自己的营养师 最新版食物代换图鉴","handle":"做自己的营养师-最新版食物代换图鉴","description":"作者:財團法人癌症關懷基金會 黃翠華、黃書宜\u003cbr\u003e出版社:麥浩斯\u003cbr\u003e出版日期:2019-01-19\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 全彩印刷. 360 頁. 17.\u003cbr\u003eISBN:9789864084470\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e全食物健康飲食,就從適量的每一餐開始!\u003cbr\u003e190種常用食材,1:1食物圖解,\u003cbr\u003e直接比對、照著吃就能變健康~\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e吃對了,不僅免疫力好,有利抗癌防癌,心血管功能佳,\u003cbr\u003e想要瘦身或長胖都可以,還能改善三高、預防失智!\u003cbr\u003e從今天開始,吃好每一餐,為自己的健康把關。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e++隨書附贈「外食隨身小圖典」!在外吃也能隨時查索,找出健康的組合。++\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e今年適逢全球性權威級的世界癌症研究基金會,公布2018最新防癌報告,同時國健署也修訂國人飲食指南,依據最新版本的食物成分分析資料庫,更新食物代換份量表,但表中所列之份量只有重量(克數),對一般民眾而言難以了解確切體積。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書由專業的營養師團隊,依照「最新版」食物代換表,進行圖片彙集,將是一本最新、最實務的食物代換圖典。一書在手,宛如一位營養師在側,輕鬆實踐健康飲食。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e✦找出自己的黃金密碼C與P,輕鬆掌握食物中的營養密碼。\u003cbr\u003e「體」檢 ➔ 計算熱量 ➔ 我的C\/P值 \u003cbr\u003e健康與日常飲食密切相關,依每個人的身高體重與身體狀況,一日需要的熱量與六大類營養素皆不同,該怎麼計算自己每日的攝取量?面對各種食物,又該如何簡單判斷每一餐該吃多少?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e食物的六大類是怎麼來的?C全穀雜糧、P豆魚蛋肉、V蔬菜、F水果、O油脂與堅果種籽、M乳品—將各種食物依照實際成分分析結果,把含量相似的歸入同一類,方便大家藉由不同類別的食物選擇,達到均衡攝取的目標。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e但同類不同食物都是一樣的份量嗎?\u003cbr\u003e1碗飯等於1碗麵或米粉嗎?\u003cbr\u003e糖尿病只能吃不甜的芭樂嗎?\u003cbr\u003e該怎麼吃可以吃飽飽又維持好身材?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e從今天開始,跟著書中的詳細飲食建議,輕鬆學會做自己的營養師!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e1. 簡單好記的健康原則—3招4式+外食3要\u003cbr\u003e只要記得飲食原則,走遍天下都適用。照著做,鐵定帶你走向健康大道!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2. 跟著步驟:「體」檢➞熱量推算➞黃金密碼⟹你就榮任自己的專屬營養師!\u003cbr\u003e依照步驟與案例做,讓你一學就會。牢記黃金密碼,走遍天下,就算外食,也依舊可以做好份量控制。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3. 以標準容量餐具拍攝示意\u003cbr\u003e圖中示意圖所使用的匙或碗,皆為標準尺寸,例如:1湯匙=15cc,1碗=40cc,免去換算的困擾。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4.常用食材1:1圖解,輕鬆透視掌握份量\u003cbr\u003e書中圖鑑多為1:1大小,把食物放進標準容量的碗與湯匙,直接比對,並附上透明碗的側面照,更加幫助掌握份量,有多少營養、該吃多少,一目了然。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5.外食聰明吃?就從外食3要+外食圖解開始\u003cbr\u003e掌握好記的原則,記住自己的黃金密碼,只要掐指一算,接下來怎麼吃,就能胸有成竹,你將年復一年輕鬆維持好身材!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6.小別冊帶著走!隨時換算方便查索\u003cbr\u003e現代人外食機會大,在外吃該怎麼挑選與換算食物,只要帶著「外食隨身小圖典」,就能隨時查索、健康吃外食。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#医疗保健 #养生法 #营养 #健康饮食","published_at":"2019-03-27T13:20:32+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:32+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":8800,"price_min":8800,"price_max":8800,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":8800,"compare_at_price_min":8800,"compare_at_price_max":8800,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844638257203,"title":"Default Title","option1":"Default 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Meade)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這是一張給男人的地圖。在二十世紀晚期的知性史上,羅伯特・摩爾對於榮格式思想的精確分析,將會占有重要的位置。兩位作者傳遞給男性的是具體的意象,還有思維與存在的明確方式,也是邁向成熟、卻仍維持完整男性氣質的方法。——《芝加哥太陽時報》(Chicago Sun-Times)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這一本自我轉型的解放指南。——《出版人週報》(Publishers Weekly)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  書中具有令人興奮的男性氣質觀點,這不是根植於宰制,而是根植於創造力,還有對於自我與他人的賦權。——《新時代期刊》(New Age Journal)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#社会科学 #心理学 #荣格 #男性 #成熟男性","published_at":"2019-03-27T13:20:26+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:26+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["人际关系","关系","心理励志","心理学","性格","生活哲学","男人"],"price":7320,"price_min":7320,"price_max":7320,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":7320,"compare_at_price_min":7320,"compare_at_price_max":7320,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844635242547,"title":"Default Title","option1":"Default 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Warrior, Magician, Lover: Rediscovering the Archetypes of the Mature Masculine\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e作者:羅伯特・摩爾,道格拉斯・吉列特\u003cbr\u003e譯者:吳妍儀\u003cbr\u003e出版社:橡實文化\u003cbr\u003e出版日期:2019-01-03\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 312 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789579001854\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e你誤會男性了,成熟男性跟你想的不一樣!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  榮格心理學派教授——羅伯特・摩爾\u003cbr\u003e  神話學家——道格拉斯・吉列特\u003cbr\u003e  攜手翻轉人們對男性的刻板印象,\u003cbr\u003e  帶你認識每個男人心中都有的四個原型:國王、戰士、魔法師、愛人。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  .父權體制其實是男孩權利體制,是男孩心態的展現。\u003cbr\u003e  .真正的男人並不會濫用暴力或隨便展現敵意。\u003cbr\u003e  .成熟男人心態是具撫育性與生產性,而非傷害性與毀滅性。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  現今,人們需要的,不是更少的男性力量,而是更多的成熟男性氣質,其特色是冷靜、憐憫、眼界清晰、具育成力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  毒販、左閃右躲的政治領袖、家暴男、老是「愛抱怨」的老闆、「炙手可熱」的資淺業務主管、不忠的丈夫、公司裡的「應聲蟲」、冷漠的研究所指導教授、「我比你神聖」的牧師、幫派分子、永遠找不到時間出席女兒在校活動的父親、奚落隊上明星球員的教練……等,這些男人全都是假裝成男人的男孩。人們總是把這個男人的控制、威脅與敵意行為誤解成力量,但其實他表現出的是一種潛藏的極端脆弱與無力,一種受傷小男孩的脆弱性。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  榮格心理學派教授羅伯特・摩爾和神話學家道格拉斯・吉列特,透過對古代神話與現代夢境所做的研究、對主流宗教社群急速女性化所做的檢視、對整體社會中性別角色迅速變遷所做的反省,以及多年的臨床經驗,察覺到許多尋求精神治療的男性內在生命中,所缺少的並不是與內在女性氣質的連結,而是少了與深層的、直覺的男性能量之間的連結。他們也相信,在每個男人的內心深處,都有著冷靜且正面的成熟男性藍圖。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  書中首先介紹男孩時期的四個原型:神聖小孩、早熟小孩、伊底帕斯情結之子和英雄。這四個男孩心態的原型,會以一種複雜的方式引發成熟男性心態的每個原型。因此,神聖小孩在經過生活經驗的調節與充實之後,變成了「國王」;早熟小孩變成「魔法師」;伊底帕斯情結之子變成「愛人」;英雄則變成了「戰士」。兩位作者也介紹了每個原型在完整狀態下所能發揮的功能,處於消極端與積極端時的陰影性格,並說明連結這些原型能量後的完整健全性格。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  最後,兩位作者教導讀者如何運用積極想像對話、召喚完整男性原型的積極形式、仰慕其他男性、裝得「像是」等多種方法,與這些能量建立連結。在男性與這些原型越來越常接觸後,就能夠放棄父權式傷人傷己的思維、感受與行為模式,真正變得更堅強、更有中心、更有生產力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎四原型簡介\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  1國王\u003cbr\u003e  當我們正確連結國王能量,做自己內在「國王」的僕人時,就會在自己的人生中表現出正義好國王。我們會感覺到焦慮程度降低。我們會感覺到自己有中心,而且很冷靜,也會聽到自己出自內在權威而發言。我們有能力深切而真誠地關注別人。我們會「認可」別人;我們會把他們看成他們實際上的樣子:完整的人。我們會覺得自己是一個有中心的參與者,參與創造一個更正義、更冷靜、更有創意的世界。我們不只是對家庭、朋友、公司、理想、宗教等,會有超個人的奉獻之心,對整個世界也是如此。我們會有某種性靈面,也會知道那個所有人類生命似乎都當成基礎的中心戒律是真確的:「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主——你的神(在此解讀為「國王」)。要愛人如己。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  2戰士\u003cbr\u003e  如果我們恰當地連結戰士能量,就會精力充沛、果決、有勇氣、有耐力、堅忍,並且忠於某種超越個人利益的更大之善。在此同時,我們需要其他成熟男性能量形式──國王、魔法師、愛人,來潛移默化戰士。如果我們以正確方式連結戰士,在態度「超然」的同時,也會溫暖、有同情心、懂得欣賞,又有生產力。我們會關照自己與他人。我們會好好戰鬥,以便讓世界變成一個對所有人和所有事物來說,都更美好、更讓人滿足的地方。我們作戰會是為了創造嶄新、正義與自由的事物。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  3魔法師\u003cbr\u003e  如果我們恰當地連結魔法師能量,將能夠對專業與個人生活,加上一層對自己和他人都很有遠見、有深刻理解與反省的面向,也會增加對於外在運作和精神力量的內在處理的技術性能力。在我們連結魔法師的時候,需要用其他三種成熟男性模式的原型來規範這個能量。沒有一個原型能獨自運作良好;我們需要把國王對育成創造與寬容慷慨的關懷、戰士毅然採取行動的能力與勇氣,還有愛人對於所有事物深刻而有堅定信念的連結感,與魔法師混合在一起。接著,我們就會為了人類,或許也為了整顆星球的益處,而利用對於能量流的知識、容納能力與輸送能力。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  4愛人\u003cbr\u003e  如果我們恰當地連結愛人,同時保持自我結構強健,就會對人生、目標、工作與成就,感覺到有相關性、連結、活力、熱忱、憐憫、同理、精力充沛,還有浪漫情懷。經過恰當利用的愛人能量,帶來一種意義感,這就是我們所謂的性靈面。我們之所以渴求一個對自己和他人都更美好的世界,其源頭在於愛人。他是理想主義者與夢想家。他是想要我們擁有大量美好事物的人。愛人說:「我來帶給你生命,你可以更豐富地享受生命。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  愛人讓其他男性能量有人性、充滿愛,而且彼此產生關聯,也跟在艱困世界中掙扎的人類真實生命處境相關聯。國王、戰士與魔法師彼此相當和諧。他們之所以如此,是因為少了愛人的話,他們全都在本質上與生命疏離。他們需要愛人來激勵他們,讓他們變得有人性,並且給他們終極目標—愛。他們需要愛人,好讓他們不至於變成虐待狂。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專家推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  呂旭亞/旭立文教基金會創辦人、榮格分析師\u003cbr\u003e  洪素珍/國立台北教育大學心理與諮商學系副教授、國際分析心理學會(IAAP)分析師\u003cbr\u003e  許皓宜/諮商心理師\u003cbr\u003e  鄧惠文/榮格分析師、精神科醫師\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e好評推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  藉著從古代神話與現代電影中挖掘出的「心理事實」,本書作者擔負起從男孩中分離出男人的艱困任務。——作家麥可・J・米德(Michael J. Meade)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這是一張給男人的地圖。在二十世紀晚期的知性史上,羅伯特・摩爾對於榮格式思想的精確分析,將會占有重要的位置。兩位作者傳遞給男性的是具體的意象,還有思維與存在的明確方式,也是邁向成熟、卻仍維持完整男性氣質的方法。——《芝加哥太陽時報》(Chicago Sun-Times)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這一本自我轉型的解放指南。——《出版人週報》(Publishers Weekly)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  書中具有令人興奮的男性氣質觀點,這不是根植於宰制,而是根植於創造力,還有對於自我與他人的賦權。——《新時代期刊》(New Age Journal)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#社会科学 #心理学 #荣格 #男性 #成熟男性"}
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Quick View {"id":1792266305587,"title":"Becoming by Obama, Michelle [Hardcover]","handle":"becoming-by-obama-michelle-hardcover","description":"Author:Michelle Obama\u003cbr\u003ePublisher:PUFFIN UK\u003cbr\u003ePublication Date:2019\/01\/01\u003cbr\u003eISBN:9780241334140\u003cbr\u003eHardcover\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"In a life filled with meaning and accomplishment, Michelle Obama has emerged as one of the most iconic and compelling women of our era. As First Lady of the United States of America-the first African-American to serve in that role-she helped create the most welcoming and inclusive White House in history, while also establishing herself as a powerful advocate for women and girls in the U.S. and around the world, dramatically changing the ways that families pursue healthier and more active lives, and standing with her husband as he led America through some of its most harrowing moments. Along the way, she showed us a few dance moves, crushed Carpool Karaoke, and raised two down-to-earth daughters under an unforgiving media glare.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn her memoir, a work of deep reflection and mesmerizing storytelling, Michelle Obama invites readers into her world, chronicling the experiences that have shaped her-from her childhood on the South Side of Chicago to her years as an executive balancing the demands of motherhood and work, to her time spent at the world's most famous address. With unerring honesty and lively wit, she describes her triumphs and her disappointments, both public and private, telling her full story as she has lived it-in her own words and on her own terms. Warm, wise, and revelatory, Becoming is the deeply personal reckoning of a woman of soul and substance who has steadily defied expectations-and whose story inspires us to do the same.\"\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#Becoming #Obama,Michelle #MichelleObama #Personalities #Biographies #Memoir","published_at":"2019-03-27T13:20:26+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:26+08:00","vendor":"Bookmark","type":"English Books","tags":["Becoming","Inspiration","Michelle Obama","Motivation","关系","女性","心理励志","成为这样的我","蜜雪儿奥巴马"],"price":13995,"price_min":13995,"price_max":13995,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":13995,"compare_at_price_min":13995,"compare_at_price_max":13995,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844635209779,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-BECOMING(ENG)","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"Becoming by Obama, Michelle [Hardcover]","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":13995,"weight":1000,"compare_at_price":13995,"inventory_management":"shopify","barcode":"9780241334140","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/87b40ef324f7ea68c6c03be0c98d2ac9.jpg?v=1572405695"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/87b40ef324f7ea68c6c03be0c98d2ac9.jpg?v=1572405695","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513372479539,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1000,"width":1000,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/87b40ef324f7ea68c6c03be0c98d2ac9.jpg?v=1572405695"},"aspect_ratio":1.0,"height":1000,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/87b40ef324f7ea68c6c03be0c98d2ac9.jpg?v=1572405695","width":1000}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"Author:Michelle Obama\u003cbr\u003ePublisher:PUFFIN UK\u003cbr\u003ePublication Date:2019\/01\/01\u003cbr\u003eISBN:9780241334140\u003cbr\u003eHardcover\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\"In a life filled with meaning and accomplishment, Michelle Obama has emerged as one of the most iconic and compelling women of our era. 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Quick View {"id":1792266272819,"title":"LOW CARB 低醣餐桌 花椰菜飯瘦身料理:瘦身+減脂的美味食材,63道套餐x便當菜x快速料理,快速上桌的減醣飲食","handle":"low-carb-低醣餐桌-花椰菜飯瘦身料理-瘦身-減脂的美味食材-63道套餐x便當菜x快速料理-快速上桌的減醣飲食","description":"作者:金本郁男,石川美雪\u003cbr\u003e譯者:婁愛蓮\u003cbr\u003e出版社:幸福文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-10-17\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 128 頁. 23.\u003cbr\u003eISBN:9789869686914\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e「花椰菜飯」含醣量是白飯的1\/16,卡洛里是白飯的1\/6\u003cbr\u003e  真人實證2.5個月減下7.1公斤,體脂減下3.9%\u003cbr\u003e  低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥\u003cbr\u003e  ★瘦身、美肌、解便祕、消水腫,統統有效★\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功\u003cbr\u003e  「想要變瘦!」他們記錄下自己如何努力調整日常飲食、身體狀況以及家族成員等各種因素,讓減肥計劃持之以恆。即使己經五十歲不容易瘦下來的年紀,花椰菜也有驚人奇蹟。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ●挑戰者A:「強迫自己要努力」的壓力,在兩個半月減掉7.1 公斤\u003cbr\u003e  蓬田洋美小姐(164公分,50歲)─73.5公斤→66.4公斤、體脂下降3.9%,腰圍減少19.2公分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ●挑戰者B:「毫無痛苦地節食」卻能在兩個月內減掉5 公斤\u003cbr\u003e  關真理子小姐(化名.155公分,60歲)─66.4公斤→61.4公斤、體脂下降4.3%,腰圍減6公分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ●挑戰者C:沒有「不能吃」的限制,一個半月減了4.6 公斤。\u003cbr\u003e  西岡理美小姐(158公分,39歲)─63.6公斤→59公斤、體脂下降4.5%、腰圍減少7公分。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【花椰菜當飯,低醣又低卡】\u003cbr\u003e  花椰菜飯看起來就和白米飯沒什麼兩樣。然而,它的含醣量是白米飯的十六分之一,卡洛里也只有白米飯的六分之一。用它來代替白飯就好像是在吃白米飯一樣,所以也比較感覺不到「不能吃飯」的痛苦。請先從取代晚餐的白飯開始進行。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【執行低醣飲食的六大要點】\u003cbr\u003e  Point 01:一旦醣類攝取過量就會造成血糖值急速竄升,變成脂肪\u003cbr\u003e  Point 02:血糖值一旦急速上升就會很快感到饑餓,於是又會想吃東西,造成「糖癮」\u003cbr\u003e  Point 03:「完全禁醣」難以持之以恆。早餐的醣類攝取尤其必要,會幫助身體提高熱量代謝率。\u003cbr\u003e  Point 04:還是要注意蛋白質和油脂的量與質。卡洛里太多就瘦不下來。\u003cbr\u003e  Point 05:尤其要節制的醣類食物是米飯、麵包和馬鈴薯。以減少平常的百分之三十為目標。\u003cbr\u003e  Point 06:在攝取醣類之前建議可以先吃一些生菜和水果\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  【花椰菜好強大.營養多多】\u003cbr\u003e  強項一:維生素B群可以促進代謝,減肥效果卓越\u003cbr\u003e  維生素B群主要的作用就是幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大營養素的代謝。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  強項二:維生素C可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒\u003cbr\u003e  花椰菜雖然是淺色蔬菜,但它的維生素C含量比檸檬或是草莓都還要多。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  強項三:鉀含量豐富,可以消水腫、降血壓\u003cbr\u003e  強項四:可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維\u003cbr\u003e  強項五:含有多種抗氧化物質,可以抗老化、預防生病\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【簡單自製常備菜.美味輕鬆上桌】\u003cbr\u003e  花椰菜飯不但吃起來美味,裝進容器裡保存起來也相當便利。放入冰箱可以保存2~3天,放進冷凍庫則可以使用約一個禮拜的時間。先一次做起來備用,輕輕鬆鬆。花椰菜飯可以直接生吃,如果要加熱的話,就取用保鮮膜分裝的80公克的量直接微波一分三十秒。用微波爐就可大致完成!最適合忙碌的日子。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★花椰菜飯變化豐富,可以搭配成各種套餐、中西式料理、便當菜或是當配菜\u003cbr\u003e  花椰菜飯不但可以替換成白米飯,搭配各種料理做成照燒雞肉套餐、薑汁燒肉蓋飯及中式炒豬肉套餐、豆腐漢堡套餐等中西式套餐;也可以做成海鮮燉飯起司核桃燉飯、義式煎蛋等西式料理,還能搭配生菜做出各種沙拉,每天更換菜色,吃起來一點都不會覺得膩。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★專欄--用花椰菜飯來製作低醣便當組合\u003cbr\u003e  帶有湯汁的燉番茄和花椰菜飯一起放進燜燒罐或是便當盒裡面。因為不會像白飯那樣變得軟爛,所以就算隔天吃也可以很美味。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【目標讀者群】\u003cbr\u003e  ★低醣、生酮飲食族群\u003cbr\u003e  ★養生、健康族群\u003cbr\u003e  ★瘦身族群\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★最方便!把花椰菜飯先做好冰起來,用微波爐就可大致完成!最適合忙碌的日子\u003cbr\u003e  ★最詳盡! 一共有63道食譜,簡單好做,廚房新手也可以輕鬆駕馭\u003cbr\u003e  ★最健康! 花椰菜纖維質和維生素豐富,是最健康的好食材\u003cbr\u003e  ★最美味! 不用改變自己太多的飲食規則,本來喜歡吃的食物還是可以繼續吃,也能成功瘦身。\u003cbr\u003e  ★最真實! 三位挑戰者的瘦身紀錄。靠花椰菜飯瘦身成功。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#LowCarb #低醣 #瘦身減脂 #健康饮食 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e,"selling_plan_groups":[],"content":"作者:金本郁男,石川美雪\u003cbr\u003e譯者:婁愛蓮\u003cbr\u003e出版社:幸福文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-10-17\u003cbr\u003e裝訂: 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01:一旦醣類攝取過量就會造成血糖值急速竄升,變成脂肪\u003cbr\u003e  Point 02:血糖值一旦急速上升就會很快感到饑餓,於是又會想吃東西,造成「糖癮」\u003cbr\u003e  Point 03:「完全禁醣」難以持之以恆。早餐的醣類攝取尤其必要,會幫助身體提高熱量代謝率。\u003cbr\u003e  Point 04:還是要注意蛋白質和油脂的量與質。卡洛里太多就瘦不下來。\u003cbr\u003e  Point 05:尤其要節制的醣類食物是米飯、麵包和馬鈴薯。以減少平常的百分之三十為目標。\u003cbr\u003e  Point 06:在攝取醣類之前建議可以先吃一些生菜和水果\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  【花椰菜好強大.營養多多】\u003cbr\u003e  強項一:維生素B群可以促進代謝,減肥效果卓越\u003cbr\u003e  維生素B群主要的作用就是幫助碳水化合物、蛋白質、脂肪這三大營養素的代謝。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  強項二:維生素C可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒\u003cbr\u003e  花椰菜雖然是淺色蔬菜,但它的維生素C含量比檸檬或是草莓都還要多。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  強項三:鉀含量豐富,可以消水腫、降血壓\u003cbr\u003e  強項四:可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維\u003cbr\u003e  強項五:含有多種抗氧化物質,可以抗老化、預防生病\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【簡單自製常備菜.美味輕鬆上桌】\u003cbr\u003e  花椰菜飯不但吃起來美味,裝進容器裡保存起來也相當便利。放入冰箱可以保存2~3天,放進冷凍庫則可以使用約一個禮拜的時間。先一次做起來備用,輕輕鬆鬆。花椰菜飯可以直接生吃,如果要加熱的話,就取用保鮮膜分裝的80公克的量直接微波一分三十秒。用微波爐就可大致完成!最適合忙碌的日子。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★花椰菜飯變化豐富,可以搭配成各種套餐、中西式料理、便當菜或是當配菜\u003cbr\u003e  花椰菜飯不但可以替換成白米飯,搭配各種料理做成照燒雞肉套餐、薑汁燒肉蓋飯及中式炒豬肉套餐、豆腐漢堡套餐等中西式套餐;也可以做成海鮮燉飯起司核桃燉飯、義式煎蛋等西式料理,還能搭配生菜做出各種沙拉,每天更換菜色,吃起來一點都不會覺得膩。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★專欄--用花椰菜飯來製作低醣便當組合\u003cbr\u003e  帶有湯汁的燉番茄和花椰菜飯一起放進燜燒罐或是便當盒裡面。因為不會像白飯那樣變得軟爛,所以就算隔天吃也可以很美味。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  【目標讀者群】\u003cbr\u003e  ★低醣、生酮飲食族群\u003cbr\u003e  ★養生、健康族群\u003cbr\u003e  ★瘦身族群\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★最方便!把花椰菜飯先做好冰起來,用微波爐就可大致完成!最適合忙碌的日子\u003cbr\u003e  ★最詳盡! 一共有63道食譜,簡單好做,廚房新手也可以輕鬆駕馭\u003cbr\u003e  ★最健康! 花椰菜纖維質和維生素豐富,是最健康的好食材\u003cbr\u003e  ★最美味! 不用改變自己太多的飲食規則,本來喜歡吃的食物還是可以繼續吃,也能成功瘦身。\u003cbr\u003e  ★最真實! 三位挑戰者的瘦身紀錄。靠花椰菜飯瘦身成功。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#LowCarb #低醣 #瘦身減脂 #健康饮食 #快速料理"}
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Quick View {"id":1792266240051,"title":"姚謙: As Song, As Life 我们都是有歌的人","handle":"姚謙-as-song-as-life-我们都是有歌的人","description":"作者:姚謙\u003cbr\u003e出版社:聯合文學\u003cbr\u003e出版日期:2018-11-21\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 280 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789863232827\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e雋永的歌詞是如何誕生的?\u003cbr\u003e  為什麼有些歌聽過就忘不了?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  每個人,每個階段都是一首歌\u003cbr\u003e  我們都被寫在歌裡,我們都是有歌的人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「在創作裡有各種方法,千萬不要擔心自己的想法或文筆是不是很厲害,因為誠實會比炫技的文字更為動人,這是創作的重要核心;而每一次書寫就像我們試圖去解答人生的題目,尋求這個階段最能說服自己的答案。只有說服了自己,才有可能說服別人。」——姚謙\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  有沒有一首歌,陪你走過喜怒哀樂、走過青春、走過起伏?每一首歌的創作都與人有關,從生活中感受,從感受裡發想。歌可以用來記錄人生、傳遞心情,有沒有一首歌,陪你走過喜怒哀樂、走過青春、走過起伏?音樂和每個人都息息相關,而我們都在不同的歌裡,也用歌找到自己的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  一首歌是先有詞還是先有曲,詞和曲又是如何互相影響,歌詞的平仄對韻律會產生什麼影響?如何將心情與具體事物揉合,構思歌詞情境,找到節奏秩序?靈感從何而來,怎樣用最精煉的文字在篇幅有限的樂譜中,創造令人難忘的雋永?資深作詞家講述三十多首經典創作背後的故事。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈魯冰花〉\u003cbr\u003e  往往越簡單的歌越可以讓人有延展思考的空間,〈魯冰花〉就是這樣。大家非常熟悉的副歌,其實就是一個單純孩子的觀點。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈窗外的天氣〉\u003cbr\u003e  人在真實的悲傷的時候,心情往往不是只有一味悲傷;有更多是內心的掙扎卻徒勞的無奈,才感到悲從中來。這樣的情感正好適合用夏天戲劇化的天氣作為對照。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈我只在乎你〉\u003cbr\u003e  一首歌要翻譯精準,難度是相當高的。日文很多字有兩個聲階,而中文都單字與獨立聲階;之所以能夠兼顧平仄、韻腳和句句對照的精準翻譯,我想這與慎芝長年從事音樂工作的經驗相關。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈答案〉\u003cbr\u003e  創作沒有答案,但就是因為沒有答案,所以才有很多挖掘和自我對照的機會;而每一次的自我對照,都會隨著年齡與閱歷增長,有著階段性、漸進式的結論,也許那就是答案吧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈平常郵件〉\u003cbr\u003e  我寫著信,紀錄著平常生活裡瑣瑣碎碎的事,與他分享的同時,也對照著自己。偶爾問著:是自己已經習慣了孤獨,還是自己早已習慣了日常?這首歌是在這樣的想法下完成的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈當我在這裡〉\u003cbr\u003e  我想用一些個人沉浸在一件事情裡的狀態來描述時光,於是想到了四季。我從四季尋找事物,用秋光、蟬鳴、白雪、楊絮對應這群匠人們的生活,刻意用倒裝或錯開的動詞來凸顯工匠的狀態。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈旅行的意義〉\u003cbr\u003e  這首看起來清淡的歌,藏了陳綺貞很多巧思。歌詞利用一些小變化把層次做得非常立體。對很多人來說,她的創作風格十分文青,用句淺白,卻很有畫面與意境。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈公轉自轉〉\u003cbr\u003e  地球與太陽之間有著兩種互動關係;地球繞著太陽轉,地球本身會自轉。副歌在整首歌出現最多,要讓大家記憶的重點和主題必需在副歌呈現。而在主歌與轉折處,就要給予解釋來建立歌的邏輯。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈秋天別來〉\u003cbr\u003e  這個敘述本是個回憶,但又從中引出對未來秋天的恐懼。暗示上個秋天還情投意合的戀情,沒想到接下來的秋天,自己已經被別人取代。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#姚謙 #创作人 #音乐 #Music","published_at":"2019-03-27T13:20:25+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:25+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":[],"price":6800,"price_min":6800,"price_max":6800,"available":true,"price_varies":false,"compare_at_price":6800,"compare_at_price_min":6800,"compare_at_price_max":6800,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844634193971,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-ASSONGASLIFE","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":true,"name":"姚謙: As Song, As Life 我们都是有歌的人","public_title":null,"options":["Default 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平裝. 單色印刷. 280 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789863232827\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e雋永的歌詞是如何誕生的?\u003cbr\u003e  為什麼有些歌聽過就忘不了?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  每個人,每個階段都是一首歌\u003cbr\u003e  我們都被寫在歌裡,我們都是有歌的人\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「在創作裡有各種方法,千萬不要擔心自己的想法或文筆是不是很厲害,因為誠實會比炫技的文字更為動人,這是創作的重要核心;而每一次書寫就像我們試圖去解答人生的題目,尋求這個階段最能說服自己的答案。只有說服了自己,才有可能說服別人。」——姚謙\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  有沒有一首歌,陪你走過喜怒哀樂、走過青春、走過起伏?每一首歌的創作都與人有關,從生活中感受,從感受裡發想。歌可以用來記錄人生、傳遞心情,有沒有一首歌,陪你走過喜怒哀樂、走過青春、走過起伏?音樂和每個人都息息相關,而我們都在不同的歌裡,也用歌找到自己的人生。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  一首歌是先有詞還是先有曲,詞和曲又是如何互相影響,歌詞的平仄對韻律會產生什麼影響?如何將心情與具體事物揉合,構思歌詞情境,找到節奏秩序?靈感從何而來,怎樣用最精煉的文字在篇幅有限的樂譜中,創造令人難忘的雋永?資深作詞家講述三十多首經典創作背後的故事。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈魯冰花〉\u003cbr\u003e  往往越簡單的歌越可以讓人有延展思考的空間,〈魯冰花〉就是這樣。大家非常熟悉的副歌,其實就是一個單純孩子的觀點。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈窗外的天氣〉\u003cbr\u003e  人在真實的悲傷的時候,心情往往不是只有一味悲傷;有更多是內心的掙扎卻徒勞的無奈,才感到悲從中來。這樣的情感正好適合用夏天戲劇化的天氣作為對照。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈我只在乎你〉\u003cbr\u003e  一首歌要翻譯精準,難度是相當高的。日文很多字有兩個聲階,而中文都單字與獨立聲階;之所以能夠兼顧平仄、韻腳和句句對照的精準翻譯,我想這與慎芝長年從事音樂工作的經驗相關。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈答案〉\u003cbr\u003e  創作沒有答案,但就是因為沒有答案,所以才有很多挖掘和自我對照的機會;而每一次的自我對照,都會隨著年齡與閱歷增長,有著階段性、漸進式的結論,也許那就是答案吧。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈平常郵件〉\u003cbr\u003e  我寫著信,紀錄著平常生活裡瑣瑣碎碎的事,與他分享的同時,也對照著自己。偶爾問著:是自己已經習慣了孤獨,還是自己早已習慣了日常?這首歌是在這樣的想法下完成的。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈當我在這裡〉\u003cbr\u003e  我想用一些個人沉浸在一件事情裡的狀態來描述時光,於是想到了四季。我從四季尋找事物,用秋光、蟬鳴、白雪、楊絮對應這群匠人們的生活,刻意用倒裝或錯開的動詞來凸顯工匠的狀態。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈旅行的意義〉\u003cbr\u003e  這首看起來清淡的歌,藏了陳綺貞很多巧思。歌詞利用一些小變化把層次做得非常立體。對很多人來說,她的創作風格十分文青,用句淺白,卻很有畫面與意境。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈公轉自轉〉\u003cbr\u003e  地球與太陽之間有著兩種互動關係;地球繞著太陽轉,地球本身會自轉。副歌在整首歌出現最多,要讓大家記憶的重點和主題必需在副歌呈現。而在主歌與轉折處,就要給予解釋來建立歌的邏輯。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ◎談〈秋天別來〉\u003cbr\u003e  這個敘述本是個回憶,但又從中引出對未來秋天的恐懼。暗示上個秋天還情投意合的戀情,沒想到接下來的秋天,自己已經被別人取代。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#姚謙 #创作人 #音乐 #Music"}
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順從人生中的機緣,咬牙埋頭學習、轉換自己人生的道路,這些都是我特別珍貴的生活經歷。\u003cbr\u003e  從低脂Q彈鹹蛋糕、焦糖蜂巢蛋糕、苦甜巧克力布朗尼、相思塔、流心起司塔到不說焦糖,偏說焦香的「焦香豆奶布丁」…道道皆藏情趣。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  大頭老師:在白色巨塔中默默耕耘,十八年的護理輪值生涯,總是處於緊湊且繁重的工作壓力中,\u003cbr\u003e  在低活動量的日常裡,選擇用低糖、少油、低調味來簡化忙碌的生活步調,減輕無形中透過「食」累積在身上的代謝負擔。\u003cbr\u003e  從艾草豆漿生乳卷、北海道十勝乳酪風味米穀卷、老虎與紅米火龍糾纏、棗杯米香好味、蜜香紅茶乳酪蛋糕到無糖優格、高鈣風味塔…道道皆藏真心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  七大單元 ╳ 101道無私分享的配方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色1」:從精選品項,到試做微調,配方絕對精準\u003cbr\u003e  要寫出一本易懂易學的烘焙書,真的是需要花很多的精神來設計。\u003cbr\u003e  每一次下筆,都要考慮到初學者是否能夠簡單明瞭的學習?又要思索到熟練者能否教學相長。從烘焙中啟發靈感,努力的研究配方,期盼讀者能夠以市售且隨手可得的材料,製作出美味的甜點。反覆的微調試做,調整出成功率高、穩定性強的配方,從配方到作法,每一個細節都娓娓道來。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色2」:安心的是,明白有人陪伴的安全感\u003cbr\u003e  俗話說:三人行必有我師焉。社團中超過90,000位烘焙同好,互相分享,互相學習,從彼此身上汲取生活的養分,有問題很正常,遇到問題,你不孤單!\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  「特色3」:最棒的是,作者就在你\/妳身邊!\u003cbr\u003e  無需擔心無人可問,做不出來的窘境,老師就在社團裡,提問的時候要記得禮貌,有問題我們一起解決,大家都要交功課哦~\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色4」:精選73款社團最夯的「大家都在做」╳ 10款花蓮農特產 ╳ 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e,"selling_plan_groups":[],"content":"作者:邱獻勝,馮寶琴,鍾昆富\u003cbr\u003e出版社:上優文化\u003cbr\u003e出版日期:2018-11-28\u003cbr\u003e裝訂: 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在低活動量的日常裡,選擇用低糖、少油、低調味來簡化忙碌的生活步調,減輕無形中透過「食」累積在身上的代謝負擔。\u003cbr\u003e  從艾草豆漿生乳卷、北海道十勝乳酪風味米穀卷、老虎與紅米火龍糾纏、棗杯米香好味、蜜香紅茶乳酪蛋糕到無糖優格、高鈣風味塔…道道皆藏真心。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  七大單元 ╳ 101道無私分享的配方\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書特色\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色1」:從精選品項,到試做微調,配方絕對精準\u003cbr\u003e  要寫出一本易懂易學的烘焙書,真的是需要花很多的精神來設計。\u003cbr\u003e  每一次下筆,都要考慮到初學者是否能夠簡單明瞭的學習?又要思索到熟練者能否教學相長。從烘焙中啟發靈感,努力的研究配方,期盼讀者能夠以市售且隨手可得的材料,製作出美味的甜點。反覆的微調試做,調整出成功率高、穩定性強的配方,從配方到作法,每一個細節都娓娓道來。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色2」:安心的是,明白有人陪伴的安全感\u003cbr\u003e  俗話說:三人行必有我師焉。社團中超過90,000位烘焙同好,互相分享,互相學習,從彼此身上汲取生活的養分,有問題很正常,遇到問題,你不孤單!\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e  「特色3」:最棒的是,作者就在你\/妳身邊!\u003cbr\u003e  無需擔心無人可問,做不出來的窘境,老師就在社團裡,提問的時候要記得禮貌,有問題我們一起解決,大家都要交功課哦~\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「特色4」:精選73款社團最夯的「大家都在做」╳ 10款花蓮農特產 ╳ 18款減糖低負擔健康新選擇\u003cbr\u003e  今朝將行于荒野,此番非獨我一人。老師把想說的話,都寫在每一道產品裡了。去吧,去找尋吧!我們把所有的秘密都藏在書裏了!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#烘焙 #甜点 #饮食 #面包 #糕点"}
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Quick View {"id":1792266108979,"title":"The Year of Less 不消费的一年: 购物狂的重生之旅,拥有越少,得到更多","handle":"the-year-of-less-不消费的一年-购物狂的重生之旅-拥有越少-得到更多","description":"作者:凱特‧弗蘭德斯\u003cbr\u003e譯者:楊璧謙\u003cbr\u003e出版社:遠流\u003cbr\u003e出版日期:2018-09-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789573283577\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一年不消費,人生會發生什麼事?\u003cbr\u003e答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了,\u003cbr\u003e  卻總覺得哪裡還不夠,永遠沒有滿足的一天……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題,她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。直到一次在教訓小妹亂花錢時,她才驚覺:幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  她決定在二十九歲生日那天,開始為期一年的「不消費實驗」。凱特原本只希望能多存點錢,也懷疑自己能不能撐過這一年,沒想到,這段經歷卻大大顛覆了她的生活,以及對自己的認知!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  原來,潛藏在她毫無節制消費習慣背後的,是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。真誠的故事不只感動無數讀者,更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」,認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」,還是「逃避真實的自我」?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★《華爾街日報》暢銷書,《紐約時報》、《Vogue》、《富比士》、《環球郵報》等各大媒體好評報導\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★尚潔(《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家)、柚子甜(作家、心靈工作者)感動推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專文推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  你總覺得賣命工作存款仍少得可憐嗎?還是常抱怨沒時間做想做的事?也許你該挑戰一下「給自己一年時間,不買新的東西」。快來看看作者如何透過「不消費實驗」克服往昔的貪婪與墮落,並在逐漸認清自己真正的需要後,快樂拿回人生主導權!──尚潔/《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「不消費計畫」是個照妖鏡,透過作者驚人的內在覺察能力,刨出生命中浪費、成癮、逃避等種種匱乏課題。而那些課題,在你我身上隱隱約約地,都有著模糊的影子。──柚子甜/作家、心靈工作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書帶來打破「過度消費」惡性循環的啟發,凱特的親身經驗鼓舞人心,對我們大有幫助。──約書亞.貝克/暢銷書《擁有越少,越幸福》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這是一段美麗、真實的故事。閱讀凱特的文字,鼓勵我應該活得更勇敢,相信你一定也能獲得啟發!──譚美.史楚貝/暢銷書《在簡單的生活中,我們發現幸福》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生活哲学 #心理励志 #成长","published_at":"2019-03-27T13:20:23+08:00","created_at":"2019-03-27T13:20:23+08:00","vendor":"Bookmark","type":"Chinese Books","tags":["Minimalist","极简生活","生活","生活哲学","生活风格"],"price":6150,"price_min":6150,"price_max":6150,"available":false,"price_varies":false,"compare_at_price":6150,"compare_at_price_min":6150,"compare_at_price_max":6150,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":16844634095667,"title":"Default Title","option1":"Default Title","option2":null,"option3":null,"sku":"BOOKMARK-THEYEAROFLESS","requires_shipping":true,"taxable":false,"featured_image":null,"available":false,"name":"The Year of Less 不消费的一年: 购物狂的重生之旅,拥有越少,得到更多","public_title":null,"options":["Default Title"],"price":6150,"weight":500,"compare_at_price":6150,"inventory_management":"shopify","barcode":"9789573283577","requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}],"images":["\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4834972d15a32617952397f45b730d86.jpg?v=1572405695"],"featured_image":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4834972d15a32617952397f45b730d86.jpg?v=1572405695","options":["Title"],"media":[{"alt":null,"id":2513372512307,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"width":1024,"src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4834972d15a32617952397f45b730d86.jpg?v=1572405695"},"aspect_ratio":1.0,"height":1024,"media_type":"image","src":"\/\/mobius-malaysia.myshopify.com\/cdn\/shop\/products\/4834972d15a32617952397f45b730d86.jpg?v=1572405695","width":1024}],"requires_selling_plan":false,"selling_plan_groups":[],"content":"作者:凱特‧弗蘭德斯\u003cbr\u003e譯者:楊璧謙\u003cbr\u003e出版社:遠流\u003cbr\u003e出版日期:2018-09-27\u003cbr\u003e裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 21.\u003cbr\u003eISBN:9789573283577\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e一年不消費,人生會發生什麼事?\u003cbr\u003e答案是:多出50萬元、減重13公斤、出了一本書, 以及找回快樂的自己。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  不論物質、事業和人生,我都樣樣不缺了,\u003cbr\u003e  卻總覺得哪裡還不夠,永遠沒有滿足的一天……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  凱特從不覺得每個月花掉超過九成的收入有什麼問題,她消費都是為了讓自己「感覺更好」、「成為更好的人」。直到一次在教訓小妹亂花錢時,她才驚覺:幾乎月光的自己根本沒有好到哪裡去!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  她決定在二十九歲生日那天,開始為期一年的「不消費實驗」。凱特原本只希望能多存點錢,也懷疑自己能不能撐過這一年,沒想到,這段經歷卻大大顛覆了她的生活,以及對自己的認知!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  原來,潛藏在她毫無節制消費習慣背後的,是一個個被忽視已久的巨大心靈黑洞,這也是導致她過去暴飲暴食、戀愛不順甚至酗酒的主因……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  凱特坦率記錄了陷入情緒低潮、最終跨越障礙擁抱重生的歷程。真誠的故事不只感動無數讀者,更激勵他們投入屬於自己的「不消費實驗」,認真審視購物到底是為了「需要」、「想要」,還是「逃避真實的自我」?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  既然追求再多也無法滿足,不如反過來,別再擁有更多。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e名人推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★《華爾街日報》暢銷書,《紐約時報》、《Vogue》、《富比士》、《環球郵報》等各大媒體好評報導\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  ★尚潔(《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家)、柚子甜(作家、心靈工作者)感動推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e專文推薦\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  你總覺得賣命工作存款仍少得可憐嗎?還是常抱怨沒時間做想做的事?也許你該挑戰一下「給自己一年時間,不買新的東西」。快來看看作者如何透過「不消費實驗」克服往昔的貪婪與墮落,並在逐漸認清自己真正的需要後,快樂拿回人生主導權!──尚潔/《我家沒垃圾》譯者、簡單生活實踐家\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  「不消費計畫」是個照妖鏡,透過作者驚人的內在覺察能力,刨出生命中浪費、成癮、逃避等種種匱乏課題。而那些課題,在你我身上隱隱約約地,都有著模糊的影子。──柚子甜/作家、心靈工作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  本書帶來打破「過度消費」惡性循環的啟發,凱特的親身經驗鼓舞人心,對我們大有幫助。──約書亞.貝克/暢銷書《擁有越少,越幸福》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  這是一段美麗、真實的故事。閱讀凱特的文字,鼓勵我應該活得更勇敢,相信你一定也能獲得啟發!──譚美.史楚貝/暢銷書《在簡單的生活中,我們發現幸福》作者\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#生活哲学 #心理励志 #成长"}
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