我决定简单的生活 2 : 50个不勉强就做得到的习惯
作者：佐佐木典士
譯者：游韻馨
出版社：三采
出版日期：2019-01-04
裝訂: 平裝. 單色印刷. 336 頁. 21.
ISBN：9789576581052
「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。
這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士
•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
•全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成
35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。
年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。
直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重要。
極簡生活的我：
•6套衣褲穿1年
•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
•廚房→1人份碗盤、咖啡壺
•只要有iphone、Mac就能與世界連結
38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，
不是努力也不是天分，而是「習慣」。
8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，
從此刻開始人生不再出現比較和自卑！
極簡+習慣化後的我：
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 寫書或寫部落格
07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）
09:30 到圖書館「上班」
11:30 午餐
14:30 從圖書館「下班」
15:00 能量補眠
15:30 上健身房
17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
18:00 晚餐後看電影
21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
21:30 就寢
戒掉的習慣：
•喝酒吃甜食
養成的習慣：
•早上5點起床做瑜珈冥想
•寫日記、部落格、文章
•肌力訓練
•10K馬拉松等
#生活哲学 #心理励志 #生活 #简单生活 #极简生活 #心理学 #行动经济学 #好习惯 #Minimalist #SimpleLife #Life
譯者：游韻馨
出版社：三采
出版日期：2019-01-04
裝訂: 平裝. 單色印刷. 336 頁. 21.
ISBN：9789576581052
「《我決定簡單的生活》，讓我不再對金錢和物質感到自卑。
這次我要告訴你，只要養成習慣，不用努力和天分，也能活得簡單自在富足！」 ─佐佐木典士
•《我決定簡單的生活》全球版權狂賣23國、總銷量突破500,000本、2016年台灣年度百大暢銷書
•全球NO.1的極簡主義者，沉潛3年後，從極簡進化到習慣養成
35 歲時的我，在出版社擔任編輯，明明沒結婚，卻也沒存下什麼錢。
年輕時那一點也不值錢的自尊不但沒了，對工作失去熱情、連女友也跑了。
直到「極簡」後，我看見了減少後才看得見的重要。
極簡生活的我：
•6套衣褲穿1年
•浴室→1罐洗潔精、1條毛巾
•廚房→1人份碗盤、咖啡壺
•只要有iphone、Mac就能與世界連結
38 歲現在的我開始專注習慣養成，我懂得人能改變的唯一方法，
不是努力也不是天分，而是「習慣」。
8 年來的極簡體悟+心理學+行動經濟學+腦科學，50個「這樣就好」的習慣，
從此刻開始人生不再出現比較和自卑！
極簡+習慣化後的我：
05:00 起床→做瑜珈
05:30 冥想
06:00 寫書或寫部落格
07:00 打掃→淋浴→洗衣服→吃早餐→做便當
08:00 寫日記→說英文→看新聞或上社群網站
09:10 能量補眠（戰略性睡回籠覺）
09:30 到圖書館「上班」
11:30 午餐
14:30 從圖書館「下班」
15:00 能量補眠
15:30 上健身房
17:30 到超市購物、回覆電子郵件、上社群網站
18:00 晚餐後看電影
21:00 拿出瑜珈墊做伸展操
21:30 就寢
戒掉的習慣：
•喝酒吃甜食
養成的習慣：
•早上5點起床做瑜珈冥想
•寫日記、部落格、文章
•肌力訓練
•10K馬拉松等
#生活哲学 #心理励志 #生活 #简单生活 #极简生活 #心理学 #行动经济学 #好习惯 #Minimalist #SimpleLife #Life
